الأسطول الروسي في المحيط الهادئ ينتشر لإجراء تدريبات بمشاركة 40 سفينة
تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT
قال المكتب الصحفي للأسطول الروسي إن الأسطول الروسي في المحيط الهادئ بدأ تطوير قواته ضمن التدريبات التي ستجرى في الفترة من 18 إلى 28 يونيو وستشمل حوالي 40 سفينة.
ووفق لوكالة الأنباء الروسية "تاس"، "بدأت قوات أسطول المحيط الهادئ في الانتشار من مواقع قواعدها إلى مناطق محددة ضمن التدريبات الثنائية المخطط لها، والتي ستجرى يومي 18 و28 يونيو في المحيط الهادئ، في بحار اليابان وأوكوتسك تحت الإدارة العامة لأسطول المحيط الهادئ".
وأوضح الأسطول أن هذه هي المرة الأولى التي يعتبر فيها هذا التمرين ثنائيا، لأنه يتضمن سيناريو أسطول بريمورسكايا للقوات المتنوعة والقيادة المشتركة للقوات في شمال شرق روسيا.
يذكر أن الشهر الماضي أجرت وحدات المشاة البحرية التابعة لأسطول المحيط الهادئ تدريبات لممارسة تقنيات الحرب الحديثة المكتسبة في العملية العسكرية الخاصة في أوكرانيا.
وقال المكتب الصحفي في بيان له في وقتها: "في ساحة تدريب المشاة البحرية في بامبوروفو، يعمل قادة التدريبات ويدخلون الأساليب المتقدمة للحرب الحديثة المكتسبة في منطقة العمليات العسكرية الخاصة في التدريب القتالي اليومي، وعلى وجه الخصوص، هناك تمرين تدريبي جديد للهجوم على معقل افتراضي للعدو يخضع حاليًا للاختبار، وسوف يقوم مشاة البحرية بتنفيذ التقنيات التكتيكية الأساسية لقابلية التشغيل البيني بين المجموعات التكتيكية المختلفة، بما في ذلك الهجوم والدعم الناري والفرق القادرة على المناورة". وفقًا لتاس.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأسطول الروسي المحيط الهادئ روسيا أوكرانيا العملية العسكرية الخاصة في أوكرانيا المحیط الهادئ
إقرأ أيضاً:
نظام غذائي يساعد على النوم الهادئ كالأطفال.. تعرف عليه
متابعات:
يعد النوم أحد الركائز الأساسية لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، إذ يؤدي دورا حاسما في تجديد الطاقة وتعزيز المناعة وتنظيم المزاج.
ورغم أهميته، يعاني كثيرون حول العالم من اضطرابات في النوم قد ترتبط بعوامل متعددة، من نمط الحياة إلى العادات اليومية. وفي هذا الإطار، تبرز العادات الغذائية كأحد الجوانب التي تجذب اهتمام الخبراء، لبحث أثرها المحتمل على جودة النوم ومدّته.
ووفقا لفريق من خبراء النوم في المملكة المتحدة، وخصوصا من مؤسسة “لاند أوف بيدز” (Land of Beds)، يمكن للطعام أن يساعدك على استعادة السيطرة على نومك، حتى عندما يبدو التوتر خارجا عن إرادتك.
ولتحسين جودة النوم، ينصح الخبراء باتباع النظام الغذائي “BRAT”، الذي يتضمن 4 أطعمة سهلة الهضم: الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. وهذه الأطعمة لطيفة على المعدة ويمكن أن تقلل من احتمال الاستيقاظ الليلي بسبب مشاكل هضمية، ما يؤدي إلى النوم بعمق كالطفل الصغير.
وفي المقابل، يُحذر من الإفراط في تناول الكربوهيدرات الثقيلة في وقت متأخر من الليل – مثل الأرز الأبيض والمعكرونة والبطاطا – إذ قد تؤثر على إنتاج هرمون النوم “ميلاتونين”، وتربك الساعة البيولوجية للجسم، ما يجعل الاستغراق في النوم أكثر صعوبة، ويقلل من النوم العميق المرتبط باستعادة الطاقة وتعزيز المناعة.
وأوضح الخبراء أن قلة النوم لا تؤدي فقط إلى التعب، بل تحفّز الشهية وتزيد الرغبة في تناول السكر والوجبات المصنعة، ما يساهم في اضطراب التمثيل الغذائي وزيادة الوزن، ويدخل الجسم في حلقة مفرغة يصعب كسرها.
ولتجنب ذلك، يُوصى بتناول وجبات خفيفة ومغذية قبل النوم، مثل تلك الغنية بالمغنيسيوم والتريبتوفان – مثل المكسرات والأفوكادو والزبادي اليوناني والتونة – لما لها من دور في تعزيز إنتاج الميلاتونين وتهيئة الجسم للاسترخاء والنوم.
المصدر: ميرور
العدوان الأمريكي البريطاني يستهدف أمانة العاصمة ومحافظات صنعاء والجوف وصعدة