الشعور بالسعادة هي غاية كبرى يسعى إليها كل شخص في حياته، مهما اختلفت طرقه وأساليبه في تحقيق هذا الشعور، فقد يشعر شخص بالسعادة من جني واكتناز المال، ويشعر بها آخر من خلال تكوين علاقات اجتماعية ناجحة، وينالها ثالث إذا حقق النجاح والتفوق في عمله أو دراسته، فمهما اختلفت الوسيلة أو السبب تظل السعادة هي الهدف في النهاية.

. ولأن البعض قد يفشل في تحقيق هذه المشاعر الجميلة والمريحة، فيمكن الإشارة إلى 7 طرق تسهم في تحقيق السعادة والفرحة خلال دقائق معدودة.

تحقيق السعادة في دقائق معدودة

أوضحت هدى رشوان، مقدمة برنامج بودكاست «ستايل بوك» على «الوطن»، أن تحقيق السعادة والفرح هو قرار ينبع من داخل الشخص في الأساس، ولا يعتمد بشكل كبير على المؤثرات الخارجية؛ فقد يكون كل ما يحيط بك جميلًا بينما لا صلة بين قلبك والسعادة، وقد تعيش في ظروف قاسية بينما الابتسامة الحقيقية لا تفارق وجهك.

وأضافت «رشوان»، أنه في ظل ضغوط الحياة الزائدة، قد يفشل البعض في تحقيق الشعور بالسعادة، ما يؤثر سلبًا على صحته الجسدية والنفسية، بل وعلاقاته الاجتماعية مع مَن حوله، مشيرة إلى أنه يمكن الهروب من مشاعر الحزن أو الضيق التي تهاجمنا من وقت لآخر من خلال واحدة من 7 طرق أثبتت فاعليتها ونصح بها علماء النفس، وهي:

1- الاستماع إلى أغنية مفضلة:

إذ بمجرد سماع الشخص لأغنيته المفضلة تستعيد ذاكرته كل المشاعر الجميلة المتعلقة بهذه الأغنية، وبالتالي الشعور بالسعادة.

2- وضع صورة مُفرحة على شاشة الموبايل الـ«باك جراوند»:

فكلما أمسك الشخص بهاتفه المحمول نظر إلى الصورة وتذكر مشاعره السعيدة وقت التقاطها وبالتالي تحقيق الشعور بالسعادة.

3- قضاء وقتًا جيدًا في الهواء الطلق:

إذ يساعد ذلك على تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير.

4- ممارسة الامتنان:

إذ أن ممارسة الإمتنان في التعامل مع الآخرين ينعكس بشكل إيجابي على الحالة المزاجية للشخص، ويسهم في تحقيق شعوره بالسعادة.

5- الجلوس والتحدث مع حبيب أو صديق مقرب:

ويساعد الجلوس مع الحبيب أو الصديق المُقرب في تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير وبالتالي تحقيق الشعور بالسعادة.

6- الابتسام:

قد يعتقد شخص أنه يبتسم عند شعوره بالسعادة، وأن ذلك هو الترتيب الطبيعي، إلا أن ذلك اعتقاد خاطئ بعض الشيء؛ إذ أن مجرد الابتسام دون سبب قادر على توفير شعور حقيقي بالسعادة.

7- إغماض العينين وتذكر اللحظات السعيدة:

ويعد إغماض العينين وتذكر اللحظات والذكريات السعيدة واحدة من أقوى الطرق التي تسهم في تحقيق الشعور بالسعادة الحقيقية؛ إذ تهرب بالشخص من دوائر الحزن والضيق التي تحاوطه.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: تحقيق السعادة هدى رشوان الشعور بالسعادة فی تحقیق

إقرأ أيضاً:

اشترك الآن.. سؤال واجابة الحلقة الأولى من مسابقة طائر السعيدة 2025م ورابط الاشتراك

مقالات مشابهة “اربح جائزة المشاهدين” في مسابقة طائر السعيدة 2024.. جواب سؤال الحلقة 19 ورابط الاشتراك في المسابقة

29/03/2024

“اربح جائزة مغرية” في مسابقة طائر السعيدة 2024.. جواب سؤال الحلقة 18 ورابط الاشتراك في المسابقة

28/03/2024

“اربح الملايين” في مسابقة طائر السعيدة 2024 مع مايا العبسي.. جواب سؤال الحلقة 17 ورابط الاشتراك في المسابقة

27/03/2024

“شارك واربح” مع مايا العبسي.. جواب سؤال حلقة اليوم من طائر السعيدة 2024 وكيفية الاشتراك في المسابقة

17/03/2024

“شارك واربح” حل سؤال اليوم 5 رمضان من مسابقة طائر السعيدة 2024 وكيفية الاشتراك في المسابقة مع مايا العبسي

16/03/2024

جواب مسابقة سؤال المشاهدين طائر السعيدة الحلقة الثانية (2) مع رابط الاشتراك في المسابقة 2024

13/03/2024

أطلقت الإعلامية اليمنية مايا العبسي الموسم السابع من البرنامج الرمضاني الشهير “طائر السعيدة”، والذي يُعرض على قناة السعيدة خلال شهر رمضان المبارك 2025م (1446هـ). البرنامج يواصل رحلته بين الأرياف والمدن اليمنية، بالإضافة إلى إثيوبيا، لاستكشاف الثقافات المحلية والتفاعل مع الجمهور من خلال المسابقات والألعاب والمقابلات الطريفة.

سؤال الحلقة الأولى من المسابقة

في الحلقة الأولى، التي بُثت الليلة 1 رمضان 1446هـ، طُرح سؤال المسابقة على المشاهدين:

“من هو الشاعر الذي كتب النشيد الوطني اليمني؟”

الخيارات:

عباس الديلميعبدالله البردونيعبدالله عبدالوهاب نعمان

الإجابة الصحيحة: عبدالله عبدالوهاب نعمان، الذي كتب كلمات النشيد الوطني اليمني.

كيفية الاشتراك في المسابقة

يمكن للمشاهدين المشاركة في المسابقة والإجابة على الأسئلة اليومية من خلال التسجيل عبر الموقع الرسمي لقناة السعيدة:
alsaeedah-tv.net

يتطلب التسجيل إدخال الاسم الرباعي، رقم الهاتف، وتحديد المحافظة.

متابعة البرنامج

يبث “طائر السعيدة 7” يوميًا خلال شهر رمضان، حيث تقدم مايا العبسي للمشاهدين جرعة من الترفيه والمعرفة، من خلال محاورة الناس وتسليط الضوء على عاداتهم وتقاليدهم.

شاهد الحلقة الأولى:

ذات صلة

الوسومالاشتراك رابط طائر السعيدة طائر السعيدة طائر السعيدة 2025 مسابقة

السابق اشتباك غير مسبوق في البيت الأبيض: ترامب يطرد زيلينسكي بعد مواجهة حادة! شاهد بالفيديواترك تعليقاً إلغاء الرد

يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.

آخر الأخبار اشترك الآن.. سؤال واجابة الحلقة الأولى من مسابقة طائر السعيدة 2025م ورابط الاشتراك ‏5 دقائق مضت اشتباك غير مسبوق في البيت الأبيض: ترامب يطرد زيلينسكي بعد مواجهة حادة! شاهد بالفيديو ‏22 ساعة مضت وردنا الآن: المرور يصدر تعميم هام لسائقي القاطرات والشاحنات في صنعاء والمحافظات ‏يوم واحد مضت “كاك بنك” ومصلحة الضرائب يوقعان اتفاقية لتقديم خدمات مصرفية إلكترونية ‏يومين مضت مركز الفلك الدولي يحدد موعد بداية شهر رمضان 1446 هـ ‏يومين مضت احذر هذه العادات اليومية.. قد تدمر سيارتك دون أن تدرك! ‏يومين مضت لأول مرة في اليمن.. صنعاء تكشف عن إنتاج الدجاج البلدي المجمد محليًا ‏يومين مضت الفلكي الجوبي ينشر فترات مكث الهلال ليوم غد الجمعة ويحسم الجدل عن أول أيام رمضان 1446 ‏يومين مضت هل يوم غد الجمعة من رمضان 2025 ..؟ خبير فلكي يجيب ‏يومين مضت وردنا الآن | الأرصاد يحذير جميع المواطنين من موجة غبار تؤثر على 5 محافظات يمنية ‏4 أيام مضت شاب معاق يتعرض لاعتداء وحشي في تعز ومطالبات بمحاسبة الجاني والصندوق يؤكد متابعة القضية باهتمام بالغ ‏4 أيام مضت وزارة الخدمة المدنية تعلن مواعيد الدوام الرسمي خلال شهر رمضان 1446هـ ‏4 أيام مضت © حقوق النشر 2025، جميع الحقوق محفوظة   |   لموقع الميدان اليمني

مقالات مشابهة

  • زيلينسكي يعلن أنه يريد إنهاء الحرب في أسرع وقت
  • جونيور: ريال مدريد أفضل مكان لتكون فيه
  • رمضان.. الأيام السعيدة
  • صور| كيف حوّل شاب ممراً في تاروت إلى وجهة سياحية رمضانية؟
  • السعودية.. مكة تسجل إحدى أسرع مبادرات العفو في جريمة قتل (فيديو)
  • لغز السعادة
  • تعرف على أسرع علاج للتسمم الغذائي.. أهمها الفحم
  • اشترك الآن.. سؤال واجابة الحلقة الأولى من مسابقة طائر السعيدة 2025م ورابط الاشتراك
  • اضحك من القلب.. بين المقالب وكشف المستور.. أسرار تنوع البرامج على مائدة رمضان ..أبرزها “رامز إيلون مصر” و "بروودكاست حسن عسيري" و"كريزى باص" و"سابع سما" و"العرافة" و"حبر سري"
  • عايدة رياض: الطفولة السعيدة سر النجاح الفني.. فيديو