RT Arabic:
2025-03-17@15:18:42 GMT

ما هي مدة الاستحمام المثالية؟

تاريخ النشر: 17th, June 2024 GMT

ما هي مدة الاستحمام المثالية؟

ينطوي الاستحمام على فوائد جسدية ونفسية متعددة، لكن هذه الممارسة يمكن أن تأتي أيضا ببعض المخاطر عندما يتعلق الأمر بطريقة القيام بها.

ويبدو أن هناك صلة واضحة بين الاستحمام لفترات طويلة وتهيج الجلد. وتوضح طبيبة الأمراض الجلدية إيما أموافو-مينساه: "إن الاستحمام لفترة طويلة في ماء ساخن للغاية يمكن أن يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية.

ومن دون هذه العناصر، يتبخر الماء بسرعة أكبر في عملية تعرف باسم فقدان الماء عبر البشرة (TEWL) والتي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالضيق والجفاف".

إقرأ المزيد لماذا ينبغي تنظيف سرّة البطن يوميا؟

ماذا يمكننا أن نفعل لحماية بشرتنا؟

وفقا لإيما، الأمر كله يتعلق بتحديد وقت الاستحمام.

وقالت لموقع "مترو": "كثير من الناس يقضون وقتا طويلا في الاستحمام، والوقت الأمثل الذي تستغرقه هذه الممارسة يجب أن لا يتجاوز عشر دقائق. إن قضاء وقت أطول من هذا يزيد من احتمال شعور بشرتك بالجفاف والتهيج، خاصة إذا كان الماء ساخنا جدا وكنت عرضة لجفاف الجلد".

وتؤكد إيما أيضا على أهمية الترطيب، قائلة: "عندما لا يتم ترطيب الجلد بشكل صحيح، فإنه يتهيج ويمكن أن يبدأ بالحكة. ولوقف التهيج، تحتاجين إلى معالجة الجفاف باستخدام منتج يمكنه تجديد رطوبة البشرة والحفاظ عليها.

ولا ينصح الخبراء بالاستحمام اليومي كونه لا يحسن الصحة، ويمكن أن يسبب مشاكل جلدية أو مشاكل صحية أخرى.

وعلى الرغم من عدم وجود معدل تكرار مثالي، إلا أن الخبراء يقترحون أن الاستحمام عدة مرات في الأسبوع يعد مفرطا بالنسبة لمعظم الناس.

وتشهد الكثير من الدلائل على فوائد الاستحمام في المساء، حيث توصلت العديد من الدراسات إلى أن الاستحمام بماء دافئ قبل النوم يحسن نوعية النوم وكفاءته. وتم تحقيق هذا التأثير عند الاستحمام لمدة 10 دقائق قبل النوم بساعة إلى ساعتين.

المصدر: مترو

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة معلومات عامة معلومات علمية

إقرأ أيضاً:

كيف يمكن لكيان سياسي الفوز بالانتخابات؟

كيف يمكن لكيان سياسي الفوز بالانتخابات؟

مقالات مشابهة

  • سيدة تستنسخ كلبها الميت وتدفع 22 ألف دولار
  • عبد الله مشنون يكتب..إستفحال مظاهر العنصرية في الجزائر ضد ذوي البشرة السمراء
  • آلام البطن قد تكشف عن وجود كائن طفيلي في جسمك
  • طبيبة تحذر: التوتر العاطفي يؤدى إلى تساقط الشعر
  • قبل العيد .. 3 طرق طبيعية لتفتيج البشرة
  • علامات تحذيرية للزهايمر قد تظهر أثناء الاستحمام
  • قلمة: رفض التوطين لا يعني استهداف أصحاب البشرة السمراء
  • لا تتجاهلها.. إشارات تحذيرية للزهايمر تظهر أثناء الاستحمام
  • لو بتعاني منه.. 10 نصائح للتخلص من التهاب الجلد
  • كيف يمكن لكيان سياسي الفوز بالانتخابات؟