RT Arabic:
2025-02-16@21:50:58 GMT

ما هي مدة الاستحمام المثالية؟

تاريخ النشر: 17th, June 2024 GMT

ما هي مدة الاستحمام المثالية؟

ينطوي الاستحمام على فوائد جسدية ونفسية متعددة، لكن هذه الممارسة يمكن أن تأتي أيضا ببعض المخاطر عندما يتعلق الأمر بطريقة القيام بها.

ويبدو أن هناك صلة واضحة بين الاستحمام لفترات طويلة وتهيج الجلد. وتوضح طبيبة الأمراض الجلدية إيما أموافو-مينساه: "إن الاستحمام لفترة طويلة في ماء ساخن للغاية يمكن أن يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية.

ومن دون هذه العناصر، يتبخر الماء بسرعة أكبر في عملية تعرف باسم فقدان الماء عبر البشرة (TEWL) والتي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالضيق والجفاف".

إقرأ المزيد لماذا ينبغي تنظيف سرّة البطن يوميا؟

ماذا يمكننا أن نفعل لحماية بشرتنا؟

وفقا لإيما، الأمر كله يتعلق بتحديد وقت الاستحمام.

وقالت لموقع "مترو": "كثير من الناس يقضون وقتا طويلا في الاستحمام، والوقت الأمثل الذي تستغرقه هذه الممارسة يجب أن لا يتجاوز عشر دقائق. إن قضاء وقت أطول من هذا يزيد من احتمال شعور بشرتك بالجفاف والتهيج، خاصة إذا كان الماء ساخنا جدا وكنت عرضة لجفاف الجلد".

وتؤكد إيما أيضا على أهمية الترطيب، قائلة: "عندما لا يتم ترطيب الجلد بشكل صحيح، فإنه يتهيج ويمكن أن يبدأ بالحكة. ولوقف التهيج، تحتاجين إلى معالجة الجفاف باستخدام منتج يمكنه تجديد رطوبة البشرة والحفاظ عليها.

ولا ينصح الخبراء بالاستحمام اليومي كونه لا يحسن الصحة، ويمكن أن يسبب مشاكل جلدية أو مشاكل صحية أخرى.

وعلى الرغم من عدم وجود معدل تكرار مثالي، إلا أن الخبراء يقترحون أن الاستحمام عدة مرات في الأسبوع يعد مفرطا بالنسبة لمعظم الناس.

وتشهد الكثير من الدلائل على فوائد الاستحمام في المساء، حيث توصلت العديد من الدراسات إلى أن الاستحمام بماء دافئ قبل النوم يحسن نوعية النوم وكفاءته. وتم تحقيق هذا التأثير عند الاستحمام لمدة 10 دقائق قبل النوم بساعة إلى ساعتين.

المصدر: مترو

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة معلومات عامة معلومات علمية

إقرأ أيضاً:

خلطة الليمون وزيت الزيتون لتنعيم يدين العروس وتفتيحها

خلطة الليمون وزيت الزيتون لتنعيم يدين العروس هذا أكثر ما تحتاجه الفتاة قبل حفل زفافها لتنعيم يديها وتفتيحها قبل موعد الزفاف بثلاث أشهر تقريباً، وفيما يلي نقدم لكِ عزيزتي العروس خلطة الليمون وزيت الزيتون لتنعيم يدين العروس وتفتيحها، وغيرها فيما يخص اليدين:

خلطة الليمون وزيت الزيتون لتنعيم يدين العروس وتفتيحها

لا يوجد أسهل من خلطة الليمون وزيت الزيتون، فقط تحتاجين عزيزي العروس إلى معلقة حجم كبير من زيت الزيتون ومعلقة طعام واحدة من عصير الليمون.

وبعد أن تمزجي السكر مع زيت الزيتون، قومي بتدليك راحة يديك وأصابعك بهذه الخلطة السحرية والسريعة لمدة لا تتجاوز دقيقة واحدة أو أقل، وبعد ذلك اغسلي يديك بالماء الدافئ، ويمكنك إضافة القليل من العسل.

خلطة الشوفان والعسل لترطيب يدين العروس

قومي بمزج معلقتين من دقيق الشوفان مع معلقة حجم صغيرمن العسل واضيفي القليل من الماء على المزيج ليتجانس.
ثم طبقي الماسك على يديك لمدة 10 دقائق تقريباً ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

طبقي خلطة الشوفان والعسل لترطيب يدين العروس ثلاث مرات في الأسبوع وسوف تلاحظين الفرق.

فوائد زيت الزيتون للبشرة زيت الزيتون يحمي الجلد من تأثير الشوارد الحرة وعمليات الأكسدة الضارة التي قد يحفزها التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس. من فوائد زيت الزيتون للبشرة تخفيف التجاعيد وعلامات تقدم السن  يحمي بشرتك من الرؤوس السوداء والبيضاء. تحسين مظهر الندوب وإعادة تجديد خلايا البشرة يساعد زيت الزيتون على نضارة وإشراقة على بشرة الوجه. فوائد زيت جلسرين لليدين يعمل الجلسرين على نضارة البشرة وجعلها أكثر شباباً. يقلل من ظهور التجاعيد ويحافظ على نعومة البشرة. نضوج خلايا الجلد بشكل صحيح وسليم. يحسن من مظهر البشرة. يجعل البشرة ناعمة  طريقة جيدة لتقشير البشرة وترطيبها وتنظيفها يعالج جفاف البشرة يساعد على سرعة التئام الجروح التي تنتج على الجلد المشقق. تعزيز صحة الجلد وحماية من التهيجات يزيل الجلد الميت وانتاج خلايا جلدية جديدة علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما

خلطات طبيعية للتخلص من تشقق يديك وجفافهما قبل حفل الزفاف
نصائح جمالية للعروس لتتألق في عيد الكريسماس

كلمات دالة:خلطة الليمون وزيت الزيتون لتنعيم يدين العروس وتفتيحهاخلطة الليمون وزيت الزيتونالعروسخلطة طبيعيةزيت الزيتونخلطة الشوفان والعسل لترطيب يدين العروس تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند خلطة الليمون وزيت الزيتون لتنعيم يدين العروس وتفتيحها حظك اليوم الأحد 16 فبراير/ شباط 2025‎ الأردن: عمل عربي مشترك لإعمار قطاع غزة دون تهجير أهله سوريا: وصول 300 مليار ليرة سورية من روسيا مشروب فعال لحرق دهون البطن السفلية Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • القاتل الصامت.. غاز السخان ينهي حياة ثلاثينية أثناء الاستحمام بالهرم
  • مصرع فتاة اختناقا بسبب تسرب غاز السخان أثناء الاستحمام
  • كيف يمكن أن تتحول بقعة جلدية إلى ورم في الدماغ؟
  • جدل في المغرب: فتاة تنفر من طفلتها ذات البشرة السمراء
  • خلطة الليمون وزيت الزيتون لتنعيم يدين العروس وتفتيحها
  • فوائد وضع ماسك النعناع على البشرة .. طريقة تحضيره
  • متجر فلاور غاليري وجهتكم المثالية للهدايا الفريدة والمميزة
  • مصرع زوجين اختناقا بالغاز أثناء الاستحمام في المنوفية
  • هدايا عيد الحب وفق الأبراج.. كيف تختار الهدية المثالية لشريكك؟
  • بياض البيض.. سر العناية الطبيعية ببشرتك