بعد الـ50.. ابدأ في شرب هذا المشروب من أجل صحة دائمة
تاريخ النشر: 17th, June 2024 GMT
يقول الخبراء إن الأشخاص، الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما، يجب أن يتأكدوا من حصولهم على ما يكفي من الكالسيوم والفيتامينات D وB6 وB12.
وفي هذا الصدد، ذكر موقع "هيلث دايجست" أن كبار السن يحتاجون إلى المزيد من الكالسيوم، فيما يساعد "فيتامين د" الجسم على امتصاص الكالسيوم.
وتشير أبحاث عديدة إلى أن كبار السن هم أكثر عرضة لنقص "فيتامين د"، الذي قد يؤدي إلى مشاكل مثل انخفاض كثافة العظام وزيادة خطر السقوط، وتراجع قوة العضلات.
ولهذا الغرض، ينصح الأطباء والمتخصصون كبار السن بشرب كوب من الحليب المدعم بـ"فيتامين د" وقليل الدسم بشكل يومي، مبرزين أن هذا الأمر سيزودهم بـ17 في المئة من احتياجهم اليومي من هذا الفيتامين.
وكشف "هيلث دايجست" أن "فيتامين د" يلعب دورا في حماية كبار السن من العدوى وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.
وتابع: "ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين د بحالات مثل متلازمة التمثيل الغذائي والخرف وبعض أنواع السرطان".
وأبرز: "إن شرب كوب من الحليب يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسمنة وهشاشة العظام، وفقا لبحث نشر عام 2021".
عن سكاي نيوز عربيةالمصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: کبار السن فیتامین د
إقرأ أيضاً:
نيوكاسل يكسر احتكار كبار إنجلترا
المناطق_متابعات
كسر فريق نيوكاسل يونايتد الأول لكرة القدم هيمنة كبار الكرة الإنجليزية على كأس الرابطة، منتزعًا لقبها من أمام ليفربول، بالفوز عليه الأحد 2ـ1، على ملعب ويمبلي الشهير في لندن، العاصمة البريطانية.
وأخرج «الماكبايس» اللقب من دائرة الستة الكبار للمرة الأولى منذ نسخة 2013، قبل نحو 12 عامًا، التي اختارت سوانسي سيتي بطلًا لها.
أخبار قد تهمك السلطات السورية تتهم حزب الله بقتل 3 جنود 17 مارس 2025 - 3:11 صباحًا “الهلال الأحمر” يُنقذ معتمرًا باكستانيًا يُعاني من جلطة قلبية بالمسجد النبوي الشريف بزمن استجابة قياسي 17 مارس 2025 - 3:05 صباحًاوبعد إنجاز سوانسي، تُوِّج مانشستر سيتي بالبطولة ست مرات، وفاز كلٌ من ليفربول ومانشستر يونايتد مرتين، وذهب لقبٌ إلى تشيلسي.
ويُطلَق وصف الستة الكبار، في عالم الكرة الإنجليزية، على ليفربول، ومان سيتي، ومان يونايتد، وتشيلسي، وأرسنال، وتوتنام هوتسبير، بسبب شعبيتهم وألقابهم.
وعلى صعيد الدوري «البريميرليج»، لم يفز فريق من خارج هذه الدائرة باللقب منذ مفاجأة ليستر سيتي المدوّية عام 2016.
وفاز السيتي بستة من ألقاب الدوري التالية، فيما اقتنص كلٌ من تشيلسي وليفربول لقبًا. ويتصدر الأخير جدول ترتيب المسابقة الموسم الجاري، متقدمًا بـ 12 نقطة، بعد 29 جولة من أصل 38، على أرسنال، ملاحقِه، في وقتٍ أصبح فيه تفريط «السماوي»، الذي يدربه الإسباني بيب جوارديولا، في لقبِه مسألةَ وقت.
وفي كأس الاتحاد الإنجليزي، يُعدُّ ليستر سيتي أيضًا آخر بطلٍ من خارج نادي الستة الكبار، ويتزين حائط إنجازاته بلقب نسخة 2020- 2021 من البطولة. وبعده، تُوِّج بها ليفربول، ومان سيتي، ومان يونايتد، على الترتيب.
واعتاد الإنجليز على لعِب نهائي كأس الرابطة خلال فبراير، فيما يحدد مايو هوية بطل كأس الاتحاد ويمنحُ بطل الدوري كأسه.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية