للحجاج.. 3 نصائح للتخلص من الشعور بالإنهاك بعد أداء المناسك
تاريخ النشر: 17th, June 2024 GMT
يتعرض حجاج بيت الله الحرام، لمجموعة من الأعراض الخفيفة بسبب الإرهاق والتعب والجهد الذي يبذلونه أثناء أداء المناسك، وأوضحت وزارة الصحة أبرزها، منوهة بأنها تزول مع الراحة ومرور الوقت.
أعراض قد يشعر بها الحجاج بعد انتهاء المناسكومن أهم الأعراض التي قد يشكو منها بعض الحجاج بعد الانتهاء من مناسك الحج، التالي:
الإجهاد.الإرهاق والفتور. ألم وأوجاع مختلفة في العضلات. وهن جسدي وشد عضلي. ألم المفاصل. ألم البطن. صداع وتوتر. اضطراب في دورة النوم.
وأوضحت الوزارة أن هذه الأعراض تزول مع الوقت والراحة، ومن أهم النصائح المهم اتباعها للعمل على التخلص منها بشكل أسرع:
الراحة:من أهم الأمور بعد العودة من الحج هي الراحة التامة، والنوم لساعات كافية، وتجنب الإجهاد البدني أو النفسي.
التغذية:اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وشرب الكثير من السوائل، خاصة الماء.
التمارين الرياضية:بمجرد الشعور بالراحة، يمكن البدء بممارسة الرياضة الخفيفة، مثل المشي، للمساعدة في تحسين الصحة العامة وتحسين الحالة المزاجية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الحج حجاج بيت الله الحرام حج وزارة الصحة أعراض
إقرأ أيضاً:
السعودية تطلق تحذيراً للراغبين بأداء «مناسك الحج»
أطلقت السعودية “تحذيرا إلى الراغبين في أداء مناسك الحج هذا العام“، مشيرة إلى وجود “حملات حج وهمية”.
ووجهت سفارة السعودية في الجزائر “رسالة للجزائريين والمقيمين في البلاد من الجنسيات الأخرى، حذرتهم فيها مما وصفته بـ “حملات الحج الوهمية”.
وقالت السفارة إن “تلك الحملات التي يتم الإعلان عنها عبر وسائل التواصل الاجتماعي تقدم عروضا بأسعار مغرية لجذب الناس إليها”.
وحسب ما ذكرت صحيفة “الشروق” الجزائرية، قالت السفارة: “من يتبع تلك الحملات سيكون ضحية لها”، مشيرة إلى أن أداء فريضة الحج لا يتم إلا بتأشيرة حج صادرة عن الديوان الوطني للحج والعمرة أو سفارة المملكة مباشرة”.
يذكر أنه “تسببت المخالفات التي رصدتها السلطات السعودية خلال موسم الحج الماضي، في اتخاذ الرياض إجراءات مشددة لمنع تكرارها خلال موسم الحج المقبل، وأصدرت وزارة الحج والعمرة السعودية بيانا، في وقت سابق، حذرت فيه الراغبين في أداء مناسك الحج من التعامل مع ما وصفته بـ “القنوات غير الرسمية”.
وقالت الوزارة إن “أداء فريضة الحج يجب أن يكون وفقا للقوانين التي تقتضي الحصول على “تأشيرة الحج” التي تصدرها الجهات المختصة في المملكة”.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا