اكتشف علماء جامعة إكستر البريطانية، أن الذهاب إلى النوم في نفس الوقت يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتوصل الفريق العلمي الذي يرأسه ديفيد بلانس إلى هذه الاستنتاجات من دراسة بيانات عن الحالة الصحية لأكثر من 88 ألف رجل وامرأة متوسط عمرهم 61 عاما، خلال أعوام 2006-2010 ، خضع جميعهم لفحوصات طبية وأجابوا على العديد من الأسئلة التي طرحها عليهم الباحثون عن نمط حياتهم وحالتهم الصحية والأمراض الوراثية وغيرها.
واتضح للباحثين أنه خلال السنوات الست التالية، عانى أكثر من ثلاثة آلاف مشارك من مختلف أمراض القلب والأوعية الدموية- احتشاء عضلة القلب، الجلطة الدماغية، قصور القلب، نقص التروية. وحلل الباحثون المعلومات التي تم جمعها لمقارنة وقت النوم المعتاد وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأخذ الباحثون عوامل مثل العمر والجنس والحالة الاجتماعية والاقتصادية ومؤشر كتلة الجسم والتدخين والحالة الصحية (ارتفاع مستوى ضغط الدم وداء السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم) في الاعتبار. بالإضافة إلى ذلك، أخذوا في الاعتبار مدة النوم، وانتظامه (أي ما إذا كان الشخص يذهب إلى السرير ويستيقظ في نفس الوقت أو في أوقات مختلفة) والنمط الزمني (ما إذا كان الشخص "قبرة" (ينام مبكرا ويستيقظ مبكرا) أو "بومة الليل" يسهر في الليل).
واتضح للباحثين، أن الوقت المثالي للذهاب إلى النوم هو الفترة بين الساعة 10-11 ليلا، حيث تبين أن الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم في هذه الفترة كان خطر إصابتهم بأمراض القلب والجلطة الدماغية ضئيلا جدا. بينما الأشخاص الذين كانوا يذهبون للنوم في وقت متأخر جدا أو مبكر جدا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم في منتصف الليل وبعده هم مقارنة بالذين يذهبون إلى النوم بين الساعة 10 و11 ليلا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 25 بالمئة ، والذين ينامون قبل الساعة العاشرة بنسبة 24 بالمئة، والذين يذهبون للنوم بين الساعة 11 ومنتصف الليل بنسبة 12 بالمئة.
ووفقا للبروفيسور، تعتبر الفترة ما بين الساعة 10 و11 ليلا "نقطة" خاصة في الدورة اليومية تعمل بموجبها جميع أجهزة الجسم البشري. والانحراف عن هذه "النقطة" أي قبلها أو بعدها يعطل عمل الساعة البيولوجية الداخلية، ما يؤدي إلى عواقب صحية سلبية.
المصدر: mail.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: اكتشافات الجلطة الدماغية امراض امراض القلب دراسات علمية بأمراض القلب والأوعیة الدمویة بین الساعة إلى النوم
إقرأ أيضاً:
"تعليم القاهرة" والمجلس الأعلى للأمناء يكرمان الفائزين في مسابقة الأم والأب المثالي
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كرّمت سماح إبراهيم، مدير مديرية التربية والتعليم بالقاهرة، والدكتور عبد الرؤوف علام، رئيس المجلس الأعلى للأمناء والآباء والمعلمين على مستوى الجمهورية والقاهرة، الفائزين في مسابقة "الأم والأب المثالي" على مستوى المديرية للعام الدراسي 2024 / 2025.
خلال كلمتها، أعربت سماح إبراهيم عن فخرها واعتزازها بكل أم مصرية، مؤكدة أن الأم هي مصدر العطاء، وهي من تصنع الأجيال القادرة على تحقيق التقدم، فهي المدرسة الأولى وصاحبة الأثر الأعمق في بناء شخصية الأبناء ونهضة المجتمع.
كما وجهت "مدير المديرية" تحية خاصة للأمهات العاملات بالمديرية والإدارات التعليمية ومدارس القاهرة، تقديرًا لما يبذلنه من جهد متواصل في دعم العملية التعليمية، وحرصهن على التوازن بين العمل والأسرة.
وأشادت بدور كل امرأة عاملة تساهم بإخلاص في أداء مهامها وتربية أبنائها، مؤكدة أن عطاؤهن يُشكل أحد أعمدة المجتمع القوي والمتماسك.
شمل التكريم عدداً من الأمهات والآباء المثاليين، الذين تم منحهم شهادات تقدير ومكافآت مالية، وهم:
عزة محمد سليمان – موجه عام التربية النفسيةنهى حسن كامل – عاملة خدماتمطاوع علي عبد الحميد – موجه أول مركزي لغة ألمانيةأحمد محمد عبد الحليم – عامل خدماتعبد الحميد خليفة أحمد – عامل خدماتفي ختام الاحتفالية، تم تقديم باقات من الزهور تعبيرًا عن الشكر والعرفان لكل أم وأب، متمنين لهم دوام الصحة والسعادة، تقديرًا لما يقدمونه من حب وعطاء بلا حدود.
عاجل - ولي العهد يوجه باتخاذ عدد من الاجراءات المرتبطة بأسعار الاراضي والايجارات