تحذيرات من الإفراط في تناول البيض
تاريخ النشر: 6th, August 2023 GMT
تناول البيض بشكل معتدل وفي إطار نظام غذائي متوازن يعتبر جزءًا هامًا من نمط حياة صحي. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يكون هناك بعض التحذيرات من الإفراط في تناول البيض، إليك بعض الأمور التي يجب مراعاتها بحسب ما نشره موقع هيلثي :
الكولسترول: يحتوي البيض على كمية عالية من الكولسترول، وهو مكون دهني يمكن أن يؤثر على مستويات الكولسترول في الدم.
الحساسية: يمكن لبعض الأشخاص أن يكونوا حساسين للبيض، وقد يعانون من ردود فعل تحسسية مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو الاضطرابات الهضمية. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البيض، يجب تجنب تناوله تمامًا.
السلامة الغذائية: يجب أن تتبع ممارسات السلامة الغذائية الجيدة عند تناول البيض. ينصح بتجنب تناول البيض النيء أو غير النضج بشكل كامل، حيث يمكن أن يكون ملوثًا بالبكتيريا مثل السالمونيلا.
التنوع الغذائي: يجب أن يكون نظامك الغذائي متنوعًا ومتوازنًا، ولا يعتمد بشكل كبير على تناول البيض فقط. ينصح بتضمين مصادر أخرى للبروتين مثل اللحوم البيضاء، والأسماك، والبقوليات، والمكسرات، والحبوب الكاملة.
معظم الأشخاص يمكنهم تناول البيض بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن، ولكن إذا كنت تعاني من أي حالة صحية محددة أو لديك مخاوف بشأن تناول البيض، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على توجيهات شخصية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكولسترول البيض الاضطرابات الهضمية التحذيرات تناول البیض تعانی من
إقرأ أيضاً:
وفاة 8 من إخواتي .. محمد رجب: والدتي كانت تعاني مشكلة نفسية
كشف الفنان محمد رجب، عن أن والدته كانت تعاني من مشكلة نفسية في التعامل معه خلال طفولته بسبب وفاة 8 أشقاء له، قائلا: "كنت من أسرة متوسطة ووالدتي ست بيت وهي توفى لها 8 أولاد قبلي وكان عندها مشكلة نفسية أنى أفارق عينيها فقررت تعين نفسها في المدرسة بأنها توصلني وتدخل تنتظرني".
وأضاف محمد رجب، خلال حواره ببرنامج "أسرار"، مع الاعلامية أميرة بدر، المذاع على قناة النهار، أن والدته كانت تدخل الفصل وتظل واقفة عند الشباك والمدرسة منعت هذه التصرفات، مضيفا: "وقت الفسحة كانت تيجي تحكي لى معاناتها والفسحة بالنسبة لها كانت توتر أني اتوه وسط الأولاد واخواتي اللي ماتوا منهم اللي مات جنين ومنهم توفى بعد الولادة بفترة".
وتابع: "أمي مرت بمعاناة رهيبة وتعذبت ولما أنا اتولد كانت منتظرة نفس الحدث يتكرر لكن ربنا كتب لي العمر، وأنا كان عندي وسوسة الخوف عليها وعلى أبويا وكنت لازم اكلمها 3 او 4 مراتي في اليوم خوفا عليها".
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد