أكد خبراء صحة وأطباء لصحيفة "تلغراف" البريطانية، أن المكملات الغذائية التي تستخدم لإنقاص الوزن غالبا ما تكون باهظة الثمن و"فعاليتها قليلة" في معظم الأحيان، لاسيما عند عدم اتباع أي نظام غذائي صحي.
وفي هذا الصدد، قالت كبيرة خبراء التغذية في شركة "Zoe" للعلوم والتغذية، الدكتورة فيديريكا أماتي : "لا أعرف أي مكملات غذائية يتم تسويقها لإنقاص الوزن وتفي بالوعود وتكون فعالة لفقدان الوزن بشكل صحي ومستدام".
وأضافت: "مكملات إنقاص الوزن، على عكس الأدوية الموصوفة، غير منظمة (طبيا) وليس من الضروري أن تكون فعالة حتى يتم بيعها".
وفي نفس السياق، أشار خبراء آخرون إلى أنه رغم أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، فإنها "لن تعمل إلا كجزء منظومة تتضمن غذاء صحيا، وممارسة التمارين الرياضية".
وأوضحت أخصائية التغذية المتخصصة في أمراض الجهاز الهضمي، الدكتورة سامانثا جيل، أنه "لا توجد طرق مختصرة" لإنقاص الوزن، مضيفة: "لا يمكنك الاعتماد على مكملات إنقاص الوزن وحدها للتخلص من الوزن الزائد. للأسف، يدعي الكثيرون أنه الدواء الشافي لفقدان الوزن".
كيف نحافظ على الوزن بعد إنقاصه؟.. حلول متطورة "على الطريق" يواجه الباحثون عن إنقاص وزنهم معضلتين أساسيتين، هما كيفية تقليل الوزن وكيفية الحفاظ على الوزن الجديد، وهي أمور تشغل أيضا بال المختصين والشركات التي تنتج أدوية إنقاص الوزن، وفق صحيفة "وول ستريت جورنال" الأمريكية. وأشار أطباء إلى أن بعض المكملات تحتوي على مواد تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، لكن دون الاعتقاد بأنها تحقق نتائج فعالة وسريعة وواضحة، ومن أهم تلك المكونات: الكافيين، والألياف، وخل التفاح، علما أن هذا الأخير لا توصي به الدكتورة جيل لعدم وجود أدلة كافية على فعاليته في هذا المجال.
نصائحووفقا لنصائح بعض الأطباء، فإن أفضل الطرق لتقليل الوزن بشكل مستدام، والحفاظ على الرشاقة والصحة، تتمثل في الخطوات الآتية:
المحافظة على تناول الطعام في المنزل مع الحرص على وجود الأطعمة الصحية والمناسبة.
تعلم طهي بعض الأطعمة الصحية.
التركيز على إضافة الخضراوات والبقوليات والفاصولياء والتوت والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والأسماك الزيتية إلى النظام الغذائي.
التقليل من شرب الكحول أو الامتناع عنها تمامًا.
التوقف عن تناول مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة، والتخفيف من استهلاك السكر وصولا إلى مرحلة الامتناع عنه.
ممارسة أنشطة بدنية و رياضية معتدلة لمدة 30 دقيقة يوميا على الأقل يوميًا.
النوم الجيد لمدة 7-8 ساعات خلال الليل.
المصدر: الحرة
كلمات دلالية: إنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
إبرة مونجارو للتنحيف: الأعراض، الأضرار، طريقة الاستخدام
إبرة مونجارو mounjaro إحدى الإبر المستخدم لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، والتي أسهمت أيضاً في خسارة الوزن عند الكثيرين بشكل سحري، مونجارو تغلبت على عملية تكميم المعدة وأسهمت في خسارة أكثر من 30 كيلو غرام عند البعض وتغيرت حياتهم كلياً بعد أن جربوا الحميات الغذائية والرياضات المتعددة للتخلص من السمنة.
اقرأ ايضاًنعم، ممكن أن يرجع الوزن إذا لم يغير الشخص نمط حياته للأفضل.
ما هو سر خسارة الوزن بسرعة عن طريق المونجارو؟بسبب قطع الشهية والإحساس بالشبع.
تجربتي مع إبرة مونجارو للتنحيفتجربتي مع إبرة مونجارو للتنحيف كانت تجربة جيدة مفيدة وناجحة جدًا من أجل علاج مرض السكري من النوع الثاني الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص، لكن كانت المتيجة أكثر من رائعة وهو أنني خسرت 10 كيلو غرام بأسبوعين أصحبت أحب نفسي أكثر ولقد ساعدتني أيضاً بشكل كبير في تحسين صحتي العامة والسيطرة على نسبة السكر في الدم.
إبرة مونجارو للتنحيفإبرة مونجارو للتنحيف والتي تحتوي على مادة التيرزيباتيد وتستخدم هذه المادة بشكل أساسي في علاج مرض السكري من النوع الثاني، لقدرته الكبيرة على خفض نسبة السكر في الدم، ويقوم مبدأ عمل هذا العلاج على التالي:
خفض كمية السكر المصنعة من الكبد.تعزيز في إفراز الأنسولين في الجسم.إبطاء عملية امتصاص الطعام ومروره من المعدة مما يعزز الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.استخدامات إبرة مونجارو للتخسيسيستخدم هذا العلاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم للمرضى المصابين بمرض السكري من النوع الثاني. ومن الاستخدامات الأخرى الشائعة له هي للتخسيس وخسارة الوزن. أشارت بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين قاموا باستخدام هذه الإبرة لمدة 72 أسبوعاً تمكنوا من خسارة ما يقارب 15 إلى 20.9% من وزن الجسم، تعتمد كمية خسارة الوزن على الجرعة المستخدمة للعلاج.
على الرغم من فعالية إبرة مونجارو في التخسيس إلا أنها إلى هذه اللحظة لم يتم اعتمادها بشكل رسمي من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لهذا الغرض. [1]
موانع واحتياطات استخدام إبرة مونجارو للتنحيفتتضمن موانع واحتياطات استخدام إبرة مونجارو للتنحيف ما يلي:
مرضى السكري من النوع الأول.إصابة حالية أو مسبقة بأمراض السرطانات وخاصة سرطان الغدة الدرقية النخاعي.من يعاني من المرارة.حساسية مفرطة اتجاه أحد مكونات العلاج.احتياطات استخدام إبرة مونجارو للتنحيفمشاكل في المعدة مثل صعوبة الهضم.التداخلات الدوائية لإبرة مونجارو للتخسيسخلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية.الإصابة بأمراض متعلقة بالكبد والكلى.الإصابة بالتهاب البنكرياس.اعتلال الشبكية السكري.الأعراض الجانبية لإبرة مونجارو للتنحيفغثيان.صداع.إسهال.انخفاض في الشهية.آلام متوسطة إلى شديدة في المعدة.تقيؤ.إمساك.عسر في الهضم.طريقة استخدام إبرة مونجارو للتنحيفطريقة استخدام إبرة مونجارو للتنحيف حيث تستخدم إبر مونجارو للتنحيف مرة واحدة أسبوعياً في أي وقت من اليوم، وفيما يلي بعض الأسئلة الشائعة عن طريقة الاستخدام:
ماذا إن أردت تغيير موعد استخدام الإبرة في الأسبوع؟في حال أردت تغيير موعد استخدام الإبرة "إبرة مونجارو" في الأسبوع تأكد من وجود فاصل زمني لا يقل عن 72 ساعة بين الجرعتين.
ماذا يحدث إن نسيت أخذ الجرعة الأسبوعية؟لا تقلق، خذ الجرعة الفائتة بمجرد أن تتذكرها خلال 4 أيام بعد الجرعة الفائتة، بينما في حال مر أكثر من 4 أيام، ينصح بتجاوز الجرعة الفائتة والاستمرار في جدول الجرعات كالمعتاد، وتأكد من وجود فاصل زمني لا يقل عن 3 أيام بين كل جرعة وأخرى.
ما هي طريقة الاستخدام الأصح لإبرة مونجارو؟عند استخدام إبرة مونجارو اختر موقع الحقن الخاص بك، وينصح بحقن العلاج في إحدى المعدة أو الفخذ، الجزء الخلفي للذراع ويُفضل تغيير مكان الحقن كل مرة.قم بسحب غطاء القاعدة، ثم ضع القاعدة بشكل مسطح على بشرتك، وافتحهااضغط مع الاستمرار المستمر على الزر لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ.قد تسمع صوت نقرتين عن وضع الإبرة وتشير النقرة الأولى إلى بدء عملية الحقن،بينما النقرة الثانية فتشير إلى اكتمال العملية.قبل البدء باستخدام إبرة مونجارو يتوجب عليك القيام بفحصها بصرياً من أجل التأكد من أنها صالحة للاستخدام، ويجب أن يظهر محلول الحقن بشكل صاف وبلون يميل إلى الأصفر قليلاً، وتجنب استخدام هذه إبرة مونجارو في حال ملاحظة وجود أي جسيمات غريبة داخله أو في حال ملاحظة أي تغير في لونها.أسعار إبرة مونجاروسعر إبرة مونجارو في الاردنيبلغ سعر غبر مونجارو في الاردن 975 دولار وهو ما يساوي 691 دينار اردني.
سعر إبرة مونجارو في قطريبلغ سعر إبرة مونجارو في قطر 3,641,00 ريال قطري.
سعر إبرة مونجارو في الكويتيبلغ سعر إبرة مونجارو في الكويت 300 دينار كويتي.
سعر إبرة مونجارو في السعوديةيبلغ سعر إبرة مونجارو في السعودية 380 ريال سعودي.
سعر إبرة مونجارو في الإماراتيبلغ سعر إبرة مونجارو في الإمارات 385 دينار إماراتي.
سعر إبرة مونجارو في أمريكايبلغ سعر إبرة مونجارو في أمريكا 1000 دولار أمريكي.
سعر ابر مونجارو في تركيايبلغ سعر إبرة مونجارو في تركيا 101 دولار امريكي.
سعر ابر مونجارو في مصريبلغ سعر إبرة مونجارو في مصر 2280 جنيه مصري.
إبرة مونجارو في صيدلية النهدي سعوديةيبلغ سعر إبرة مونجارو في صيدلية النهدي سعودية 1771.74 ريال سعودي
أضرار إبرة مونجاروالتهاب في البنكرياسالتقيؤ المستمرمشاكل كثيرة في المرارةاضطرابات في المعدةانخفاض كبير في الشهية مما يسبب تعب وإرهاقتشويش في الرؤيةانخفاض في سكر الدمدوخة وصداعالقلق والتوترإسهال أو إمساك كلمات دالة:إبرة مونجارو للتنحيفإبرة مونجاروطريقة استخدام إبرة مونجارو للتنحيفأسعار إبرة مونجارو تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
الأونصة فوق 3200 دولار .. الذهب يسجل مستوى قياسياً جديداً