لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 حبات من اللوز في الصباح؟
تاريخ النشر: 15th, June 2024 GMT
مكسرات (مواقع)
أشار خبراء إلى تأثير تناول 3 حبات من اللوز في الصباح يوميًا على الجسم، وفقًا لموقع "Times of india".
وفي التفاصيل، يلعب اللوز دورًا كبيرًا في تعزيز وظائف المخ، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من الريبوفلافين والكارنيتين، اللذين يساعدان على تقوية الذاكرة.
اقرأ أيضاً الريال اليمني يتأثر بالمنحة السعودية ويسجل سعر صرف جديد خلال تعاملات اليوم 15 يونيو، 2024 شاهد: اليوتيوبر الأردني جو حطاب ينشر الجزء الأول من زيارته إلى اليمن (فيديو) 14 يونيو، 2024كما يمثل اللوز أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والوقاية من الإمساك.
إلى جانب ذلك، أظهرت دراسة منشورة في المجلة البريطانية للتغذية أن الدهون الصحية التي يتمتع بها اللوز تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، عن طريق خفض الكوليسترول الضار LDL وزيادة الكوليسترول الجيد HDL بالدم.
ويتميز اللوز بمؤشر الجلايسيمي المنخفض، مما يعني أنه لا يرفع سكر الدم، كما يحتوي على مستويات عالية من معدن الماغنسيوم، الذي يساهم في تحسين حساسية الإنسولين بالجسم.
أيضا، يحتوي اللوز على نسبة عالية من فيتامين هـ، الذي يساعد على حماية الجلد من التلف وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
إضافة إلى ما تقدم، يساهم اللوز في إنقاص الوزن الزائد، لأن أليافه الغذائية -بمساعدة البروتين النباتي المتوفر به- تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، نقلًا عن دراسة منشورة في المجلة الدولية للسمنة.
كذلك، يقلل اللوز من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، لاحتوائه على مركبات مضادة للالتهابات، مثل البوليفينول وأحماض أوميجا 3، وفق بحث أجرته مجلة الكلية الأمريكية للتغذية.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
«قاتل الظلام وحارس الرمال».. ماذا تعرف عن «الوشق المصري» الذي هاجم جنودًا إسرائيليين؟
الوشق المصري واسرائيل.. تصدر حيوان «الوشق المصري» محركات البحث في جوجل، بعد أن هاجم جنود عبر الحدود المصرية - الإسرائيلية، حيث انقض الوشق المصري على جنود من القوات الإسرائيلية، التي كانت تؤمن مواقعها في منطقة جبل حريف.
ماذا تعرف عن الوشق المصري؟اعتبر المصريون القدماء منذ آلاف السنين الوشق المصري، «حارس الرمال» وصاحب العينين الذهبيتين، الذي يحمي الحدود والصحاري من قوى الشر.
ويعد الوشق المصري ليس مجرد حيوان مفترس صحراوي في الحضارة المصرية القديمة، بل كان أكثر من ذلك، وتقول النقوش على جدران معابد عين شمس، إن الوشق هو «قاتل الظلام»، الذي تجسد فيه الإله «رع» ليذبح الأفعى الأسطورية «عبيب»، رمز الفوضى والخراب، وذلك وفقًا لموسوعة تاريخ العالم.
الوشق المصري، هو القط البري هو التجسيد الأرضي لـ «رع» في معركته الأزلية مع الظلام، وكان حارسًا للضوء والنظام، كما تصوره الرسومات وهو يذبح الأفعى الشريرة أسفل شجرة الهِجليج المقدسة.
يقفز الوشق المصري 3 أمتار في الهواء ويلامس سرعته 80 كيلومترًا في الساعة، ليس مجرد مفترس اعتيادي في البرية، هو مقاتل ظل، وفي الأسطورة، هو المنتصر على الأعداء.
الوشق المصري، معروف أيضًا باسم «عناق الأرض» أو «الكراكال»، هو حيوان ثديي مفترس ينتمي إلى فصيلة السنوريات، يتميز بحجمه المتوسط، حيث يتراوح وزنه بين 11 و18 كيلوجرامًا، وطوله بين 60 و130 سنتيمترًا.
يمتلكالوشق المصري أذنين طويلتين تنتهيان بخصلات سوداء، مما يمنحه مظهرًا مميزًا، ويعيش في البيئات الجافة والصحراوية، ويتغذى على فرائس متنوعة مثل الأرانب، القوارض، والطيور.
ويمكن لـ الوشق المصري اصطياد حيوانات أكبر حجمًا مثل الغزلان الصغيرة، يُعرف بقدرته الفائقة على القفز لمسافات تصل إلى 3 أمتار، وسرعته التي قد تصل إلى 80 كيلومترًا في الساعة، مما يجعله صيادًا ماهرًا.
ورغم قوة وذكاء الوشق المصري في الصيد، إلا أن الوشق المصري لا يُعرف عنه مهاجمة البشر أو افتراسهم، فهو يفضل الصيد ليلاً والبحث عن فرائسه المعتادة مثل الأرانب، والقوارض، والغزلان الصغيرة، والطيور، ومع ذلك، فإن الوشق المصري قد يُظهر سلوك عدواني إذا شعر بالخطر، أو إذا حاول الإنسان الاقتراب منه بشكل مباشر.
اقرأ أيضاًبعد مهاجمته جنود الاحتلال الإسرائيلي.. أبرز المعلومات عن «الوشق المصري»
تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك نايل سات 2025.. شاهد حلقة الوشق المصري
أصابهم إصابات بالغة.. كواليس هجوم الوشق المصري على جنود إسرائيليين
النزاهة: ضبط 50 متهماً خلال شهر شباط الماضي