10 مشاكل يُسببها نقص الكالسيوم منها هشاشة العظام واضطرابات القلب..
تاريخ النشر: 15th, June 2024 GMT
1- مخاطر ضعف العظام، حيث إن هذا المعدن هو حجر الزاوية لعظام قوية وصحية. إنه مثل الأسمنت الذي يبقي هيكلنا العظمي ثابتاً ومتيناً. ولكن عندما تنخفض مستويات الكالسيوم، يبدو الأمر كما لو أن هذا الأسمنت يبدأ في الانهيار. ويؤدي نقص الكالسيوم في نهاية المطاف الى هشاشة العظام.
2- معضلات الأسنان، حيث إن أسنانك ليست مجرد أدوات لابتسامة رابحة، وإنما هي تعكس كمية العناصر الغذائية التي تتناولها، والكالسيوم يعتبر الدرع الواقي لأسنانك، ويحميها من التسوس، وعندما تنخفض مستوياته تتحمل أسنانك العبء الأكبر، وتصبح أكثر عرضة للمشاكل التي قد تدفعك لزيارة طبيب الأسنان بشكل متكرر.
3- مشاكل العضلات، حيث إن الكالسيوم يعمل خلف الكواليس في كل مرة تخطو فيها، أو ترفع حقيبة، أو حتى تقف ساكناً، فهذا المعدن ضروري لتمكين عضلاتنا من الانقباض. ويمكن أن تفشل هذه العملية دون الحصول على كمية كافية من الكالسيوم، مما يؤدي إلى آلام في العضلات وتشنجات. إن الأمر يشبه محاولة تشغيل الآلات بدون كمية كافية من الزيت، فالأشياء لا تسير بسلاسة.
4- اضطراب في الجهاز العصبي، حيث لا يقتصر دور الكالسيوم على العظام والعضلات، لكنه يلعبُ دوراً رئيسياً في نظامنا العصبي، وهو المرسال الذي يساعد على نقل الإشارات العصبية بين الدماغ وكل جزء من جسمك. وعندما يكون الكالسيوم نادراً، يمكن أن يتعطل هذا الاتصال. ونتيجة ذلك، قد تشعر بوخز أو تنميل في يديك وقدميك أو حتى تواجه ارتباكاً عقلياً ومشاكل في الذاكرة. يبدو الأمر كما لو أن الأسلاك الداخلية للجسم تعاني من ماس كهربائي.
5- مشاكل القلب والأوعية الدموية تزداد عند نقص الكالسيوم، حيث يمتد تأثير الكالسيوم إلى صحة القلب والأوعية الدموية أيضاً. ويساعد هذا المعدن في الأداء السلس لعضلات القلب وتنظيم إيقاعات القلب، وعندما تنخفض مستويات الكالسيوم يمكن أن يسبب ذلك مشكلة لقلبك، مما يؤدي إلى اضطرابات محتملة في ضربات القلب وحتى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. ويبدو الأمر كما لو أن إيقاع القلب الطبيعي غير متناغم بسبب نقص هذه العناصر الغذائية الحيوية.
6- التناغم الهرموني، فقد تتفاجأ عندما تعلم أن الكالسيوم يلعبُ دوراً مهماً في التوازن الهرموني. ويشارك بشكل خاص في تنظيم الهرمونات المتعلقة بصحة العظام، مثل هرمون الغدة الدرقية. ويمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى خلل في توازن هذه الهرمونات، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة مثل فقدان العظام، وفي الحالات الشديدة، حالات مثل فرط نشاط جارات الدرق.
7- مشاكل الدورة الشهرية، حيث قليل من النساء يدركن العلاقة المحتملة بين مستويات الكالسيوم وشدة أعراض الدورة الشهرية. وتشير بعض الدراسات إلى أن عدم تناول كمية كافية من الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تقلبات المزاج والانتفاخ والتعب، حيث أن نقص الكالسيوم يزيد من حجم هذه المضايقات. علماء يتوصلون إلى قياس جديد للجسم أفضل من مؤشر الكتلة علم علماء يتوصلون إلى قياس جديد للجسم أفضل من مؤشر الكتلة
8- النمو والتطور عند الأطفال، حيث إن أهمية الكالسيوم تتجاوز الفئات العمرية، ولكنها ضرورية بشكل خاص للأطفال. وخلال هذه السنوات التكوينية، يعتبر الكالسيوم حجر الأساس لعظام وأسنان قوية. ويمكن أن يؤدي النقص في هذه العناصر الغذائية الرئيسية إلى تباطؤ النمو وتأخر مراحل النمو الأخرى. إن الأمر أشبه بمحاولة بناء منزل بدون ما يكفي من الطوب، لن يكون الهيكل قوياً أو متطوراً كما ينبغي.
9- مكافحة التعب، حيث إن نقص الكالسيوم يزيد الشعور بالتعب المستمر ونقص الطاقة. ويلعب الكالسيوم دوراً في إنتاج الطاقة، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى شعور عام بالخمول والتعب، حيث يبدو الأمر كما لو أن بطارية جسمك على وشك النفاد لأنها لا تمتلك الوقود المناسب لإبقائها مشحونة.
10- إدارة الوزن، فهناك علاقة مثيرة للاهتمام بين الكالسيوم وإدارة الوزن. والأبحاث مستمرة، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم قد يساعد في الحفاظ على وزن صحي. ومن المفترض أن الكالسيوم يمكن أن يؤثر على كيفية معالجة الدهون وتخزينها. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن الوزن الصحي ينتج عن مجموعة من العوامل، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة والوراثة
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: نقص الکالسیوم یمکن أن یؤدی یؤدی إلى حیث إن
إقرأ أيضاً:
مشاكل تواجه "الهاكا" في الميدان: تشويش على الملاحة الجوية، إذاعات التبشير المسيحي وشكاوى "هيت راديو"
تكشف مهام ميدانية قامت بها الهيئة العليا للسمعي البصري (الهاكا) لضمان جودة البث الإذاعي والتلفزيوني في سياق المراقبة التقنية وتتبع الانتشار، عن مشاكل كثيرة تعيق الخدمة الإذاعية والتلفزية في المغرب.
في هذا الصدد، كما كشف تقرير لهذه المؤسسة، نفذت الهيأة مهمتين ميدانيتين بمدينة أكادير، ومهمة أخرى بآسفي، بهدف معالجة مشاكل التشويش التي تتسبب فيها محطات البث الإذاعي « إف إم » والتي تؤثر على سلامة الملاحة الجوية.
أيضا، أجرت مهمة ميدانية شملت المجال الترابي لمدن مراكش، أكادير، تارودانت، وورزازات، عقب الزلزال الذي ضرب إقليم الحوز في 8 شتنبر 2023، وذلك للوقوف على الأضرار المحتملة التي لحقت بمعدات البث الخاصة بالخدمات التلفزيونية والإذاعية الوطنية، ومدى تأثيرها على تغطية « إف إم » والتلفزة الرقمية الأرضية (TNT) في المنطقة.
واستجابةً لشكايات المواطنين، إحداهما تتعلق بانقطاع بث التلفزة الرقمية الأرضية والبث الإذاعي « إف إم » بجماعة « واد عبو »، والأخرى تخص انقطاع البث الإذاعي بمدينة « أقا »، قامت الهيأة بتنفيذ مهمتين ميدانيتين
كما نفذت خمس مهام ميدانية تفاعلاً مع شكايات المتعهد « هيت راديو » بخصوص التشويش الذي يطال تغطية الخدمة الإذاعية بمدينة الدار البيضاء والعيون وتطوان، إلى جانب شكاية المتعهد « إيكوميديا » حول تأثير التشويش على تغطية « راديو أطلنتيك » بمدينة الرباط ونواحيها.
وأخيرا، قامت بتنفيذ مهمة ميدانية للمراقبة والقياس على طول المحور الرابط بين الرباط والقنيطرة والعرائش وطنجة والقصر الصغير والفنيدق، وذلك تفاعلاً مع استفسار أحد المواطنين حول التقاط بث إذاعة « Adventista Radio »، التي تبث برامجها انطلاقاً من محطات إسبانية.
كلمات دلالية إذاعات المغرب الهاكا تلفزيون
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل