طريقة عمل الريش الضاني في الفرن.. وصفة شهية بعيد الأضحي
تاريخ النشر: 15th, June 2024 GMT
الريش الضاني من الأكلات المميزة التي يحبها كثيرون تناولها في عيد الأضحى المبارك، لما تتميز به من مذاق شهي ولذيذ، لذا تبحث ربات البيوت عن طريقة عمل الريش الضاني في الفرن بخطوات سهلة في المنزل لتقديمها مع أطباق الفتة.
يُمكنك تحضير الريش الضاني في المنزل بخطوات بسيطة، حسب وصفة الشيف نجلاء الشرشابي التي قدمتها خلال برنامجها «على قد الإيد»، المذاع على قناة «سي بي سي سفرة».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الريش الضاني اللحوم عيد الأضحى الصلصة زیت الزیتون کوب من
إقرأ أيضاً:
الوصفة السحرية لذهن حاد لا يشيخ ..أسرار بسيطة لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ضعف الذاكرة، فى وسط عالم يتسارع فيه المعلومات، والضغوطات اليومية، ليصبح الحفاظ على ذهن حاد أشبه بالكنز الثمين، فإذا كنت من ضمن هؤلاء الذين يحلمون بذهن حاد وذاكرة قوية أليك أفضل الوصفات الصحية لتقوية الذاكرة.
وصفة سحرية لذهن حادأكد الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية واستشارى العلاقات الأسرية، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أن ما نأكله ينعكس مباشرة على وظائف الدماغ، لذلك يجب الحرص على تناول الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة، المكسرات، التوت الأزرق، الشوكولاتة الداكنة، والأفوكادو.
أضاف أخصائي الصحة النفسية، أن الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 ومضادات الأكسدة التي تُغذي الخلايا العصبية وتحميها من التلف.
تقوية الذاكرةنصح هاني بالحرص على القراءة اليومية لزيادة التركيز ورفع معدل الذاكرة، عن طريق الكتابة والقراءة، فهي تنظم الأفكار وتحفّز التركيز، أمّا تحدّي الذات بتعلّم لغات جديدة، أو حل الألغاز، أو ممارسة ألعاب الذكاء مثل الشطرن، فهو من أكثر الألعاب التي تساعد على تحفيز الذاكرة.
أهم النومالنوم أمر هام لإعادة نشاط الدماغ والتركيز، لذلك أحرص على النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميا بشكل متواصل .
ممارسة الرياضة لرفع معدل التركيز والذاكرة: أعلم أن ممارسة الرياضة مثل المشي، الجري، أو حتى اليوغا تُحفّز الدورة الدموية وتزيد من تدفق الأوكسجين للدماغ، وهذا يُحسن التركيز والمزاج العام.
التواصل الإجتماعي من خلال الحوار مع الآخرين، الضحك، مشاركة القصص أو حتى لعب الألعاب الجماعية، كل هذا يساعد فى تنشيط الدماغ.
تجنب التعرض للتوتر المزمن، يعتبر التوتر العدو الأول للتركيز والذاكرة، درّب نفسك على التأمل أو تمارين التنفس العميق والكتابة، يمكنك كتابة اليوميات، فهي حيلة ينصح بها جميع الأطباء وبالأخص أطباء الطب النفسي واستشارين العلاقات الأسرية والأخصيين النفسين وذلك من أجل تخفيف العبء النفسي.
أحرص على تعلم أشياء جديدة أول بأول: ألعم أنه فى كل مرة تتعلم فيها مهارة جديدة، فأنك تفتح آفاق جديدة للدماغ، التحق بدورة تدريبية في مجال لا تعرفه، جرب العزف على آلة جديدة أكتشف حرفة يدوية جديدة، وسوف تندهش من قوة التغيير الذي يحدث في قدراتك العقلية والذاكرة.
أسعار الدواجن والبيض اليوم.. الثلاثاء 15 أبريل 2025