يقلل الكوليسترول وينظم السكر.. أسهل طريقة لعمل مشروب الأفوكادو بالحليب
تاريخ النشر: 6th, August 2023 GMT
الأفوكادو فاكهة تتميز بفوائدها الكثيرة، ويفضل تناولها الكبار والصغار فهي تعزز صحة القلب وضغط الدم، وتعمل على خفض نسبة الكوليسترول ، ولها دور مهم في تنظيم نسبة السكر في الدم. وتعمل على إنقاص الوزن ورشاقة الجسم، لذلك فهي تدخل في كثير من طرق تحضير وصفات الدايت والسلطات، لذلك يجب دائماً تناول عصير الأفوكادو بالحليب و العسل، فالحليب كذلك معروف بفوائده العديد للجسم، وبالأخص العضلات والعظام والأسنان.
ويعتبر هذا المشروب صحي متكامل لذا نقدم أسهل طريقة لعمل عصير الافوكادو بالعسل والحليب .
المقادير
2 حبة أفوكادو
كوب حليب سائل أو لبن زبادي
3 ملعقة كبيرة عسل
كوب من قطع الثلج
كوب من الماء
طريقة التحضير:
● نضع الحليب و الأفوكادو في الخلاط و نخلطهما جيدا .
● نضع قطع الثلج ونخلط مرة أخرى .
● نضيف كوب الماء على الخليط بالتدريج حتى يصل للكثافة المطلوبة.
المصدر times of india
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الافوكادو حليب العظام ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل مربى الفراولة.. خطوات سهلة ومكونات بسيطة
تعد مربى الفراولة من الأكلات اللذيذة التي يفضلها العديد من الأشخاص، وخاصة على وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك، أو الاستعانة بها في سندوتشات المدرسة للأطفال، لذا يمكن لربة المنزل تحضير مربى الفراولة بمكونات صحية في المنزل بدلًا من شرائها.
مكونات طريقة عمل مربى الفراولةطريقة عمل مربى الفراولة، تحتوي على مكونات بسيطة، ويمكن إعدادها في خطوات سهلة، وفق الشيف نجلاء الشرشابي، في برنامجها على قد الإيد، الذي يُعرض على قناة cbc سفرة، وتتكون من:
المكونات
- فراولة على حسب الرغبة (كيلو).
- نصف كيلو سكر.
- نصف ليمونة.
- علبة جيلي أحمر.
تأتي طريقة عمل مربى الفراولة، من خلال إحضار إناء فارغ ونضع به الفراولة والسكر ثم نضعه على النار حتى الغليان، ومن ثم إضافة عصير الليمون والجيلي إلى الإناء مع التقليب، وأخيرًا هدئي النار واتركي المزيج حتى نضج المربى، وحفظها في وعاء زجاجي واستخدميها وقت الحاجة.
جدير بالذكر، أن الفراولة تتميز بالعديد من الفوائد الصحية، منها تنظيم عمل الجهاز الهضمي، وذاك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والحفاظ على صحة القلب والشرايين لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
كما تحتوي الفراولة على نسبة كبيرة من فيتامين «ج»، الذي يقوي الجهاز المناعي، وهو ما يجعلها مفيدة للوقاية من نزلات البرد، خاصة في ظل التغيرات الجوية المستمرة، التي تشهدها البلاد في الآونة الأخيرة، كما يُنصح بتناول الحوامل لها لأنها تحتوي على نسبة عالية من «الفوليك أسيد» الذي يقلل فرص تشوهات الأجنة.
المشيعون يواصلون المراسم في بيروت رغم التحليق المنخفض للطائرات الإسرائيلية