أميرة ويلز تحرز تقدماً في علاج السرطان
تاريخ النشر: 15th, June 2024 GMT
أميرة ويلز تحرز تقدماً في علاج السرطان.
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية الكورد الفيليون الكورد الفيليون خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير الكورد الفيليون مجلة فيلي عاشوراء شهر تموز مندلي ويلز علاج السرطان
إقرأ أيضاً:
علاج التخمة واضطرابات المعدة في رمضان
أميرة خالد
يعاني الكثيرون خلال شهر رمضان من التخمة واضطرابات المعدة بسبب الإفراط في تناول الطعام بعد ساعات الصيام الطويلة، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول، التجشؤ، الحموضة، وعسر الهضم.
وتحدث التخمة نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، خاصة الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية، مما يُجبر الجهاز الهضمي على بذل مجهود إضافي للهضم.
وأحد أبرز أسباب التخمة هو زيادة إنتاج الأنسولين بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، خاصة عند تناول الأطعمة المكررة ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع مثل الأرز الأبيض والمكرونة.
كما أن التجشؤ وعسر الهضم من المشكلات الشائعة التي تحدث نتيجة تناول الطعام بسرعة أو استهلاك المشروبات الغازية، مما يؤدي إلى دخول كميات كبيرة من الهواء إلى الجهاز الهضمي.
ولتجنب هذه المشكلات، ينصح الخبراء بتقسيم وجبة الإفطار إلى كميات صغيرة ومتفرقة، ومضغ الطعام ببطء، مع تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
كما يُفضَّل الامتناع عن المشروبات الغازية والكحولية، والحد من استهلاك الأطعمة الحمضية مثل الطماطم والحمضيات التي قد تؤدي إلى تفاقم الحموضة.
ومن العادات الصحية التي تساعد في تخفيف التخمة واضطرابات المعدة:
تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من الوجبات الكبيرة.
تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة، حيث يساعد الجلوس في وضع مستقيم على تقليل ارتجاع الحمض.
الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الفاصوليا ومنتجات الألبان لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
تقليل الأطعمة الدهنية والمقلية، حيث تستغرق وقتًا أطول للهضم وتؤدي إلى الشعور بالامتلاء.
ممارسة تمارين خفيفة بعد الإفطار لتعزيز عملية الهضم.
كما يُمكن الاستفادة من بعض العلاجات الطبيعية، مثل شاي الزنجبيل أو النعناع أو البابونج، والتي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025