بوابة الوفد:
2024-11-07@08:34:41 GMT

أطباء يوضحون فوائد العصائر لفقدان الوزن

تاريخ النشر: 14th, June 2024 GMT

هل تحلم بفقدان الوزن، ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟ بادئ ذي بدء، تحتاج إلى مراجعة نظامك الغذائي، ويمكن أن تساعد العصائر في التخلص من الوزن الزائد. الشيء الرئيسي هو معرفة ما يجب إخراجهم منه، حتى يتمكنوا من المساعدة في فقدان الوزن. 

طريقة عمل سموذي المشمش المنعش لضيافة العيد

وجاءت أزياء مثل هذه الكوكتيلات من أوروبا، حيث يشرب الناس العصائر باستمرار، ليس فقط لفقدان الوزن، ولكن أيضا لتحسين صحتهم وفي هذه المقالة، ستتعلم فوائد العصائر لفقدان الوزن، بالإضافة إلى أفضل الوصفات لمثل هذه المشروبات.

 

فوائد العصير لفقدان الوزن

لا يمكن تسمية العصائر بمشروب فحسب، بل أيضا طبق كامل، أو حتى حلوى أو وجبة خفيفة بعد كل شيء، يحتوي على كمية كبيرة من العناصر النزرة المفيدة والفيتامينات (اعتمادا على التركيبة)، التي تشبع جسم الإنسان لفترة طويلة ولا تسمح لك بالجوع لعدة ساعات.

 

تعتمد فوائد العصير، بالطبع، على تكوينه ولكن عليك أن تتذكر أنه لفقدان الوزن تحتاج إلى استخدام المنتجات التي ستحقق مثل هذه النتيجة فقط. على سبيل المثال، الاستخدام الأمثل للخضروات (الخيار والطماطم والكرفس والملفوف والفلفل والبصل وما إلى ذلك)، والخضر (الكزبرة والشبت والبقدونس والسبانخ والريحان والنعناع والحميض) والتوت (عنب الثعلب والتوت البري والتوت الأزرق والتوت الأسود والفراولة والبطيخ والتوت والكشمش) والفواكه (التفاح والكرز والخوخ والبرقوق والكرز والكيوي والأناناس والليمون وغيرها من الحمضيات والخوخ والكرز والمشمش والكمثرى)، وكذلك منتجات الألبان والعصائر الطبيعية والشاي الأخضر. 

 

ورقائق الشوفان والنخالة والبذور والمكسرات والتوابل والتوابل الحارقة ليست أقل فائدة، لأن لها تأثير على حرق الدهون.

 

لكي يكون العصير مفيدا قدر الإمكان، من الضروري ألا ننسى غسل المكونات جيدا، وإخراج العظام والتخلص من الخضروات والفواكه من القشرة. 

 

وبعد ذلك، يتم وضع المكونات في وعاء خلاط وسحقها تماما إلى كتلة متجانسة. بالطبع، إذا كان الخليط سميكا جدا، فيمكنك إضافة الماء أو العصير (بناء على الوصفة). 

 

ولكن تذكر أنه إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فمن الأفضل التخلي عن المكونات التي تحتوي على السكر.

 

من الأفضل الحصول على عصير بارد. يمكن استخدام المشروب كوجبة إفطار كاملة أو وجبة خفيفة أو حلوى - سوف يشبع لساعات طويلة ويعطيك أقصى قدر من العناصر الغذائية.

 

كيف تفقد الوزن مع عصير؟

شرب كأس أو كأسين من العصير يوميا لا يكفي ليصبح الخصر نحيفا وتحتاج إلى اتباع قواعد معينة إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى نتيجة، والكوكتيلات ليست الدواء الشافي، ولكنها يمكن أن تساعد.

 

عند فقدان الوزن، الكوكتيل ليس طريقة إضافية للاستمتاع وفي معظم الأحيان، تكون عالية جدا في السعرات الحرارية، لذلك لا يمكن أن تكون إلا كوجبة كاملة ولا تنس كيف تأكل بالإضافة إلى هذه العصائر. من المهم الالتزام بمبادئ التغذية السليمة حتى يتم إطلاق عملية فقدان الوزن بانفجار.

 

تأكد من التخلي عن الأطباق الكحولية والحلوة والدهنية والسعرات الحرارية العالية. قم بتضمين النشاط البدني والرياضة في روتينك اليومي، والمشي في كثير من الأحيان والحصول على قسط كاف من النوم وهذه الطرق في المجمع هي التي ستساعدك على إنقاص الوزن.

 

ويجوز اتباع مثل هذا النظام الغذائي لعدة أيام متتالية، ولكنك تحتاج إلى مراقبة صحتك بعناية لأنه لا يمكن للجميع تحمل مثل هذا الاختبار وفي أيام التفريغ، يمكنك شرب ما يصل إلى ستة أكواب من العصائر يوميا. 

 

من الأفضل كل ساعتين حتى لا تعاني من أكبر قدر من التوتر والجوع. بفضل هذا النهج، من الممكن تقليل حجم المعدة بشكل كبير، وتحسين عملية التمثيل الغذائي ومنع هجمات الجوع الشديدة، والتي غالبا ما تسبب اضطرابات.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الوزن فقدان الوزن العصائر الوزن الزائد لفقدان الوزن

إقرأ أيضاً:

‏مركز حقوقي يدعو للإفراج الفوري عن 6 أطباء اعتقلوا في عدن

يمن مونيتور/قسم الأخبار

أعرب المركز الأمريكي للعدالة (ACJ) عن بالغ ادانته لقيام معسكر النصر في مدينة عدن باحتجاز مجموعة من الأطباء القادمين من صنعاء، والذين تواجدوا في عدن لأخذ معدات طبية تملكها إحدى المستشفيات بصنعاء كانت في احدى المخازن بمدينة عدن بعد خلاف مع حارس المخزن تم حله ودياً.

ووفقاً للمعلومات الخاصة التي تحصل عليها فريق الرصد التابع لمركز (ACJ)، فقد وقع الاحتجاز مساء الجمعة بتاريخ 25 أكتوبر 2024، حيث ضمت قائمة الأطباء المحتجزين كلًا من: باسم العامري، مدير مستشفى يوني ماكس بصنعاء، ورامي الشاذلي، وسامي العبسي، وسمح القدسي، ورياض العراقي.

وتم احتجاز الأطباء في معسكر النصر التابع لقوات المجلس الانتقالي الجنوبي، دون الإفصاح عن أي تفاصيل حول ظروف احتجازهم أو حالتهم الصحية، فيما بررت الجهة التي تحتجزهم بالاشتباه بارتباطهم بجماعة الحوثي، دون صدور أمر قضائي بحقهم.

وأشار المركز إلى أن هذا الإجراء يُعد انتهاكًا واضحًا للنصوص القانونية الوطنية والدولية، فالدستور اليمني والقوانين الدولية تجرم توقيف الأفراد أو اعتقالهم دون سبب قانوني أو أمر قضائي، حيث تنص المادة 48 من الدستور اليمني على عدم جواز القبض على أي شخص أو احتجازه إلا بناءً على أمر صادر من جهة مختصة قانوناً، كما تنص المادة 9 من العهد الدولي الخاص بالحقوق المدنية والسياسية على حماية الأفراد من الاحتجاز التعسفي، مما يجعل هذا التصرف خرقاً واضحاً للقوانين والأعراف الدولية المتعلقة بحماية حقوق الإنسان.

وطالب المركز الأمريكي للعدالة (ACJ) المجلس الانتقالي الجنوبي بضرورة الإفراج الفوري وغير المشروط عن الأطباء المحتجزين، ووقف كافة الإجراءات التعسفية ضدهم، كما يدعو المركز السلطات في عدن لاحترام حقوق الأفراد وحمايتهم من الاعتقال التعسفي بما يتماشى مع القوانين المحلية والدولية.

وأكد على أهمية توفير ضمانات المحاكمة العادلة لأي شخص يتم توقيفه أو الاشتباه فيه، وضمان عدم استخدام الاحتجاز كوسيلة لممارسة الضغوط السياسية أو التمييز.

مقالات مشابهة

  • نواب البرلمان يوضحون أهمية رفع تصنيف مصر الائتماني إلى "B" .. ويؤكدون: يحسن مناخ الأعمال ويعزز الاستقرار المالي
  • شبكة أطباء السودان: نطالب بالتدخل العاجل لإنقاذ المدنيين
  • أسعار الذهب تواصل الزيادة.. "خبراء" يوضحون أسباب ارتفاعه.. والوقت المناسب للشراء
  • إحالة المتهم بقتل صاحب مقهى بمصر الجديدة للمحاكمة الجنائية
  • غدا أولى جلسات محاكمة المتهم بقتل مالك قهوة أسوان بمصر الجديدة للمحاكمة الجنائية
  • إحالة المتهم بقتل مالك محل عصائر بمصر الجديدة للمحاكمة الجنائية
  • السر في زجاجة.. مشروب الديتوكس لفقدان الوزن بسرعة ورفع معدل حرق الدهون
  • كيف يمكن الوقاية من سكري الحمل؟
  • ‏مركز حقوقي يدعو للإفراج الفوري عن 6 أطباء اعتقلوا في عدن
  • الشهود في جريمة مقهى الكوربة : محل العصير السبب