بوابة الوفد:
2025-04-07@00:42:16 GMT

التعرض للحرارة الشديدة.. مخاطرها وسبل الوقاية

تاريخ النشر: 14th, June 2024 GMT

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد خطر التعرض لمخاطر الحرارة العالية وتأثيراتها الضارة على الصحة، وتعتبر درجات الحرارة المرتفعة من بين التحديات التي يواجهها الإنسان، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بحذر.

 

وفي هذا السياق، سنتناول خلال السطور التالية بعض المخاطر التي يتعرض لها الإنسان نتيجة التعرض لدرجات الحرارة العالية، وسنقدم بعض الإرشادات والنصائح للوقاية منها والتعامل معها بكفاءة.

 

التعرض لدرجات الحرارة العاليةمخاطر التعرض لدرجات الحرارة العالية

1. الإجهاد الحراري

- يتسبب في التعب الشديد، العطش المفرط، والتعرق الغزير. قد يؤدي إلى تشوش ذهني وإغماء.


 

2. ضربة الشمس

- حالة طارئة قد تكون مميتة، تحدث عندما يعجز الجسم عن تنظيم درجة حرارته. تشمل أعراضها الارتفاع الحاد في درجة الحرارة، جفاف الجلد، تسارع ضربات القلب، والارتباك.


 

3. التشنجات الحرارية

- تشنجات مؤلمة في العضلات نتيجة فقدان الجسم للأملاح بسبب التعرق الزائد.


 

4. الإنهاك الحراري

- يتضمن أعراضًا مثل التعرق الشديد، النبض السريع، الضعف، والدوار، وإذا لم يُعالج قد يتطور إلى ضربة شمس.


 

5. الطفح الحراري

- تهيج الجلد الناجم عن التعرق الزائد الذي يسد المسام، مما يؤدي إلى طفح جلدي مؤلم.


 

6. الجفاف

- فقدان السوائل والأملاح الضرورية للجسم، مما يؤدي إلى ضعف الأداء الجسدي والعقلي.

 

طرق تجنب مخاطر التعرض لدرجات الحرارة العاليةطرق تجنب مخاطر التعرض لدرجات الحرارة العالية
 

1. شرب السوائل بانتظام

- يجب شرب السوائل بانتظام طوال اليوم، حتى في حالة عدم الشعور بالعطش، للحفاظ على الترطيب الجيد للجسم.


 

2. تجنب التعرض المباشر للشمس

- ينبغي تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الذروة، والبقاء في الظل إذا أمكن.


 

3. ارتداء الملابس المناسبة

- ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة والمصنوعة من القطن، وتجنب الملابس الداكنة التي تمتص الحرارة.

 

4. استخدام واقي الشمس

- استخدام واقي الشمس بشكل منتظم وتجديد وضعه كل بضع ساعات.


 

5. تجنب الأنشطة البدنية الشاقة

- تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في فترات النهار الساخنة، والاكتفاء بممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو المساء.


 

6. البقاء في أماكن مكيفة

- البقاء في الأماكن المكيفة قدر الإمكان خلال فترات الحر الشديد.


 

7. التهوية الجيدة

- فتح النوافذ وتهوية المنزل جيدًا لتدفق الهواء الطلق.


 

8. الحفاظ على التغذية السليمة

- تناول وجبات خفيفة ومتوازنة، تحتوي على الفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية.


 

9. تجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول

- لأنها قد تزيد من فقدان السوائل في الجسم.


 

10. مراقبة الأعراض

 - توخي الحذر ومراقبة الأعراض المتعلقة بارتفاع درجة الحرارة، مثل الصداع، والدوار، والغثيان، والإرهاق، والتعرق الزائد.


باتباع هذه الإرشادات، يمكن تجنب مخاطر التعرض لدرجات الحرارة العالية والحفاظ على صحة الجسم خلال فصل الصيف.

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: درجات الحرارة درجات الحرارة العالية

إقرأ أيضاً:

طه دسوقي يشيد بموسيقى خالد الجابري بمسلسل ولاد الشمس

وجه الفنان طه دسوقي التحية للموسيقار خالد الجابري على تقديمه موسيقى مسلسلولاد الشمس” الذي عرض خلال موسم دراما رمضان 2025.

وأثني طه دسوقي خلال برنامج معكم مع الإعلامية منى الشاذلي على موسيقى المسلسل ومجهود خالد الجابري في تقديم نغمات جذابة.

وحظي الموسيقار خالد الجابري بإشادة كبيرة بعد تقديمه موسيقى مسلسل "ولاد الشمس" الذي يعرض خلال موسم دراما رمضان الماضي، وهو من إخراج شادي عبد السلام.

وحصل الموسيقار خالد الجابري على أفضل موسيقى تصويرية في رمضان من لجنة تحكيم كأس إنرجي للدراما التي تضم النقاد محمد نبيل، رامي المتولي، وفايزة هنداوي.

وحظي مسلسل "ولاد الشمس" بمشاهدة كبيرة وفقا لقائمة الأعلى مشاهدة في "watch it" خلال النصف الأول من رمضان، وهو من بطولة أحمد مالك وطه دسوقي والفنان القدير محمود حميدة بجانب فرح يوسف.
 

مسلسل "ولاد الشمس" يشارك فيه كل من معتز هشام، غادة طلعت، وجالا هشام، ومريم الجندى، وفليكس، وهو من تأليف مهاب طارق، ويعرض في النص الأول من شهر رمضان الجاري.


محمود حميدة

تحدث الفنان طه دسوقى، عن شخصية مفتاح التى قدمها فى مسلسل ولاد الشمس قائلا:" كانت تخاف من العاطفة لانه تم التخلى عنه فى الصغر ".

وأضاف طه دسوقى خلال حواره مع برنامج :" معكم" المذاع عبر قناة "أون" تقديم الإعلامية منى الشاذلى، 
كل فنان فى مسلسل ولاد الشمس كان مؤمن بدوره ويحاول اخراج أفضل ما عنده.

وعن العمل مع الفنان القدير محمد حميدة أوضح قائلا:"الاستاذ محمود حميدة تجرد من نجوميته وبقى يتعامل معانا كشاب زينا ومهما اتكلمنا مش هنوفيه حقه، وخدنا وقت على ما كسرنا الهيبة من ناحيتنا اتجاهه".


مقالات مشابهة

  • التهاب الجيوب الأنفية .. تعرف على الأسباب والأعراض وطرق الوقاية
  • خمسة أوقات مكروه الصلاة فيها .. تجنب هذه المواعيد
  • بعد الموجة الحارة .. الأرصاد: انخفاض 10 درجات للحرارة في هذا الموعد
  • وباء جديد يهدد العالم.. إليك الأعراض وسبل الوقاية من الخطر القادم
  • قناة تليفزيونية تبدأ عرض مسلسل ولاد الشمس .. اعرف الموعد
  • اعرف طرق الوقاية من الحرائق بسبب الماس الكهربى نتيجة لكثرة استخدام الأجهزة
  • دعوة لتقليل مخاطر الأمراض عبر الوقاية في تربية الحيوانات
  • طه دسوقي يشيد بموسيقى خالد الجابري بمسلسل ولاد الشمس
  • الجمعية الصينية لمصنعي السيارات تعرب عن معارضتها الشديدة للتعريفات الأمريكية على السيارات
  • التربيع الأول لشهر شوال يزين السماء الليلة