البوابة:
2024-12-31@20:05:59 GMT
تهتك عضلة القدم: الأسباب، المضاعفات، وطرق العلاج
تاريخ النشر: 5th, August 2023 GMT
تهتك عضلة القدم قد يحدث نتيجة للإصابة أو التمدد الزائد للعضلة، وقد يكون مؤلمًا جدًا وقد يؤثر على القدرة على التحرك بشكل طبيعي، وإذا كنت تشعر بأنك قد تعرضت لتهتك عضلة القدم، فمن المهم اللجوء إلى المساعدة الطبية، وفيما يلي خطوات يمكن أن تساعد في التعامل مع تهتك عضلة القدم:
التقليل من الحركة والراحة عن طريق منح عضلة القدم المتضررة فرصة للشفاء من خلال تجنب التحركات الزائدة وتحميل العضلة المصابة.ضع كيس من الثلج أو مصدر بارد على منطقة الإصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، ويساعد ذلك في تخفيف الألم وتقليل الورم.استخدم ضمادة ضاغطة للمساعدة في تقليل الورم وتثبيت العضلة المصابة، ويمكنك أيضًا رفع قدمك لأعلى مستوى ممكن لتحسين تدفق الدم وتقليل الورم.تناول مسكنات الألم البسيطة وفقًا لتوجيهات الطبيب أو الصيدلي لتخفيف الألم والتورم.إذا كان الألم شديدًا ولم يتحسن الوضع في غضون يومين إلى ثلاثة أيام، من المهم التوجه إلى الطبيب لتقييم الإصابة بشكل أفضل وتحديد الخطوات التالية المناسبة.يجب عليك دائمًا مراجعة الطبيب لتقييم ومعالجة أي إصابة تعاني منها.
تمزق عضلة القدم قد يؤدي إلى عدة مضاعفات إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح وسريع، فيما يلي بعض المضاعفات المحتملة، وهي:
تشكل ندبات مما يؤدي إلى تكون ندبات ضمن منطقة الإصابة، وهذا قد يؤثر على مرونة العضلة وحركتها في المستقبل.ضعف العضلات، إذا لم يتم تنفيذ العلاج البدني والتمارين التأهيلية اللازمة بعد تمزق العضلة، فقد يحدث ضعف في العضلة المتضررة ويمكن أن يؤثر ذلك على القوة والحركة.التهابات كثيرة في المنطقة المصابة، وخاصة إذا لم يتم التعامل مع الإصابة بشكل جيد، وكما يمكن أن تحدث عدوى إذا تمكنت الجراثيم من دخول الجروح المتسعة.تكوين جلطات دموية، قد يحدث تجلط الدم في الأوعية الدموية القريبة من منطقة التمزق مما يزيد من خطر تكوين جلطات دموية.عدم استعادة الحركة الطبيعية، في حالة عدم تنفيذ تمارين التأهيل والعلاج البدني بشكل صحيح، قد تتأثر حركة القدم المصابة وتصبح محدودة.إذا لم يتم إدارة ومعالجة التمزق بشكل جيد قد تستمر الآلام وتصبح مزمنة في المنطقة المصابة.إذا لم تلتزم بالراحة والتأهيل بعد تمزق أولى للعضلة، فإنه يمكن أن يزيد من احتمالية تعرض نفس العضلة لتمزق مجدداً.تمزق في العضلة مما يؤثر على قدرتك على ممارسة الأنشطة اليومية والرياضية بشكل طبيعي.الالتزام بتوجيهات الطبيب والعلاج المناسب وتنفيذ برنامج التأهيل والعلاج البدني على نحو جاد.علاج تهتك عضلة القدم من الدرجة الأولى أو الثانيةإذا تعرضت لتهتك عضلة القدم يجب توقف اللعب أو أي مجهود تفعله فوراً، وتضع كمادات على الألم كمادات ماء بارد لمدة من 10-15 دقيقة كل 3 ساعات في أول يومين من وقت الإصابة.لف رباط خاص حول المكان الذي أصيب بتهتك عضلة القدم مثل بطة القدم.الالتزام بالراحة، ومحاولة رفع القدم لمدة يومين أو ثلاث أيام على وسادة حتى يخف الورم والالتهابات.تقوية العضلات عن طريق التمارين الرياضية امتخصصة ويمكن عمل التمارين المتخصصة بتهتك عضلة القدم بعد 3 أيام من وقت الإصابة.وضع كمادات دافئة على مكن الإصابة مع مساج خفيف للعضلة لمدة 3 دقائق.مدة علاج تهتك عضلة القدمتستغرق مدة علاج تهتك عضلة القدم والتعافي من الإصابة حوالي شھرین إلى 3 أشھر حتى یعود الوتر للعمل بشكل جید، وبحسب الحالة الجسدیة للمریض نفسه.طرق علاج تهتك عضلة القدمتجنب استخدام القدم المصابة قدر الإمكان وامنحها الراحة التامة لتمكين العضلة من الشفاء، ويمكن استخدام دعامات أو عكازات لتخفيف الوزن عن القدم.استخدم الثلج أو أي أي شيء بارد لتقليل الورم والتخفيف من الألم، وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة كل ساعة تقريبًا في الأيام الأولى بعد الإصابة.استخدم ضمادة ضاغطة للمساعدة في تقليل الورم ودعم العضلة المصابة، تأكد من عدم ربط الضمادة بإحكام للغاية لتجنب انقطاع تدفق الدم.يجب رفع القدم المصابة إلى مستوى أعلى من مستوى القلب مما يساعد في تقليل الورم من خلال تحسين تدفق الدم وتصريف السوائل الزائدة.مراجعة أخصائي علاج طبيعي لتقديم تمارين تعزز من تقوية ومرونة العضلات المصابة وتساعد في استعادة الحركة الطبيعية.تناول مسكنات الألم: تحدث مع طبيبك قبل تناول أي أدوية، واطلب منه توجيهات بشأن استخدام مسكنات الألم المناسبة.إذا كان تمزق العضلة خطيرًا أو لم يتحسن الوضع بعد عدة أيام من العلاج الذاتي، يجب عليك استشارة طبيب متخصص. في بعض الحالات قد تحتاج إلى فحوصات إضافية مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي.المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ الرياضة قد یؤدی إلى یمکن أن یزید من قد یحدث
إقرأ أيضاً:
لهذه الأسباب تواصل إسرائيل خرق اتفاق وقف النار
ما تقوم به إسرائيل في بلدات وقرى العمق الجنوبي من تفجيرات ممنهجة ويومية توحي بأن ثمة أكثر من قطبة مخفية في الرسائل الجانبية المتبادلة بين تل أبيب وواشنطن على هامش اتفاق وقف النار. وإذا لم يكن في هذه الرسائل ما يثير الريبة فكيف يمكن تفسير مواصلة الجيش الإسرائيلي بخرق ما في حرفية هذا الاتفاق، الذي ينص صراحة على انسحاب متوازٍ من قِبل إسرائيل و"حزب الله" من كامل المنطقة الواقعة جنوب الليطاني، وذلك تمهيدًا لانتشار كامل للجيش قبل انقضاء مهلة الستين يومًا، التي انقضى نصفها حتى الآن.
وبالتوازي فإن الحكومة بشخص رئيسها لم تألُ جهدًا عن المطالبة باحترام والتزام كامل بنود اتفاق وقف النار. فالاتصالات التي يقوم بها الرئيس نجيب ميقاتي، في الداخل والخارج، تهدف إلى الوصول إلى نهاية فترة الستين يومًا بما يضمن انتشارًا لوحدات الجيش على امتداد الشريط الحدودي، وهو المخّول الوحيد ببسط سلطة الدولة على كامل المنطقة المحدّدة جغرافيًا بجنوب الليطاني. فما قام ويقوم به رئيس الحكومة من اتصالات مع المسؤولين الدوليين ومع عواصم القرار هو الردّ الطبيعي على محاولات البعض التشكيك بصدقية النوايا، وذلك عبر سلسلة من الشائعات، التي لا تصب سوى في مصلحة العدو. فما هذه الشائعات المتعلقة بفبركة بعض الأضاليل سوى محاولة يائسة من قِبل بعض المتضررين من فعالية التحركات الهادفة إلى صياغة موقف لبناني موحد حيال الاستحقاقات الداهمة.
وفي رأي مصادر سياسية معنية فإن محاولات البعض الخبيثة لجهة بثّ بعض المغالطات القائمة على وهم الارتباطات السابقة لا تعدو كونها محاولات يائسة لتصوير الواقع على غير حقيقته. وقد جاء ردّ المكتب الإعلامي للرئيس ميقاتي ليدحض كل هذه الفبركات، التي لا أساس لها من الصحة، ولكشف ما يخبئه بعض المستفيدين من فرص جديدة يعتقدون أنها ستكون أفضل لوضعيتهم من الفرص السابقة بعدما سقطت الرهانات الخارجية في ظل التطورات المتسارعة في المنطقة على وقع سقوط نظام البعث في سوريا. الأمر الذي يستدعي من بعض صائدي الفرص الدخول على الخطّ لاعتقادهم أنهم بهذه الطريقة المبتذلة والتي أصبحت مكشوفة يمكنهم التأثير على مجرى الأحداث حتى ولو كانت هذه التأثيرات تتعارض مع المحاولات الانقاذية المبذولة، والتي من شأنها أن تقلل من نسبة الأضرار.
فالوضع السائد في المنطقة، ومن بينها وضع لبنان، دقيق للغاية. والتعامل معه يكون بطريقة مرنة وموزونة ومتوازنة، مع تغليب لغة العقل والمنطق على لغة الابتذال والتهور والبهورة. فالحكومة التي أقرّت اتفاق وقف النار بعد موافقة "حزب الله" على الصيغة، التي تفاوض عليها الرئيس نبيه بري مع الجانب الأميركي، ملتزمة بتطبيق كل بنوده من دون استثناء. وعليه، فإن التعليمات المعطاة للجيش تقضي بالتعامل مع المستجدات وفق الآلية التي وضعتها القيادة العسكرية بعدما عرضها قائد الجيش العماد جوزاف عون على مجلس الوزراء، الذي أعطى موافقته عليها.
وبحسب بعض الذين زاروا الجنوب برفقة الرئيس ميقاتي وقائد الجيش فإن الوضع في العمق الجنوبي محزن للغاية، ويتطلب بذل أقصى الجهود من أجل إعادته إلى سابق عهده بعد إقرار خطة إعادة إعمار ما هدّمته إسرائيل في عدوانها الهمجي، مع إصرارها على استكمال ما بدأت به بحجة أن رجال "المقاومة" لا يزالون في مواقعهم غير المتقدمة، وهم على أهبّة الاستعداد لاستعادة مواقعهم التقليدية في "قرى الحافة" عندما تسنح لهم الظروف.
إلاّ أن ما تبلغته لجنة الاشراف على وقف إطلاق النار من الجانب الإسرائيلي بعدما راجعته في مسألة استمراره في خرق الاتفاق، الذي دخل حيز التنفيذ قبل شهر من الآن، لا يدعو إلى الارتياح أقّله بالنسبة إلى لبنان. فحجج إسرائيل غير مبررة عندما تقول بأنها لن تنسحب من البلدات والقرى المتقدمة ما لم تتأكد من أن عودة عناصر "حزب الله" بصفتهم المدنية وكونهم من أبناء هذه البلدات والقرى لن تشكّل أي تهديد للشمال الإسرائيلي.
المصدر: خاص "لبنان 24"
آخر إيرادات فيلم الهوى سلطان بالسينمات المصرية