في حالة نادرة.. التدخين الإلكتروني يمنع شابة من الأكل والشرب

5 نصائح للاقلاع عن التدخين في شهر رمضان

أميرة خالد

أكد مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض عضو تجمع الرياض الصحي الثالث أن شهر رمضان فرصة ذهبية للتغيير الإيجابي في حياة الشخص، وعليه أن يستغله أحسن استغلال لتعزيز صحته النفسية والارتقاء بها، وذلك ضمن جملة من النصائح التي يقدمها المجمع لتعزيز الصحة النفسية في هذا الشهر المبارك.

وأضاف المجمع أن الصوم يساعد على تحسن المزاج ويقلل من الشعور بالتوتر والقلق ويعزز الشعور بالسلام الداخلي والاستقرار النفسي، كما يساعد على تنشيط الدماغ وتحسين وظائفه، مما يزيد من القدرة على التركيز والانتباه، وتحسين جودة النوم وتقليل الأرق.

وأوضح أن الشخص عندما يلتزم بالصيام، فإنه يشعر بالإنجاز والقدرة على التحكم في الذات، مما يعزز ثقته بنفسه، ويشعره بالرضا، مبينًا أن الصيام يساعد في التحكم ببعض السلوكيات غير الحميدة مثل الغضب والحقد والكذب، وتعزيز السلوكيات الحميدة مثل الصبر والتسامح، إضافة إلى دوره في تحسين العلاقات الاجتماعية وتقوية الروابط الأسرية، باجتماع أفراد الأسرة حول مائدة الإفطار والسحور.

وشملت النصائح التي قدمها المجمع التي تعزز الصحة بشكل عام والصحة النفسية بشكل خاص خلال شهر رمضان، تلك التي تتعلق بالإقلاع عن التدخين، باعتبار شهر الفضيل هو الوقت المثالي لبدء رحلة الإقلاع عن التدخين والاستمتاع بصحة أفضل، وذلك من خلال، وجود نية صادقة ورغبة قوية في الإقلاع عن التدخين، وتحديد الأهداف بحيث تكون واقعية وقابلة للتحقيق، مثل تقليل عدد السجائر تدريجيًا أو التوقف عن التدخين بشكل نهائي، إضافة إلى البحث عن بدائل صحية للتدخين، مثل ممارسة الرياضة أو الهوايات الجديدة، وتجنب المحفزات والمواقف والأماكن التي تثير الرغبة في التدخين، وأخيرًا عدم التردد في طلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة أو من المختصين في مجال الإقلاع عن التدخين.

مقالات مشابهة

موقع النیلینقبل ۵ ساعة

أسعار الكركدي تستقر عند 45,000 جنيها نقدًا، و50,000 جنيها عند الدفع الإلكتروني – بورصة النهود

صرّح مدير المزاد ببورصة سوق محصولات النهود بولاية غرب كردفان الرضي علي بركة، بأن البورصة شهدت ارتفاعًا ملحوظًا في بعض المحاصيل مقارنة بالأسبوع الماضي.وأشار إلى أن سعر طن الفول المقشور ارتفع من 900,000 جنيها إلى 920,000 جنيها نقدًا، بينما انخفض عند الدفع الإلكتروني من 1,100,000 جنيها إلى 1,050,000 جنيها.أما سعر قنطار الفول السوداني فقد استقر عند 29,000 جنيها نقدًا، و30,000 جنيها عبر الدفع الإلكتروني.وفيما يتعلق بـالصمغ العربي، أوضح بركة أن سعر القنطار انخفض من 220,000 جنيها إلى 215,000 جنيها نقدًا، ومن 240,000 جنيها إلى 235,000 جنيها عند الدفع الإلكتروني.كما حافظ...

صحیفة صدىقبل ۱۵ ساعة

5 نصائح للاقلاع عن التدخين في شهر رمضان

أميرة خالد أكد مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض عضو تجمع الرياض الصحي الثالث أن شهر رمضان فرصة ذهبية للتغيير الإيجابي في حياة الشخص، وعليه أن يستغله أحسن استغلال لتعزيز صحته النفسية والارتقاء بها، وذلك ضمن جملة من النصائح التي يقدمها المجمع لتعزيز الصحة النفسية في هذا الشهر المبارك. وأضاف المجمع أن الصوم يساعد على تحسن المزاج ويقلل من الشعور بالتوتر والقلق ويعزز الشعور بالسلام الداخلي والاستقرار النفسي، كما يساعد على تنشيط الدماغ وتحسين وظائفه، مما يزيد من القدرة على التركيز والانتباه، وتحسين جودة النوم وتقليل الأرق. وأوضح أن الشخص عندما...

وکالة بغداد الیومقبل ۲۱ ساعة

المرور تفعل الحجز الإلكتروني في 5 محافظات

بغداد اليوم - المرور العامة تفعل الحجز الإلكتروني في محافظات صلاح الدين والأنبار وكربلاء المقدسة والمثنى والجانب الأيمن في نينوىhttps://ter.moi.gov.iq

زنقة ۲۰قبل ۲۳ ساعة

نايف أكرد: رمضان شهر روحاني وفرصة للحفاظ على اللياقة وليس الأكل والشرب

زنقة 20 | متابعة في مقابلة مع قناة نادي ريال سوسيداد الإسباني، تحدث الدولي المغربي نايف أكرد عن شهر رمضان، وعن كيفية الحفاظ على لياقته أثناء الصيام. وقال أكرد:”بالنسبة لرمضان، فإن الأمر لا يقتصر على الصيام أو التوقف عن الأكل أو الشرب فقط، إنه شيء روحي، وشهر مقدس للغاية بالنسبة لنا، إنه شهر نكون فيه جد سعداء لمشاركته مع العائلة والمسلمين جميعهم”. السبع ديالنا نايف وحديث من القلب عن أهمية شهر رمضان ????????#ريال_سوسيداد || @AguerdNayef pic.twitter.com/OqwkLkAeEw — ريال سوسيداد (@RealSociedadAra) February 28, 2025 وشرح أن هناك الكثير من الناس...

سوالیفقبل ۱ یوم

تحذير جديد من انتشار ظاهرة “لسان التدخين الإلكتروني”

#سواليف حذّرت #طبيبة_أسنان من انتشار #ظاهرة ” #لسان_التدخين_الإلكتروني”، والتي قد تؤدي إلى فقدان مؤقت لحاسة #التذوق نتيجة الإفراط في استخدام #السجائر_الإلكترونية. رغم أن التدخين الإلكتروني يروّج له كوسيلة للإقلاع عن #التدخين_التقليدي، إلا أن الاستخدام المفرط له قد يسبب #مشكلات_صحية، خاصة في الفم. وأوضحت الدكتورة سميتا ميرا، طبيبة الأسنان الرئيسية في عيادة Neem Tree Practice للأسنان، أن استهلاك كميات كبيرة من النيكوتين، إلى جانب جفاف الفم الناتج عن التدخين الإلكتروني، يؤدي إلى انخفاض القدرة على تذوق الطعام. مقالات ذات صلة أطعمة لا غنى عنها.. نظام غذائي شائع قد يحد من...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

طبيبة: يمنع على الرضيع شرب الماء في أول الأشهر ..فيديو

أميرة خالد أوضحت طبيبة الأطفال الدكتورة نيفين القباني، أنه يمنع على الأم إعطاء الرضيع الماء في أول الأشهر. وقالت القباني في لقاء مع برنامج صحة المذاع علي قناة العربية: “الطفل في أول 4 أو 6 شهور طالما يشرب الحليب سواء كان حليب الأم أو صناعي هذا كافي جدا له”. وأضافت: “سيحتاج الطفل لشرب الماء حينما يتم إدخال الطعام لنظامه الغذائي”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1740850861429.mp4

المسلةقبل ۲ یوم

رغم توفر الدفع الإلكتروني.. تربية كربلاء تصر على الروتين الورقي

1 مارس، 2025 بغداد/المسلة: قال النائب محمد الخفاجي إن مئات المراجعين يتكدسون يوميًا أمام مديرية التربية في كربلاء لدفع مبلغ 30 ألف دينار كرسوم للامتحان الخارجي، في مشهد يعكس استمرار الروتين الإداري رغم التوجهات الرسمية نحو الرقمنة وتبسيط الإجراءات. وذكر أن وزارة التربية لم توافق حتى الآن على الاكتفاء بالوصولات الإلكترونية، ما يجبر المراجعين على طباعة إيصالات ورقية، وتدبيسها بالمعاملات، وإعادة تقديمها يدويًا، مما يؤدي إلى ازدحام غير مبرر في دوائر الدولة، يتناقض مع أهداف التحول الرقمي الذي تتبناه الحكومة. و أوضح أن هذا المشهد لا يرتبط فقط...

صدى البلدقبل ۲ یوم

حكم الأكل والشرب بعد مدفع الإمساك.. الأزهر للفتوى يوضح

أوضح مركز الأزهر العالمي للفتوى أن الأكل والشرب بعد إطلاق مدفع الإمساك جائز شرعًا، ولا يؤثر على صحة الصيام، طالما لم يؤذّن لصلاة الفجر. جاء ذلك ردًا على سؤال ورد إلى لجنة الفتوى بالمركز عبر صفحته الرسمية، حيث أكدت أن مدفع الإمساك هو مجرد تنبيه على قرب دخول وقت الصيام، لكنه ليس مؤشرًا على بدء الصيام فعليًا.وأشارت اللجنة إلى أن وقت وجوب الصوم يبدأ مع طلوع الفجر الصادق، وليس مع سماع مدفع الإمساك، مستندةً إلى حديث النبي صلى الله عليه وسلم: «كُلُوا وَاشْرَبُوا حَتَّى يُؤَذِّنَ ابْنُ أُمِّ مَكْتُومٍ، فَإِنَّهُ لاَ يُؤَذِّنُ...

عین لیبیاقبل ۲ یوم

حالة نادرة.. ولادة طفل بـ«عين واحدة» في بريطانيا

في حالة نادرة، ولد طفل بريطاني، يدعى “فيني جيمس”، بعين واحدة، بحالة تُعرف باسم “متلازمة غولدنهار”.ونقلت وسائل إعلام أمريكية عن ريس جيمس، والد الطفل، قوله: “عند ولادة فيني، قبل أربعة أشهر، لم يكن الطفل يتنفس، مما استدعى نقله فورًا إلى غرفة العمليات”. وأضاف: “لاحظت وجود أذن صغيرة على خده الأيمن، ولم أكن أعرف ما حدث، كنت في حالة صدمة، وتم تشخيص فيني، لاحقًا بمتلازمة غولدنهار، وهي حالة نادرة تؤثر على تطور العين والأذن والعمود الفقري، وقد تؤثر أيضًا على القلب والكلى والرئتين والجهاز العصبي، ويقدر الخبراء أن هذه المتلازمة تصيب...

صدى البلدقبل ۲ یوم

أذان الفجر في رمضان.. احذر فعل شائع عند سماعه يبطل الصيام

تزيد أهمية أذان الفجر في رمضان عنه في بقية الشهور ، حيث إن سماعه يعنى الإمساك عن الطعام وإشارة بدء الصيام للصائمين في شهر رمضان الكريم، إلا أن هناك اعتقادً خاطئً في هذا الشأن، يقع في مظنة الكثيرين، وهو خطير بالدرجة التي يبطل بها الصيام، ويكون عليهم قضاء هذا اليوم أو الأيام التي وقع فيها الخطأ بعد رمضان وهو الاستمرار في الطعام والشراب حتى انتهاء سماع أذان الفجر في رمضان.هل نية صيام رمضان كل يوم أم تكفي نية واحدة للشهر كله؟.. انتبهنية الصيام لشهر رمضان.. 20 حقيقة عليك معرفتها حتى...

في حالة نادرة.. التدخين الإلكتروني "يمنع" شابة من الأكل والشرب

5 نصائح للاقلاع عن التدخين في شهر رمضان

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار