مخاطر الأكل السريع من الأمور التي لا يعرفها الكثير من الأشخاص،أن تناول الطعام بسرعة كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن وأمراض القلب.
لذا يتساءل الكثير من الأشخاص هل تناول الأكل سريعا يضر بصحتك؟ وهل الأكل ببطء أفضل لصحتك، خاصة عندما يتعلق الأمر بالهضم والوزن والتغذية.
و فى هذا التقرير نقدم لك اضرار تناول الاكل سريعا وفقا لموقع healthbeat.
.
١-تستغرق معدتك حوالي 20 دقيقة لإرسال إشارة إلى عقلك بأنها ممتلئة، والأكل بسرعة كبيرة يجعل من الصعب التقاط هذه الإشارات.
٢-عندما تأكل بسرعة كبيرة، فإنك تبتلع المزيد من الهواء، ما قد يسبب الانتفاخ والغازات، لذلك يساعد مضغ الطعام ببطء وبشكل صحيح على تفتيت جزيئات الطعام الكبيرة إلى جزيئات أصغر، ما يساعد على الهضم.
٣-يفضل أن تتجنب التحدث في الهاتف، وأوقف تشغيل التلفزيون، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة الأخرى أثناءتناول الطعام.
٤-يؤدي تناول الطعام ببطء لتناول كميات أصغر، ويمكن أن يقلل من الأعراض مثل الارتجاع أو الامتلاء غير المريح الذييمكن أن ينتج عن تناول الطعام بسرعة كبيرة.
٥-تشير الدراسات إلى أن تناول الطعام بشكل أبطأ يساعدك على اختيار الوجبات الصحية، ويمكن أن يساعدك تحضيروجبتك بنفسك على استهلاك عدد أقل من الأطعمة، وهو ما يكفي لخسارة قدر كبير من الوزن كل عام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تناول الطعام تناول الأكل تناول الطعام بسرعة کبیرة
إقرأ أيضاً:
ترامب: أحترم رؤية الدول العربية.. ويمكن لسكان غزة العيش في «مناطق جميلة»
قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إنه يحترم الدول العربية ورؤيتها للصراع الحالي، وذلك خلال مؤتمر صحفي مشترك مع رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، نقلته قناة «القاهرة الإخبارية».
ترامب: السبب الوحيد الذي يدفع الفلسطينيين للبقاء في غزة هو عدم وجود بديلوعاود «ترامب» الحديث حول تهجير الفلسطينيين، قائلًا إن السبب الوحيد الذي يدفع الفلسطينيين للبقاء في غزة هو عدم وجود بديل، طالبًا بتوفير البديل لهم ومكان جيد، قائلًا: «يمكن لسكان غزة العيش بمناطق جميلة بدلًا من أراض مدمرة».
ترامب: لا أستطيع الحديث عن أن وقف إطلاق النار في غزة سيستمروأكد أنه لا يستطيع الحديث عن أن وقف إطلاق النار في غزة سيستمر، لقد حاولنا فعل ما يمكننا فعله، وقد فعلت إدارة جو بايدن ذلك أيضًا، وأنه في الوقت المناسب سنتمكن من معرفة ما حدث في يوم السابع من أكتوبر عن طريق لجنة مستقلة وسيتم قبول التحقيق من قبل الجميع، وسنعرف ما حدث بالضبط.
واستكمل: «سنكون مسؤولين عن إخلاء غزة من كل المخاطر مثل المتفجرات وغيرها، وسنشرف على التخلص من المباني المدمرة والذخائر لخلق تنمية اقتصادية».
فيديو. السكوري : قانون الإضراب الجديد وسع الحريات النقابية