ماذ يحدث في الإسكندرية.. الآلاف من «فاكهة البحر» على شواطئ .. و«علوم البحار» تبحث عن السبب (صور)

نتيجة صادمة.. ماذا يحدث إذا تناولت كمية كبيرة من فيتامين د

يعد فيتامين د من أهم المواد الطبيعية التي تساعد في تحسن الصحة العامة والوقاية من الأمراض الجسدية والنفسية، ولكن الإكثار منه يعرضك لمخاطر صحية عديدة.

ووفقا لما جاء في موقع NHS نكشف لكم اهم الأضرار الناتجة عن الإكثار من فيتامين د.

إن تناول كميات كبيرة من مكملات فيتامين د على مدى فترة طويلة من الزمن قد يؤدي إلى تراكم كميات كبيرة من الكالسيوم في الجسم أو ما يطلق عليه فرط كالسيوم الدم وقد يؤدي هذا إلى إضعاف العظام وتلف الكلى والقلب.

إذا اخترت تناول مكملات فيتامين د، فإن 10 ميكروجرام يوميًا ستكون كافية بالنسبة لمعظم الأشخاص.

لا تتناول أكثر من 100 ميكروجرام (4000 وحدة دولية) من فيتامين د يوميًا لأنه قد يكون ضارًا وينطبق هذا على البالغين، بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات وكبار السن والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 إلى 17 عامًا.

لا ينبغي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 10 سنوات تناول أكثر من 50 ميكروجرامًا (2000 وحدة دولية) يوميًا ولا ينبغي للأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا تناول أكثر من 25 ميكروجرامًا (1000 وحدة دولية) يوميًا.

يعاني بعض الأشخاص من حالات طبية قد تجعلهم غير قادرين على تناول الجرعة المناسبة بأمان وفي حالة الشك، يجب عليك استشارة طبيبك.

إذا أوصى طبيبك بتناول كمية مختلفة من فيتامين د، فيجب عليك اتباع نصيحته.

لا يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس ولكن تذكر دائمًا تغطية بشرتك أو حمايتها إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لتقليل خطر تلف الجلد وسرطان الجلد.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۹ ساعة

أستاذ علوم سياسية: إسرائيل ماضية في الحرب ولا يوجد بصيص أمل في معاقبتها

قال عماد البشتاوي، أستاذ العلوم السياسية، إن قطاع غزة يُعاني من جراحه العميقة، بعد مرور أكثر من 400 يوم، حيث فقد 44,000 شهيد، وعشرات الآلاف من الجرحى، ومئات الآلاف من المشردين.وأضاف «البشتاوي»، خلال مداخلة على قناة القاهرة الإخبارية، أنه لم يعد هناك أي ثقة لدى الشعب الفلسطيني، سواء في الشارع أو بين النخبة في أي قرار قد يُتخذ ضد إسرائيل، فإسرائيل مستمرة في سياساتها الممنهجة التي تستهدف التجويع والقتل الجماعي، ليس فقط من خلال القذائف، بل عبر حرمان الناس من أبسط مقومات الحياة.وتساءل: إذا كانت إسرائيل تخشى العقاب، لما استمرت...

بوابة الوفدقبل ۹ ساعة

أستاذ علوم سياسية: إسرائيل تستمر في سياساتها الممنهجة.. التجويع والقتل الجماعي

قال عماد البشتاوي، أستاذ العلوم السياسية، إنه لم يعد هناك أي ثقة لدى الشعب الفلسطيني، سواء في الشارع أو بين النخبة في أي قرار قد يُتخذ ضد إسرائيل، موضحا أن قطاع غزة يُعاني من جراحه العميقة، بعد مرور أكثر من 400 يوم، حيث فقد 44,000 شهيد، وعشرات الآلاف من الجرحى، ومئات الآلاف من المشردين.إسرائيل تحرم الناس من أبسط مقومات الحياةوأضاف “البشتاوي”، خلال مداخلة على قناة القاهرة الإخبارية، أن إسرائيل مستمرة في سياساتها الممنهجة التي تستهدف التجويع والقتل الجماعي، ليس فقط من خلال القذائف، بل عبر حرمان الناس من أبسط مقومات...

البوابة نیوزقبل ۱۷ ساعة

أبو غصون تحت الأضواء.. جوهرة البحر الأحمر ضمن أفضل 50 قرية سياحية عالميا

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أبو غصون تحت الأضواء العالميةفي خطوة تاريخية تعكس تميز مصر السياحي، أعلنت منظمة السياحة العالمية عن اختيار قرية أبو غصون، الواقعة في قلب محمية وادي الجمال جنوب البحر الأحمر، ضمن قائمة أفضل 50 قرية سياحية على مستوى العالم لعام 2024.لماذا أبو غصون..تتميز أبو غصون بمجموعة فريدة من المقومات الطبيعية التي جعلتها تستحق هذا التكريم العالمي، منها: محمية طبيعية- شواطئ ساحرة - حياة بحرية متنوعة.تقع القرية ضمن محمية وادي الجمال، مما يوفر تنوعًا بيولوجيًا هائلاً وجمالًا طبيعيًا خلابًا. شواطئ ساحرة:تتمتع أبو غصون بشواطئ رملية بيضاء وأمواج هادئة،...

الوطنقبل ۲۰ ساعة

ظهور نادر لسمكة «شيطان البحر» على شواطئ مرسى علم وسط انبهار السياح

عادت «سمكة شيطان» البحر للظهور في مرسى علم جنوب محافظة البحر الأحمر اليوم، وسط انبهار السياح الأجانب أثناء رحلة غطس، والتقطت كاميرا السياح صورا تحت الماء لتسجل ظهورا جدياد لسمكة «المانتا راي» الشهيرة باسم شيطان البحر وهي من الأسماك نادرة الظهور والمهددة بالانقراض. ظهور شيطان البحر رصد عدد من السياح الأجانب ظهور سمكة «المانتا راي» المعروفة باسم شيطان البحر أثناء رحلة غطس على شواطئ مرسى علم، وذلك حسب تصريحات حسن الطيب، الخبير البحري ومؤسس جمعية الإنقاذ البحري بالبحر الأحمر لـ«الوطن». وأضاف الطيب أن مشاهدة تلك السمكة لاقت سعادة بين السياح...

صدى البلدقبل ۱ یوم

نتيجة صادمة.. ماذا يحدث إذا تناولت كمية كبيرة من فيتامين د

يعد فيتامين د من أهم المواد الطبيعية التي تساعد في تحسن الصحة العامة والوقاية من الأمراض الجسدية والنفسية، ولكن الإكثار منه يعرضك لمخاطر صحية عديدة. كتبوا الكتاب من جديد.. شاهد عودة علي غزلان وفرح شعبان مصدر أوميجا 3 ويقلل التعب ويمنع السرطان.. 13 معلومة ماتعرفهاش عن القلقاس|تفاصيل ووفقا لما جاء في موقع NHS نكشف لكم اهم الأضرار الناتجة عن الإكثار من فيتامين د.إن تناول كميات كبيرة من مكملات فيتامين د على مدى فترة طويلة من الزمن قد يؤدي إلى تراكم كميات كبيرة من الكالسيوم في الجسم أو ما...

الثورة نتقبل ۲ یوم

هيئتا المصائد السمكية وأبحاث علوم البحار بالحديدة تنظمان فعالية بالذكرى السنوية للشهيد

الثورة نت / أحمد كنفاني اقامت الهيئة العامة للمصائد السمكية في البحر الاحمر وهيئة أبحاث علوم البحار وفرع الاتحاد التعاوني السمكي بمحافظة الحديدة، اليوم الاثنين، فعالية خطابية بالذكرى السنوية للشهيد، تحت شعار”شهداؤنا عظماؤنا”. وفي الفعالية، التي حضرها وكيل المحافظة للشؤون المالية والإدارية محمد النهاري، تطرق وكيل المحافظة لشؤون الخدمات محمد حليصي، إلى ما ينعم به الشهداء من نعيم خالد عند ربهم و منزلتهم الرفيعة عند الله ومكانتهم في المجتمع كقدوة في العطاء والتضحية والفداء. مؤكدا على عظمة ومكانة الشهداء وما ضحوا به في سبيل نصرة دين الله والدفاع عن الأرض...

یمانیونقبل ۲ یوم

اليمن يرسُمُ معادلة قواعد الاشتباك في البحار.. استهدافُ الحاملات الأمريكية يعقّد حسابات القوى الكبرى

يمانيون – متابعات تتواصلُ أصداءُ العملية العسكرية اليمنية المتعلقة باستهداف حاملات الطائرات الأمريكية أبراهام لينكولن حتى اللحظة، حَيثُ شكلت هذه العملية الحدث الأبرز الذي لم يكن يتوقعه أحد، ومن بلد لم يكن يخطر على بال العدوّ أَو الصديق. وخلال الأيّام الماضية، تناول الكثير من الناشطين الإعلاميين والسياسيين هذه العملية بشكل واسع على مواقع التواصل الاجتماعي محليًّا ودوليًّا، وهم ما بين مندهش ومتيقن من الآيات العظيمة التي تتحقّق على أيادي المجاهدين من القوات المسلحة اليمنية؛ نتيجة توليهم الصادق وتبنيهم لقضايا الأُمَّــة الأَسَاسية ونصرتهم للمستضعفين. ‏ ويشير أُستاذ العلوم السياسية بجامعة صنعاء...

الوطنقبل ۲ یوم

العثور على «سمكة يوم القيامة» للمرة الثانية بأحد شواطئ أمريكا.. ما دلالة ظهورها؟

ظهرت على أحد شواطئ كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية، سمكة المجداف الميتة، وهي سمكة ضخمة نادرة تعرف باسم «سمكة يوم القيامة» يبلغ طولها حوالي 10 أقدام، ويعتبر هذا هو الظهور الثاني لها خلال 3 أشهر فقط، على الرغم من ندرة ظهورها، ومن الشائع في أسطورة يابانية أن ظهور هذه السمكة مرتبط بوقوع الزلازل والكوارث البيئية. مواصفات سمكة المجداف الضخمة النادرة وأوضح معهد سكريبس لعلوم المحيطات بجامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية أن أحد طلاب الدكتوراه اكتشف سمكة المجداف الضخمة على شاطئ أنسينيتاس والتي وصل طولها من 9 إلى 10 أقدام، أي ما يعادل...

یمانیونقبل ۲ یوم

هزيمـة أمريكا في البحار وخسارتُها أمام اليمن

فاطمـة الــراشدي على مر كُـلّ السنوات الماضية، كانت أمريكا وما زالت تسعى للسيطرة على اليمن نظرًا؛ لأهميّة موقعها الاستراتيجي التي تتمتع به، وامتلاكها لباب المندب الذي يعد من أهم الممرات البحرية في العالم. زجت أمريكا العديد من الدول العربية، لخوض حرب مع اليمن لتحقيق مصالحها وأهدافها، بينما هي تقف في الخلف دون التدخل المباشر، مكتفية بعملائها من دول الخليج لتنفيذ ما تريد من خطط لإخضاع اليمن، والهيمنة عليها بالكامل. وفي العام 2015م قامت بشن عدوان عدائي على اليمن، بقيادة السعوديّة ودول الخليج، كان الغرض منه السيطرة على كُـلّ موانئ ومواقع...

٢٦ سبتمبر نتقبل ۳ یوم

الصين: أزمة البحر الأحمر امتداد لما يحدث في غزة

وقال جيان في تصريحات إنه يجب أن تحترم الأطراف بشكل فعال سيادة وسلامة أراضي الدول المطلة على البحر الأحمر، بما في ذلك اليمن. وأشار إلى أن الوضع المتوتر في البحر الأحمر هو مظهر بارز من مظاهر امتداد الصراع في غزة، ويجب أن يعمل المجتمع الدولي معاً وينبغي على الدول المسؤولة، وخاصة القوى الكبرى، أن تلعب دورا بناء، للتنفيذ الكامل لقرارات مجلس الأمن ذات الصلة من أجل وقف إطلاق النار فوراً وإنهاء الحرب في غزة.

ماذ يحدث في الإسكندرية.. الآلاف من «فاكهة البحر» على شواطئ .. و«علوم البحار» تبحث عن السبب (صور)

نتيجة صادمة.. ماذا يحدث إذا تناولت كمية كبيرة من فيتامين د

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار