أثناء الحج.. 3 نصائح للحماية من ضربات الشمس في المشاعر المقدسة
تاريخ النشر: 13th, June 2024 GMT
يستعد حجاج بيت الله الحرام لبدء المناسك مع التوجه إلى مشعر منى غدا الجمعة أول أيام مناسك الحج، ومع ارتفاع درجات الحرارة هناك بعض النصائح لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس.
الوقاية من ضربة الشمس في الحجونصحت وزارة الحج والعمرة الحجاج في المشاعر المقدّسة، بضرورة تفادى أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان، تجنّبًا للإصابة بضربات الشمس.
وقالت إنه يمكن حماية النفس من ضربة الشمس أثناء مناسك الحج، من خلال ما يلي:
تجنب الخروج نهاراً إلا للضرورة.
تجنب الخروج بدون مظلة.
تجنب إهمال شرب السوائل.
وقالت إن ضربة الشمس حالة طبية طارئة تستدعي إسعاف المصاب.
في المشاعر المقدّسة، تفادى أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان، تجنّبًا للإصابة بضربات الشمس.#لا_حج_بلا_تصريح#حج_1445هـ#يسر_وطمأنينة pic.twitter.com/JOMZtWKXdY
— وزارة الحج والعمرة (@HajMinistry) June 13, 2024 أعراض ضربة الشمسوتشمل أعضاء ضربة الشمس، عددا من العلامات منها:
حرارة، واحمرار، ورطوبة في الجلد.
ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة فأكثر.
صداع، ودوخة، وغثيان.
رؤية، أو سماع أشياء غير موجودة بالواقع (هلوسة).
فقدان الوعي.
ضربات قلب قوية وسريعة.
إرشادات للحجاجوقدم المركز الوطني للأرصاد، 4 إرشادات وقائية لحماية الحجاج، ومنها الحاج عليه تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة وقت الذروة من الساعة 12 ظهرا حتى الساعة 3 مساء، مع البقاء في مكان الإقامة حال حدوث رياح قوية أو هطول أمطار أو ظواهر جوية حادة، والحرص على معلومات الطقس أثناء تنقل ضيف الرحمن لأداء مناسك الحج، واتباع تعليمات الجهات المختصة عند حدوث الظواهر الجوية.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: حجاج بيت الله الحرام وزارة الحج والعمرة وزارة الحج والعمرة الحج ضربة الشمس مناسك الحج ضربة الشمس
إقرأ أيضاً:
نصائح مفيدة لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام
الجديد برس|
يعاني بعض الصائمين في شهر رمضان من الشعور الشديد بالعطش نتيجة اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة.
ولتجنب الشعور بالعطش ينصح خبراء الصحة بالابتعاد عن شرب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، فالكافيين يعمل على طرح السوائل بسرعة من الجسم ويسبب جفاف الجسم والشعور بالعطش.
كما ينصح الخبراء بالتقليل من شرب الكاكاو الساخن ومشروبات الطاقة والعصائر الغنية بالسكريات أثناء فترة السحور، واستبدالها بالشاي الأخضر والعصائر الطبيعية، مثل عصير التوت البري، والتي تمنح الجسم الفيتامينات اللازمة وتقلل الشعور بالعطش.
ومن الأخطاء الشائعة أثناء شهر رمضان هو شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة أثناء فترة السحور، حيث إن شرب كميات كبيرة من الماء فجأة يحرض الكلى على العمل بطاقتها القصوى ويتسبب هذا الأمر بطرح السوائل من الجسم بسرعة.
ويوصى خبراء الصحة بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالسوائل أثناء السحور، مثل البرتقال والبطيخ والخيار والخس والطماطم، فهذه الخضار والفواكه تمد جسمنا بالسوائل الضرورية أثناء فترة الصيام.
ومن الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء السحور كي لا نشعر بالعطش خلال النهار، الأطعمة المالحة والاطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من التوابل، وكذلك ينصح بتجنب الأطعمة الجاهزة والمعلبة واللحوم المصنعة على السحور، كونها تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم الذي يتسبب بخلل في سوائل الجسم ويزيد من العطش.
وينصح الأطباء أيضا بشرب كميات كافية من المياه ما بين الإفطار والسحور، وعدم المبالغة بشرب الماء حتى لا تسبب مشكلات في الهضم والكلى.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا