مواد يؤدي نقصها إلى انخفاض القدرات المعرفية
تاريخ النشر: 13th, June 2024 GMT
يشير البروفيسور كيريل بروشايف أخصائي طب الشيخوخة، إلى أن نقص بعض المواد وخاصة فيتامينات B وD خلال فترة طويلة يشكل خطورة على الدماغ.
وفقا للطبيب، يزيد نقص هذه المواد من خطر الاضطرابات المعرفية بما فيها الخرف.
ويقول: "يحتاج الدماغ إلى المجموعة الكاملة من فيتامينات B وفيتامين D.
ووفقا له، المجموعة الثانية التي يحتاجها الدماغ هي العناصر المعدنية وبصورة خاصة الزنك لأنه يدعم الوظائف الإدراكية ويساعد على الوقاية من الاكتئاب.
ويقول: "يوجد الكثير من الزنك في المكسرات (الصنوبر والجوز والفول السوداني واللوز والبندق وغيرها) وبذور اليقطين - فهي تساعد في الحفاظ على الزنك عند المستوى المطلوب. كما أن الحديد مهم لصحة الدماغ لأنه يضمن تكوين الدم. وإذا لم تعمل منظومة تكوين الدم بشكل جيد، فسيصاب الشخص بفقر الدم، ما سيؤدي إلى عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ".
ويشير البروفيسور، إلى أنه لا ينبغي خلق عجز اصطناعي في الكربوهيدرات، لأنها ضرورية لتزويد الدماغ بالطاقة، ومن الأفضل الحصول عليها ليس من خلال السكر النقي، بل من خلال الكربوهيدرات المعقدة - مثل الحبوب والفواكه.
ويقول: "وهناك قاعدة تفيد بأن كل ما هو مفيد للقلب فهو جيد للدماغ، وكل ما هو ضار للقلب فهو سيئ للدماغ. أي أن نقص بعض المواد التي تؤدي إلى اختلال نشاط القلب (مثل نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم)، سيؤثر في النهاية سلبا على نشاط الدماغ".
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة فيتامينات معلومات عامة مواد غذائية امراض
إقرأ أيضاً:
57 % انخفاضًا في وفيات الحوادث المرورية بالمملكة خلال 8 سنوات
كشف تقرير السلامة المرورية السنوي الصادر حديثاً عن منصة ”سلامتك“، عن استمرار التحسن الملحوظ في مؤشر الوفيات الناتجة عن الحوادث المرورية في المملكة العربية السعودية.
وأظهر التقرير انخفاضاً كبيراً في معدل الوفيات بلغت نسبته 57% خلال الفترة الممتدة بين عامي 2016 و2024م، مما يعكس التطور الإيجابي والمستمر في جهود تعزيز السلامة على الطرق.
أخبار متعلقة بطول 850 متر.. بدء تنفيذ مضمار مشي رياضي بحي الربيع في النعيرية"الموارد البشرية": 30 يومًا حد أقصى لإبلاغ المتقدمين بنتائج المقابلات الوظيفيةوأشار التقرير إلى أن هذه النتائج الإيجابية جاءت انعكاساً لنجاح مجموعة متكاملة من البرامج والمبادرات التي تم تنفيذها على مدى السنوات الماضية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الحوادث المرورية - أرشيفيةتعزيز الوعي المروريوشملت هذه الجهود تعزيز الوعي المروري لدى كافة شرائح المجتمع، والعمل على تحسين وتطوير البنية التحتية للطرق، بالإضافة إلى تحديث وتطوير الأنظمة المرورية وتفعيل آليات تطبيقها بشكل أكثر كفاءة.
وأكد التقرير الصادر عن ”سلامتك“ أن هذا التقدم اللافت في مؤشرات السلامة المرورية هو ثمرة للتعاون الوثيق والتنسيق الفعال بين مختلف الجهات المعنية بالسلامة المرورية في المملكة.
وأسهم هذا التكامل في الجهود بشكل مباشر في تقليل العدد الإجمالي للحوادث المرورية، والأهم من ذلك، الحد من شدة الإصابات والأضرار البشرية والمادية الناجمة عنها، وهو ما يتضح جلياً في الانخفاض الكبير والمستمر في معدل الوفيات المرتبط بالحوادث.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } انخفاض في وفيات الحوادث المرورية بالمملكة خلال 8 سنواتوفيات الحوادث المروريةمن جانبه، قال الدكتور عبدالحميد المعجل، رئيس مجلس إدارة الجمعية السعودية للسلامة المرورية "إن الانخفاض الملحوظ والمستمر في معدل وفيات الحوادث المرورية خلال السنوات الثماني الماضية هو منجز لافت يعكس بوضوح حجم الجهود المبذولة والتكامل الفعّال بين كافة الجهات المعنية بالسلامة المرورية في المملكة، تحت مظلة وتوجيهات قيادتنا الرشيدة.
وأضاف: ”هذه الأرقام ليست مجرد إحصائيات، بل هي مؤشر حقيقي على نجاح الاستراتيجيات الوطنية التي ركزت على محاور متعددة؛ بدءًا من رفع مستوى الوعي بخطورة التهور على الطرقات وأهمية الالتزام بأنظمة السير، مرورًا بالتطوير المستمر للبنية التحتية التي أصبحت أكثر أمانًا واستيعابًا، وصولًا إلى التطبيق الحازم والفعال للأنظمة المرورية باستخدام أحدث التقنيات.“السلامة المروريةوتابع المعجل: ”نحن في الجمعية نفخر بأن نكون جزءًا من هذا الجهد الوطني، حيث نعمل باستمرار على دعم هذه المبادرات من خلال برامج التوعية المجتمعية، وتقديم الدراسات والتوصيات المبنية على أسس علمية، وتعزيز الشراكات بين القطاعين العام والخاص والمجتمع المدني لتحقيق بيئة مرورية أكثر أمانًا للجميع.“
وأكد ”أن هذا التقدم الكبير يضع على عاتقنا جميعًا مسؤولية مواصلة العمل بنفس الزخم والحماس، الطريق نحو تحقيق أعلى مستويات السلامة المرورية لا يزال يتطلب منا اليقظة، والابتكار في الحلول، والاستمرار في تعزيز ثقافة السلامة لتصبح سلوكًا راسخًا لدى كل مستخدمي الطريق في مملكتنا الغالية، وصولاً إلى تحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030 في خفض نسب الحوادث والوفيات على الطرق.“
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية