هتخس يعني هتخس.. شركة تقدم مكافأة لموظفيها لتشجيعهم على إنقاص أوزانهم
تاريخ النشر: 12th, June 2024 GMT
أثارت شركة صينية الجدل في الآونة الأخيرة، بعد إعلانها مكافأة كبيرة لموظفيها لتشجيعهم على إنقاص أوزانهم، ما طرح ذلك العديد من التساؤلات حول تلك القصة.
وأعلنت شركة تكنولوجيا في الصين تخصيصها ما يقرب من مليون يوان (140 ألف دولار أمريكي) في صندوق لتشجيع موظفيها على إنقاص الوزن، وهو ما نال استحسان وسائل التواصل الاجتماعي في البلاد، وهي شركة Insta360، ومقرها في شنتشن بمقاطعة قوانجدونج في جنوب البلاد، حيث أطلقت مبادرة للتخسيس في بداية العام الماضي.
شركة تقدم مكافأة لموظفيها لتشجيعهم على إنقاص أوزانتفاصيل مبادرة التخسيس للشركة الصينيةشارك 150 عاملاً في البرنامج وفقدوا مجموعه 800 كغم، وأفاد موقع Jiupai News الإخباري بالبر الرئيسي أن المكافأة النقدية المجمعة بلغت 980 ألف يوان، والمبادرة هي بمثابة معسكر تدريبي لإنقاص الوزن، تصمم الشركة كل معسكر لمدة ثلاثة أشهر، بمشاركة 30 عاملاً في كل مرة. وبحسب التقرير، الذي نقله موقع South China Morning Post، عقدت خمسة معسكرات حتى الآن.
وينقسم الأعضاء في كل معسكر إلى ثلاث مجموعات، ويتم وزن الأفراد كل أسبوع، وسيحصل كل منهم على 400 يوان (55 دولاراًج أمريكيا) مقابل كل 0.5 كغم تفقده المجموعة في المتوسط، وإذا زاد وزن أي عضو في المجموعة، فلن يحصل أي شخص على مكافأة وسيتم تغريم كل منهم 500 يوان.
شركة تقدم مكافأة لموظفيها لتشجيعهم على إنقاص أوزانوأوضح التقرير إنه لم يزد وزن أي موظف انضم إلى المعسكرات خلال فترة الثلاثة أشهر منذ بدء البرنامج، وصرح أحد الموظفين ولقبه لي: «إن إنشاء المجموعات يضيف بعداً أخلاقياً للموظفين.. إنهم لا يريدون خذلان زملائهم».
وأضاف: «إذا لم تكن أنحف، فلن تؤثر فقط على مكافأتك الخاصة، بل ستسحب أيضاً الأعضاء الآخرين وراءك.. .لذا فإن هذه الطريقة تدفع الناس إلى تحفيز بعضهم البعض وكذلك أنفسهم لممارسة المزيد من الرياضة».
وذكر، أنه انضم إلى المعسكر في نوفمبر 2024 من العام الماضي، بعد أن جذبه برنامج المكافآت الذي تقدمه الشركة، فضلاً عن المخاوف الصحية، لأن وزنه يزيد عن 90 كيلوغراماً، وهو أثقل من الوزن القياسي بالنسبة لطوله البالغ 1.75 متر.
ومارس لي تمارين بدنية، مثل الجري والسباحة ولعب كرة السلة كل يوم بعد العمل، كما انتظم على نظام غذائي، وفقد 17.5 كغم خلال فترة الثلاثة أشهر وحصل على 7410 يوانات (1000 دولار) إجمالاً.
وصرح لي:«بعد فقدان الوزن، أنا في حالة جيدة جداً، ذقني مدببة أكثر وبطني أصغر. أستطيع أن أشعر أنني أخف بكثير، أنا أكثر نشاطاً عندما ألعب كرة السلة».
اقرأ أيضاًللمرة الأولى.. «روبوت» طورته الصين يقوم بأعمال مد كابلات في قاع البحر
إصابة 4 أساتذة جامعيين أمريكيين فى حادث طعن بالصين
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الصين شركة صينية الشركة الصينية
إقرأ أيضاً:
كم خطوة تحتاج يوميًا لحرق الدهون وخسارة الوزن؟
شمسان بوست / متابعات:
يمكن أن يساعد المشي على زيادة عملية الأيض، وتحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتنظيم الشهية، وتحسين صحة القلب، وزيادة قوة العظام، بحسب موقع «هيلث».
كما يمكن أن يساعدك المشي على إنقاص الوزن. وقد وجد الباحثون أن المواظبة على المشي أهم من سرعة المشي عند محاولة إنقاص الوزن.
ويوصي الخبراء بالمشي بوصفه استراتيجية طويلة الأمد لإنقاص الوزن، بدلاً من كونه نشاطاً قصير الأمد.
ما كمية المشي المناسبة لإنقاص الوزن؟
وجدت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة، بما في ذلك المشي المعتدل إلى القوي، أربعة أيام في الأسبوع لمدة 50 دقيقة، تُقلل من وزن الجسم ودهون البطن.
حتى لو لم تتمكن من المشي لمدة 50 دقيقة في المرة الواحدة، فقد تتمكن من تحقيق نتائج من خلال تقسيم المشي على مدار اليوم.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمشون مرتين يومياً لمدة 25 دقيقة على الأقل في كل مرة، 6 أيام في الأسبوع، فقدوا وزناً أكبر من أولئك الذين يمشون لمدة 50 دقيقة مرة واحدة يومياً.
ويعتمد حرق السعرات الحرارية أثناء المشي على العمر والوزن ومستوى اللياقة البدنية والوتيرة. وبشكل عام، كلما زاد وزنك، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها. فشخص يزن 70 كيلوغراماً ويمشي بوتيرة معتدلة لمدة 60 دقيقة سيحرق نحو 280 سعرة حرارية. أمّا المشي بوتيرة سريعة فيحرق نحو 460 سعرة حرارية.
هل عدد الخطوات مهم؟
ويشير بعض الباحثين إلى أن الناس بحاجة إلى المشي 10 آلاف خطوة يومياً لفقدان الوزن.
وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يمشون خطوات أكثر عادة ما يكون وزنهم أقل.
ويوصي معظم خبراء إنقاص الوزن ببدء برنامج المشي باستخدام جهاز تتبع اللياقة البدنية أو ساعة اللياقة البدنية لتحديد عدد الخطوات التي تخطوها عادة يومياً. بمجرد معرفة متوسط خطواتك اليومية، يمكنك محاولة زيادة خطواتك بمقدار 2000 – 2500 خطوة يومياً.
في المتوسط، يمشي معظم الناس في الولايات المتحدة نحو 4000 – 5000 خطوة يومياً.
وقد يكون تحديد هدف أولي بـ7500 خطوة يومياً نقطة انطلاق جيدة، خاصة لكبار السن الذين قد يجدون صعوبة في الوصول إلى 10 آلاف خطوة.
وجدت إحدى الدراسات أن زيادة الخطوات ارتبطت بانخفاض مطرد في معدلات الوفيات. ومع ذلك، استقرت هذه الفوائد عند 7500 خطوة، مما يشير إلى أن المشي 10 آلاف خطوة قد لا يكون ضرورياً لتحسين طول العمر.
إذا كان بإمكانك زيادة عدد خطواتك إلى أكثر من 7500 خطوة، فعليك القيام بذلك. تأكد فقط من قدرتك على الحفاظ على عدد خطواتك المتزايد.
نصائح للمشي لإنقاص الوزن
جرب هذه الاستراتيجيات للبقاء على المسار الصحيح وضمان تحقيق أقصى استفادة من جهودك:
تتبع خطواتك:
تتبع خطواتك وابحث عن فرص لإضافة المزيد لتحقيق هدفك اليومي من الخطوات.
حافظ على نشاطك طوال اليوم:
ابحث عن طرق لتقسيم يومك بالوقوف أو القيام بالأعمال المنزلية. الحركة الزائدة تساعدك على حرق مئات السعرات الحرارية الإضافية يومياً.
أدرجها في جدولك:
جدولة تمارين المشي تضمن لك الالتزام بها. كما تُظهر الأبحاث أنها تساعد في تكوين عادات المشي، خاصة إذا كنت تمشي في نفس الوقت كل يوم.
ابحث عن شخص تمشي معه:
وجود رفيق للمشي يساعدك على تحمل المسؤولية ويقلل من احتمالية تفويت تمرين المشي.
خصص مكاناً احتياطياً للمشي:
إذا كنت تخطط للمشي في الخارج معظم الأيام، فيجب أن يكون لديك مكان احتياطي تحسباً لسوء الأحوال الجوية. يمكنك المشي في مركز تجاري، أو في مستشفى محلي، أو على جهاز المشي.
خذ أيام راحة:
يوصي الخبراء بالمشي 4 مرات على الأقل أسبوعياً، ولكن لا تتجاوز 5 أيام. إذا كنت تمشي يومياً، فقد لا تمنح جسمك وقتاً كافياً للراحة وإصلاح الإصابات الطفيفة.
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا