إرشادات صحية في غاية الأهمية لتناول اللحوم خلال عيد الأضحى
تاريخ النشر: 12th, June 2024 GMT
لحم مسلوق (مواقع)
ثمة بعض النصائح الصحية المهمة لتناول اللحوم بطريقة صحية خلال عيد الأضحى المبارك، سوف نتعرف عليها من خلال السطور التالية:
اقرأ أيضاً دراسة حديثة تكشف عن نوع شهير من المكسرات يساعد على إنقاص الوزن بوقت قياسي 12 يونيو، 2024 قبل عيد الأضحى.. الريال اليمني يسجل انهيارا غير مسبوق خلال تعاملات اليوم 12 يونيو، 2024
ـ الانتقاء الجيد للحوم:
أولا، اختر لحوم طازجة وخالية من التلوث أو التلف.
وعليك أن تتجنب اللحوم المعالجة مثل اللحوم المدخنة أو المحفوظة بالملح.
ـ الطهي الصحي:
قومي بطهي اللحوم جيدًا لقتل أي بكتيريا ضارة.
تجنبي الشوي المفرط الذي قد يؤدي إلى تشكل مواد كيميائية ضارة.
يجب أن تختاري طرق طهي صحية مثل الغلي أو الطهي بالبخار.
ـ التنوع في اللحوم:
لا تقتصر على تناول لحوم الأضحية فقط.
إن تناول أنواع مختلفة من اللحوم البيضاء والحمراء.
ـ تقليل الدهون المشبعة:
قومي بإزالة الدهون الزائدة من اللحوم قبل الطهي.
يجب أن تستخدمي طرق طهي تقلل من الزيوت والدهون المضافة.
ـ تنظيم الكميات:
عليك تناول كميات معتدلة من اللحوم في كل وجبة.
تجنبي الإفراط في تناول اللحوم على حساب الخضروات والفواكه.
ـ تنويع المصادر البروتينية:
استكمل اللحوم باختيارات بروتينية أخرى مثل البقوليات والبيض.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
أجواء صقيعية.. ثلوج وأمطار غزيرة إلى غاية الأربعاء
ستبقى الأجواء باردة وغير مستقرة على الولايات الشمالية للوطن إلى غاية يوم الأربعاء.
وتتوقع مصالح الأرصاد الجوية، أن تكون الأجواء غائمة وباردة غدا الإثنين، على كافة الولايات الشمالية للوطن مع أمطار متفرقة تكون أحيانا غزيرة ومعتبرة محليا على فترات. وتخص ولايات الجزائر العاصمة، بومرداس، تيبازة، بجاية، جيجل، سكيكدة، عنابة والطارف. بالإضافة كذلك إلى تساقط أمطار معتبرة على ولايات وهران، سيدي بلعباس، سعيدة، تلمسان، مستغانم، وتيارت. وحتى شمال الصحراء، المنيعة وتيميمون.
الثلوج ستكون حاضرة غدا على المرتفعات التي يتراوح علوها مابين 1000 إلى 1200 متر.
كما ستبقى الأجواء غير مستقرة يومي الثلاثاء والأربعاء، مع أمطار متفرقة على فترات على كافة الولايات الشمالية للوطن.
درجات الحرارة ستبقى منخفضة وأجواء باردة لتتراوح من -4 إلى 0 درجة خلال الليل والصبيحة على المناطق الداخلية. ومن 5 الى 10 درجات على السواحل.
أما درجات الحرارة اتلاقصوى، فتتراوح مابين 5 الى 17 درجة على المناطق الشمالية. ومن 10 الى 27 درجة بالجنوب.
البحر يبقى من قليل الاضطراب الى مضطرب مع رياح قوية تتراوح سرعتها مابين 40 الى 60 كلم/سا.
وزير البريد: خطوات جديدة نحو التحول الرقمي في الجزائر