فاكهة مفيدة لطلاب الثانوية العامة.. تقوي الذاكرة وتعالج نقص الحديد
تاريخ النشر: 12th, June 2024 GMT
مع بدء امتحانات الثانوية العامة يزداد قلق الطلاب وتبدأ رحلة البحث عن كل ما يُساعدهم على التركيز وتحسين الذاكرة وتحقيق النجاح، ووسط قائمة النصائح والوصفات الطويلة، نقدم لكم اليوم سلاحًا سريًا بسيطًا وفعالًا يتمثل في فاكهة الكيوي، إذ أنّها من الأطعمة الصحية التي تقوي الذاكرة وتعالج نقص الحديد ومتوفرة بشكل دائم في الأسواق.
فاكهة الكيوي مفيدة للجسم وتعمل على تحسين وظائف الدماغ، وهو ما أكّده رامي رمزي أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إذ أوضح أنّها من الفواكه الغنية بمجموعة من المركبات الطبية التي تشمل مضادات الأكسدة وعلاج آلام الجسم، وبالتالي تقوي الذاكرة وتصبح مفيدة لطلاب الثانوية العامة: «مغذية للجسم بالفيتامينات سواء كانت مشروب أو فاكهة أو دخولها ضمن مكونات الطعام».
وعدّد أخصائي التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن» فوائد الكيوي والتي تتمثل في التالي:
تحتوى ثمرة الكيوى على فيتامين C وحمض الفوليك والبوتاسيوم، مما يساعد على تحسين صحة العقل. بها مادة كيميائية بالدماغ تساعد على تنظيم دورة النوم، وتعالج اضطرابات النوم وتعمل على جودته، خاصةً لطلاب الثانوية العامة. تعمل فاكهة الكيوي على التخلص من الالتهابات. لديها عامل كبير في خفض الكوليسترول بالجسم، والحفاظ على صحة القلب. من الفواكه الغنية بالألياف بنسبة كبيرة، والعديد من المركبات النباتية التي تعزز الصحة. تحسن مستوى السكر في الدم وتعزز شعور الشبع والامتلاء. تحمي الدم من عملية التخثر نتيجة احتوائها على الفيتامينات. تعد مصدرًا غنيًا بفيتامين «أ» لعدم النسيان والتذكر. تحسن نمو الكالسيوم في الجسم. تنقي من السموم، وتعمل على تغذية الجسم. الكمية المناسبة لتناول فاكهة الكيويوأضاف أخصائي التغذية العلاجية أنَّه يجب تناول الكيوي يوميًا باعتدال، حوالي 3 ثمرات، وبحسب جمعية القلب الأمريكية، فإنّ تناول ثمرة كيوي واحدة يوميًا لها تأثير جيد على الذاكرة، بل أن تناولها يؤدي إلى زيادة الفيتامينات في الجسم، لذلك فإنّها مفيد لطلاب الثانوية العامة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الكيوي فاكهة الكيوي تقوية الذاكرة طلاب الثانوية العامة لطلاب الثانویة العامة فاکهة الکیوی
إقرأ أيضاً:
نائب وزير الصحة: الولادة الطبيعية مفيدة لصحة الطفل «فيديو»
قالت الدكتورة عبلة الألفي نائب وزير الصحة لشؤون السكان وتنمية الأسرة، أن الولادة الطبيعية مفيدة لصحة الجنين، وحذرت من الولادة القيصرية غير المبررة طبيًا، وذلك خلال مداخلة هاتفية لها على قناة «إكسترا نيوز».
وقالت «الألفي»، إن الجنين داخل بطن الأم يعوم في كمية السائل لتسهيل حركته، بالإضافة إلى كونه يساعد على تكوين الرئة بشكل طبيعي، مشيرة الى أنه قبل ولادة الجنين بأسبوعين يتوقف تكوين هذا السائل، وتفتح كل الخلايا اللمفاوية الموجودة في الرئة، وعند ولادة الطفل ولادة طبيعية يتنفس الطفل بشكل طبيعي في الدقيقة الأولى بعد الولادة.
وأضافت قائلًة: «عندما تقرر الأم أن تكون ولادتها قيصرية، في تلك الحالة لا يكون الطفل جاهز لعملية الولادة، وتكون الرئة مليئة بالمياه، والمياه تعوق حركة الهواء من الخارج للداخل».
وتابعت نائب وزير الصحة: «كثير من الأطفال الذين يولدون بالقيصرية يحتاجون إلى إفاقة ساعة الولادة، ومش كل مرة بننجح أننا نفتح الرئة بالقدر المناسب لإدخال الهواء، وكثير من الأطفال يحدث لهم ما يسمى (سرعة النفس المصاحبة للولادة)، ونضطر أن نقوم بإدخالهم الحضان، ووجود الطفل داخل الحضانة يحرمه من أشياء مهمة جدًا أهمها التلامس بين الطفل وأمه».
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف