مؤسسة الدماغ الألمانية تحذر: لا تتجاهلوا الصداع
تاريخ النشر: 5th, August 2023 GMT
حذرت مؤسسة الدماغ الألمانية من تجاهل الصداع، معللة ذلك بأنه مع مرور الوقت قد تصبح مراكز الألم في الدماغ متحفزة دائما، ومن ثم يصبح الصداع مزمنا والألم مستمرا.
وأضافت المؤسسة أن الألم قد ينتشر ويتسبب في الإصابة بشد عضلي في مؤخرة الرقبة والأكتاف.
المسكناتوأوضحت المؤسسة أنه يمكن مواجهة الصداع بواسطة المسكنات مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول وحمض الأسيتيل ساليسيليك (أسبرين)، مع مراعاة عدم تناولها لمدة تزيد على 10 أيام في الشهر، وإلا فإنها ستؤدي إلى نتيجة عكسية ويدخل المرء في حلقة مفرغة من الصداع والألم.
ويمكن مواجهة الصداع من خلال تدليك الصدغ بزيت النعناع أو وضع كمادات باردة على مؤخرة الرقبة.
وينبغي أيضا المواظبة على ممارسة رياضات قوة التحمل مثل المشي والركض وركوب الدراجات الهوائية والسباحة بمعدل 3 مرات أسبوعيا لمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة في المرة.
ومن المفيد أيضا ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل.
المصدر: الجزيرة
إقرأ أيضاً:
باحثون يحددون 3 أسئلة لتشخيص مرض ألزهايمر
الزهايمر هو اضطراب في الدماغ يتفاقم بمرور الوقت ويتسم بحدوث تغيرات في الدماغ تؤدي إلى ترسبات لبعض البروتينات حيث يسبب تقلصًا في الدماغ وموت خلاياه في النهاية، وفي هذا الصدد ابتكر فريق مشترك من الباحثين اليابانيين من جامعة كيو ومركز سايسيكاي الطبي طريقة تتضمن استخدام بعض الأسئلة البسيطة لتحديد خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
واتضح للباحثين خلال الدراسة أن الإجابة على ثلاثة أسئلة، هي:
-هل هناك شيء يزعجك حاليا؟
-هل يجلب لك السعادة شيء ما الآن؟
-ما هي الأخبار التي لفتت انتباهك خلال الأشهر الثلاثة الماضية؟
الإجابة يمكن أن تساعد في تحديد خطر إصابة الشخص بمرض ألزهايمر في مرحلة مبكرة.
وقد طرح الباحثون هذه الأسئلة على 108 مرضى يعانون من مراحل مختلفة من المرض و47 أخرين أصحاء تماما.
وأظهر مسح أدمغة المشاركين في الدراسة أن الإجابة السلبية على السؤال الأول، والإجابة التفصيلية على السؤال الثاني والإجابة السلبية (أو الاستشهاد بأخبار منذ فترة طويلة كمثال) على السؤال الثالث قد تشير إلى الإصابة بمرض ألزهايمر أو خطر تطوره.
ويؤكد الباحثون أن توجه المريض أثناء الإجابة على سؤال إلى الشخص الذي يجلس بجانبه، كأنه يطلب الدعم أو المشورة، يشير أيضا إلى خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
13 درجة.. أقل حرارة سجلتها الإمارات اليوم في هذه المنطقة