خبير: السرعة في الأكل تسبب زيادة الوزن.. وأنصح بتناول الطعام في طبق واحد
تاريخ النشر: 11th, June 2024 GMT
قال الدكتور شادي هاني، خبير التغذية العلاجية، إن هناك عادات في برامج التغذية يجب الاعتماد عليها في الأعياد للحفاظ على وزن الجسم، أهمها البطء في تناول الطعام بما يؤدي إلى النزول في الوزن دون التغيير في نوعية الأكل.
تناول الطعام في طبق واحدولفت «هاني»، خلال حواره ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المذاع على فضائية «dmc»، ويقدمه الإعلاميتان رضوى حسن وجاسمين طه زكي، إلى أن ذلك يتم من خلال وضع الوجبة في طبق واحد، ويتم الانتهاء من أكل هذا الطبق في وقت لا يقل عن 20 دقيقة، وهذا لوصول الإشارة بالشبع بعد 20 دقيقة من الأكل.
وأكد خبير التغذية أن الأكل بسرعة هو أكبر مسببات الزيادة في الوزن، حيث تكون المعدة قد امتلأت بالطعام، ولكن إشارة الشبع التي يرسلها المخ لم تصل إلى المعدة، ومع الاستمرار في الأكل تزداد الكمية الداخلة إلى المعدة، وهذا يسبب زيادة في السعرات الحرارية ومن ثم زيادة في الوزن.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التغذية العلاجية الأكل بسرعة العيد
إقرأ أيضاً:
بتول عرفة تُعلن انفصالها عن هاني الطمباري عبر فيسبوك: "تم الانفصال رسميًا... وربنا يوفق كل واحد فينا!"
في خطوة مفاجئة، أعلنت الفنانة بتول عرفة انفصالها عن زوجها هاني الطمباري عبر منشور نشرته على حسابها الشخصي في فيسبوك، مؤكدةً أن العلاقة بينهما قد انتهت بشكل رسمي. وجاءت كلماتها مختصرة لكنها حاملة في طياتها الكثير من الود والإيجابية، حيث قالت: "تم الانفصال رسميًا بيني وبين زوجي هاني الطمباري، وربنا يوفق كل واحد فينا في حياته اللي اختارها إن شاء الله."
المنشور أثار تفاعلًا كبيرًا بين متابعيها، خاصة وأن العلاقة بين بتول وهاني كانت قد شهدت خلال الفترة الماضية الكثير من التساؤلات حول مدى استقرار حياتهما الزوجية. ورغم أن الإعلان لم يتضمن تفاصيل شخصية حول أسباب الانفصال، إلا أن الطريقة التي اختارت بها بتول الإعلان عن القرار تُظهر مستوى من الهدوء والنضج في التعامل مع الوضع، ما دفع البعض إلى الإشادة بأسلوبها الهادئ.
ويبدو أن بتول قد اختارت توجيه رسالة للمتابعين بأنها ستظل تركز على مسيرتها الفنية والشخصية بعد الانفصال، فيما ظهرت إشارات من بعض الأصدقاء والمقربين على وسائل التواصل الاجتماعي تؤكد أن الانفصال تم بطريقة ودية وبالتفاهم الكامل بين الطرفين.
وبالرغم من الصدمة التي أصابت البعض من متابعي الفنانين وزوجاتهم، يظل هذا القرار مسألة شخصية جدًا، وهي من حق كل طرفين سلكا طريق الانفصال. وكما جرت العادة، فقد تباينت ردود الفعل بين المتابعين بين من تمنى لهما التوفيق في المستقبل، وآخرين الذين كانوا يتساءلون عن الأسباب الحقيقية وراء هذا القرار المفاجئ.
وبينما يركز البعض على التفاصيل، تظل رسالة بتول واضحة: لكلٍ منا حق الاختيار في مسار حياته، ورغم انفصالنا، نأمل أن يوفق كل طرف في الطريق الذي اختاره.
في الدقيقة 70 | بيراميدز يصعب موقف الزمالك ويحرز الهدف الثالث