يقي من السرطان.. طريقة عمل عصير العنب الأحمر
تاريخ النشر: 11th, June 2024 GMT
يمتاز العنب الأحمر بمحتواه العالي من مركبات الفلافينول، وهي مواد مضادة للأكسدة تسهم في الوقاية من العديد من الأمراض وعلى رأسها السرطان والشيخوخة، كما يعزز تناول العنب الأحمر من صحة القلب ويقي من مضاعفات السكري ويساعد في علاج مشكلة الإمساك، لذا نقدم لك طريقة تحضير عصير العنب الأحمر اللذيذ.
عصير العنب الأحمرطريقة تحضير عصير العنب الأحمر
المقادير
- العنب الأحمر : 2 كوب (مقطع ومزال البذور)
- الماء : 2 كوب
- سكر : ربع كوب
طريقة التحضير
ضعي العنب في الخلاط الكهربائي.
امزجي الماء مع السكر حتى يذوب ثم أضيفي الخليط للعنب في الخلاط.
اخلطي لمدة 5 دقائق حتى يصبح المزيج سائلاً وناعماً.
صفي العصير ووزعيه في أكواب وقدميه.
يمكنك إضافة الثلج حسب الرغبة.
فوائد تناول العنب الأحمر
1) محملة بمضادات الأكسدة
بما في ذلك الريسفيراترول والفلافونويد والأحماض الفينولية.
2) صحة القلب
مضادات الأكسدة الموجودة في العنب تعزز صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهابات ومنع تجلط الدم وتحسين تدفق الدم.
3) الجهاز الهضمي
العنب مصدر كبير للألياف الغذائية، ويساعد في الهضم ويعزز حركة الأمعاء المنتظمة، محتوى الألياف يساعد أيضًا في الحفاظ على أمعاء صحية من خلال تغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة.
4) تقوية المناعة
العنب ، وخاصة العنب الأخضر، غني بفيتامين سي ، وهو عنصر غذائي أساسي يقوي جهاز المناعة ، ويقاوم العدوى ، ويدعم صحة المناعة بشكل عام.
5) صحة الجلد
يمكن لمضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في العنب تحسين صحة الجلد عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي ، ومنع علامات الشيخوخة، وتعزيز صحة البشرة.
العنب الأحمر أحلى وعصيرًا مقارنة بالعنب الأخضر، فهي غنية بالريسفيراترول ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك صحة القلب وطول العمر وتقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، يحتوي العنب الأحمر أيضًا على مستويات أعلى من الأنثوسيانين ، وهي الأصباغ المسئولة عن لونها النابض بالحياة ، والتي من المعروف أنها تقلل الالتهاب وتحسن الوظيفة الإدراكية.
القيمة الغذائية للعنب الأحمر (لكل 100 جرام):
السعرات الحرارية: 69
كربوهيدرات: 18 جم
الألياف: 1 جرام
فيتامين ج: 4٪ من القيمة اليومية
فيتامين ك: 14٪ من القيمة اليومية
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: العنب الأحمر صحة القلب
إقرأ أيضاً:
القيمة التسويقية للأهلي والزمالك قبل لقاء القمة
تترقب جماهير كرة القدم العربية والأفريقية مباراة القمة بين الأهلي والزمالك في الدوري المصري الممتاز موسم 2024-25، وتُعد هذه المباراة، التي تجمع بين قطبي الكرة المصرية، من أهم الأحداث الرياضية في المنطقة.
تاريخ مواجهات الأهلي والزمالكيتمتع الأهلي بتاريخ حافل في مواجهات القمة، حيث حقق الفوز في 99 لقاء من أصل 230 جمعت بين الفريقين في مختلف البطولات، بينما فاز الزمالك في 53 مباراة، وتعادل الفريقان في 78 لقاء.
موعد مباراة القمة بين الأهلي والزمالكمن المقرر أن تُقام المباراة يوم السبت المقبل، الموافق 22 فبراير 2025، في تمام الساعة السابعة مساءً بتوقيت القاهرة، والثامنة مساءً بتوقيت مكة المكرمة. ويستضيف ملعب القاهرة الدولي هذه المباراة الهامة ضمن منافسات الجولة الخامسة عشرة من الدوري المصري الممتاز.
القيمة التسويقية للأهلي والزمالكتُعتبر القيمة التسويقية للاعبي الأهلي أعلى بكثير من نظيرتها في الزمالك. حيث تبلغ القيمة التسويقية للاعبي الأهلي 33.90 مليون يورو، مقابل 15.55 مليون يورو للزمالك، وذلك وفقًا لموقع "ترانسفير ماركت" الشهير.
يُعتبر ثلاثي النادي الأهلي، إمام عاشور وأشرف بن شرقي ووسام أبو علي، هم أصحاب القيمة التسويقية الأعلى في الفريق، حيث تبلغ قيمة كل منهم 3.5 مليون يورو. بينما يُعتبر أحمد سيد زيزو هو اللاعب الأعلى قيمة تسويقية في الزمالك، حيث تبلغ قيمته 4 ملايين يورو.
البنك المركزي يوجه تحذيرات للمواطنين لتجنب مخاطر الاحتيال والسرقة الإلكترونية