لن تصدق ماذا يحدث لجسمك إن تناولت فص ثوم نيء يوميا؟
تاريخ النشر: 11th, June 2024 GMT
الثوم (مواقع)
لا شك أن الثوم يعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة، وتناوله بانتظام، خاصةً نيئًا، يُقدم العديد من الفوائد الصحية.
ومن خلال السطور التالية في هذا المقال سوف نتعرف بعض الفوائد الصحية المهمة لتناول فص ثوم نيئ بشكل يومي:
اقرأ أيضاً طبيب يحذر: إذا رأيت هذا العرض المفاجئ على لسانك فتوقف عن شرب القهوة فورا 11 يونيو، 2024 صحيفة أمريكية تكشف عن أخطر رسالة وجهها السنوار لقادة حماس.. هذا ما تضمنته 11 يونيو، 2024
ـ تعزيز وظائف القلب والأوعية الدموية:
يعمل الثوم النيء على خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) والحفاظ على صحة القلب.
كما يعمل على تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم المرتفع.
ـ تقوية الجهاز المناعي:
و يحتوي الثوم على مركبات كبريتية قوية تعزز وظائف الخلايا المناعية.
كما يساعد في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
ـ لمكافحة الالتهابات:
إلى جانب ما تقدم، يتميز الثوم بخصائص مضادة للالتهابات بسبب احتوائه على مركبات كبريتية.
كما يساعد في تخفيف الأعراض الناتجة عن الالتهابات المختلفة.
ـ لتحسين صحة الجهاز الهضمي:
كذلك، يساعد الثوم على تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل المعدة والأمعاء.
ويعمل على زيادة إنتاج البكتيريا النافعة في الأمعاء.
ـ تحسين وظائف الدماغ:
معلوم أن الثوم يحتوي على مركبات تساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.
ربما يساعد في الوقاية من الخرف وتحسين الصحة العصبية.
ـ فوائد أخرى:
يُساعد الثوم على خفض مستويات السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا لمرضى السكري.
كما يُعزز صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ويُحسّن صحة الجهاز الهضمي ويُقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
وأخيرا، يُساعد على مكافحة الفطريات والبكتيريا والفيروسات.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
"أزمة الجينز" تعكر صفو مونديال الشطرنج.. ماذا يحدث؟
قرر حامل لقب بطولة العالم في الشطرنج السريع النرويجي ماغنوس كارلسن، التراجع عن قرار انسحابه المبدئي من البطولة، بسبب إصراره على ارتداء بنطال "جينز".
وفي البداية أعلن كارلسن انسحابه بعد قرار الاتحاد الدولي للشطرنج بتوقيع عقوبة ضده، لانتهاكه قواعد الزي في البطولة بارتداء الجينز، الجمعة.
وكتب البطل النرويجي على صفحته بمنصة "إكس": "بالتأكيد سألعب مرتديا الجينز".
وكان الاتحاد الدولي للشطرنج قد عاقب كارلسن بغرامة قدرها 200 دولار، وأعطاه إنذارا نهائيا لتغيير زيه على الفور، لكن البطل النرويجي رفض وتم استبعاده لاحقا من الجولة رقم 9.
وبعدها رفض كارلسن الاستمرار في الجولات المتبقية من البطولة، ثم عدل عن قراره.
لماذا يمنع ارتداء "الجينز"؟
يكمن منع ارتداء الجينز أثناء لعب الشطرنج حسب متابعي هذه الرياضة، في "الحرص على الجدية والاحترام للحدث من جهة، وكذلك من أجل ضمان الراحة والتركيز العالي للمتنافسين من جهة أخرى".
وفي البطولات الرسمية والشطرنج الاحترافي، يتوقع من اللاعبين أن يرتدوا ملابس تظهر احترامهم للحدث وللجمهور، وقد يعتبر ارتداء الجينز أمرا غير رسمي، ولا يتماشى مع أهمية الفعالية الرياضية.
ويحرص الحكام بالتشاور مع لجنة الرياضيين في الاتحاد الدولي للشطرنج، على ضبط الالتزام بقواعد الملابس أثناء البطولات الرسمية.
وفي بعض الأحيان قد يمنع ارتداء الجينز بسبب اعتباره غير مريح للجلوس لفترات طويلة، وهو أمر مهم في الشطرنج حيث يطلب من اللاعبين التركيز العالي.
ويفضل في هذه الظروف ارتداء ملابس مريحة، مثل البناطيل الرياضية أو الأزياء التي تسمح بحرية الحركة.
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹