لن تصدق ماذا يحدث لجسمك إن تناولت فص ثوم نيء يوميا؟
تاريخ النشر: 11th, June 2024 GMT
الثوم (مواقع)
لا شك أن الثوم يعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة، وتناوله بانتظام، خاصةً نيئًا، يُقدم العديد من الفوائد الصحية.
ومن خلال السطور التالية في هذا المقال سوف نتعرف بعض الفوائد الصحية المهمة لتناول فص ثوم نيئ بشكل يومي:
اقرأ أيضاً طبيب يحذر: إذا رأيت هذا العرض المفاجئ على لسانك فتوقف عن شرب القهوة فورا 11 يونيو، 2024 صحيفة أمريكية تكشف عن أخطر رسالة وجهها السنوار لقادة حماس.. هذا ما تضمنته 11 يونيو، 2024
ـ تعزيز وظائف القلب والأوعية الدموية:
يعمل الثوم النيء على خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) والحفاظ على صحة القلب.
كما يعمل على تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم المرتفع.
ـ تقوية الجهاز المناعي:
و يحتوي الثوم على مركبات كبريتية قوية تعزز وظائف الخلايا المناعية.
كما يساعد في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
ـ لمكافحة الالتهابات:
إلى جانب ما تقدم، يتميز الثوم بخصائص مضادة للالتهابات بسبب احتوائه على مركبات كبريتية.
كما يساعد في تخفيف الأعراض الناتجة عن الالتهابات المختلفة.
ـ لتحسين صحة الجهاز الهضمي:
كذلك، يساعد الثوم على تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل المعدة والأمعاء.
ويعمل على زيادة إنتاج البكتيريا النافعة في الأمعاء.
ـ تحسين وظائف الدماغ:
معلوم أن الثوم يحتوي على مركبات تساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.
ربما يساعد في الوقاية من الخرف وتحسين الصحة العصبية.
ـ فوائد أخرى:
يُساعد الثوم على خفض مستويات السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا لمرضى السكري.
كما يُعزز صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ويُحسّن صحة الجهاز الهضمي ويُقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
وأخيرا، يُساعد على مكافحة الفطريات والبكتيريا والفيروسات.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للقلب والضغط في الصيام؟
يساعد الصيام الجسم للحصول على العديد من الفوائد فالصيام عن الطعام لفترات قصيرة، ونظراً لفهمنا الحالي للآليات التي تربط بين الوزن الزائد وأمراض القلب وفوائد فقدان الوزن، فإنه يتوقع أن يرغب المزيد من الناس في محاولة القيام بذلك، والصيام بشكل مستمر.
تشير الأبحاث إلى أن الصيام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وخفض نسبة الكوليسترول والسيطرة على مرض السكري وتقليل الوزن.
كما أن أربعة من المخاطر الرئيسية لأمراض القلب هي ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري والوزن، لذا فهناك تأثير ثانوي، وإذا نجحنا في الحد من هذه المخاطر، يمكننا الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب
ولكن يمكن أن يؤدي الصيام إلى اختلال توازن الكهارل في الجسم، مما قد يجعل القلب غير مستقر وعرضة لاضطرابات نظم القلب .
"لذا، كلما وصفنا أنظمة غذائية معينة، بما في ذلك نظام غذائي صحي متوازن للحصول على جميع العناصر المفيده والصحية التي يحتاجها الجسم.
وتشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن الصيام قد يساعد في الوقاية من السرطان أو زيادة فعالية العلاج الكيميائي.
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه