5 فيتامينات تساعد على نمو الشعر
تاريخ النشر: 5th, August 2023 GMT
تعاني العديد من النساء والرجال من مشكلة تساقط الشعر أو ضعفه، وقد يكون ذلك نتيجة للعوامل الوراثية والبيئية والتغذية غير المتوازنة ولذلك، من المهم أن نولي اهتمامًا كبيرًا للعناية بشعرنا وتقديم العناصر الغذائية اللازمة له.
إليكم قائمة بخمس فيتامينات هامة تساعد على نمو الشعر:
فيتامين A:
يساهم فيتامين A في إنتاج الزيت الطبيعي في فروة الرأس، مما يعزز صحة فروة الرأس ويحسن نمو الشعر.
كما يعتبر أيضًا مضاد قوي للأكسدة يعزز صحة خلايا فروة الرأس ويحميها من الضرر.
يمكن العثور على فيتامين A في الجزر والبطاطس الحلوة والكرنب والسبانخ والكبد والبيض.
فيتامين B:
هناك العديد من فيتامينات الفئة B التي تلعب دورًا هامًا في صحة الشعر ونموه. ومن بينها:
فيتامين B7 (البيوتين): يساهم في تقوية بصيلات الشعر وتحسين قوته ومرونته.
فيتامين B12: يعزز نمو الشعر ويحسن صحة فروة الرأس.
يمكن العثور على فيتامين B في البيض والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك واللحوم والمكسرات.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: فروة الرأس نمو الشعر
إقرأ أيضاً:
جريمة على كورنيش إمبابة.. من قتـ. ـل رضوان برصاصة في الرأس؟
تكثف الأجهزة الأمنية بالجيزة من جهودها لكشف ملابسات العثور على جثة شاب، ومصاب بجرح قطعي بالرقبة وطلق ناري في الرأس، على كورنيش إمبابة.
وتلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن الجيزة إخطارًا من قسم شرطة إمبابة، يفيد بالعثور على جثمان شخص ملقى بالشارع، ومصاب بعدة إصابات ظاهرية.
وعلى الفور انتقلت الأجهزة الأمنية لمحل البلاغ، وتبين إصابة شاب يدعى رضوان بطلق ناري في الرأس وعلى رقبته علامات إصابة بآلة حادة.
وتكثف الأجهزة الأمنية جهودها لكشف ملابسات الواقعة، وتم تحرير المحضر بالواقعة، واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيال الواقعة.
وتحرر المحضر اللازم، وتولت النيابة المختصة التحقيق.
جرافات الاحتلال تدمر البنية التحتية في قباطية – فيديو