5 فيتامينات تساعد على نمو الشعر
تاريخ النشر: 5th, August 2023 GMT
تعاني العديد من النساء والرجال من مشكلة تساقط الشعر أو ضعفه، وقد يكون ذلك نتيجة للعوامل الوراثية والبيئية والتغذية غير المتوازنة ولذلك، من المهم أن نولي اهتمامًا كبيرًا للعناية بشعرنا وتقديم العناصر الغذائية اللازمة له.
إليكم قائمة بخمس فيتامينات هامة تساعد على نمو الشعر:
فيتامين A:
يساهم فيتامين A في إنتاج الزيت الطبيعي في فروة الرأس، مما يعزز صحة فروة الرأس ويحسن نمو الشعر.
كما يعتبر أيضًا مضاد قوي للأكسدة يعزز صحة خلايا فروة الرأس ويحميها من الضرر.
يمكن العثور على فيتامين A في الجزر والبطاطس الحلوة والكرنب والسبانخ والكبد والبيض.
فيتامين B:
هناك العديد من فيتامينات الفئة B التي تلعب دورًا هامًا في صحة الشعر ونموه. ومن بينها:
فيتامين B7 (البيوتين): يساهم في تقوية بصيلات الشعر وتحسين قوته ومرونته.
فيتامين B12: يعزز نمو الشعر ويحسن صحة فروة الرأس.
يمكن العثور على فيتامين B في البيض والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك واللحوم والمكسرات.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: فروة الرأس نمو الشعر
إقرأ أيضاً:
إمام أوغلو في السجن: بين تلاوة القرآن وقراءة الشعر
كشف أكرم إمام أوغلو، عن اهتماماته الدينية والشعرية والفلسفية خلال فترة سجنه على ذمة التحقيق في قضايا فساد موجهة ضده.
وفي تصريحات أدلى بها، أوضح إمام أوغلو أنه يخصص وقتًا لقراءة آيات من القرآن الكريم التي تتعلق بمفاهيم العدل، حيث يقوم بتدوين ملاحظات حول هذه الآيات وتأملاتها.
اقرأ أيضاأصبح مصدر دخل للمواطنين الأتراك! الكيلو بـ 35 ليرة ويحقق…
الجمعة 04 أبريل 2025كما أشار إلى أنه وضع مجموعة من أشعار الشاعر التركي ناظم حكمت بجانب سريره لقراءتها، معبرًا عن إعجابه بما تحمله من معانٍ عميقة.
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة