بعد إصابته بالسرطان.. مكالمة مؤثرة بين آمال ماهر ومحمد عبده ودويتو غنائي مبهج (فيديو)

الرياضة والوزن الصحي يكافحان السرطان

كشفت دراسة ألمانية أن الجمع بين عاملين محددين قد يكون فعالا بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

وأفادت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة ريغنسبورغ في ألمانيا والتي شملت أكثر من 315 ألف مشارك، بأن الجمع بين ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يكون سلاحا قويا ضد السرطان مقارنة بالاعتماد على أحدهما فقط.

وقام الباحثون بمقارنة الأشخاص الذين التزموا بإرشادات منظمة الصحة العالمية فيما يتعلق بمحيط الخصر ومستويات النشاط البدني مع أولئك الذين لم يلتزموا بهذه الإرشادات.

وتوصي منظمة الصحة العالمية بممارسة نشاط بدني معتدل لمدة 150 إلى 300 دقيقة أسبوعيا، أو نشاط قوي لمدة 75 إلى 150 دقيقة، أو مزيج من الاثنين.

ومن أمثلة النشاط المعتدل: المشي السريع (بسرعة 4 أميال في الساعة أو أسرع)، أو عمل منزلي، أو ركوب الدراجة بسرعة 10 – 12 ميلا في الساعة، أما النشاط القوي فيشمل الجري بسرعة 6 أميال في الساعة أو أكثر، أو لعب كرة القدم، أو كرة السلة، أو التنس.

وخلال متابعة استمرت في المتوسط 11 عاما، أصيب ما يقارب 30 ألف شخص بالسرطان.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لم يلتزموا بإرشادات محيط الخصر زادت لديهم مخاطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11%، وذلك حتى لو كانوا يمارسون الرياضة بانتظام.

أما الأشخاص الذين لم يلتزموا بإرشادات النشاط البدني زادت لديهم المخاطر بنسبة 4%، حتى لو كانوا يتمتعون بوزن صحي، وعدم الالتزام بكلا الإرشادين زاد من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 15%.

وقال الفريق البحثي: "الالتزام بإرشادات منظمة الصحة العالمية لمحيط الخصر والنشاط البدني ضروري للوقاية من السرطان، إذ إن اتباع إرشاد واحد منها فقط لا يكفي".

وأكدت المديرة المساعدة للأبحاث والسياسات في صندوق أبحاث السرطان العالمي الدكتورة هيلين كروكر، أن هذه النتائج تظهر أهمية اتباع نهج شامل في نمط الحياة بدلا من التركيز على عامل واحد فقط.

وقالت: "الحفاظ على وزن صحي، وخاصة محيط خصر ضمن المستويات الموصى بها، وممارسة النشاط البدني، إلى جانب إتباع نظام غذائي صحي، هي خطوات حاسمة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان".

وأوضحت أن الناس يمكنهم البدء بتغييرات صغيرة ومستدامة، مثل دمج الحركة المنتظمة في الروتين اليومي أو اختيار خيارات غذائية صحية، مؤكدة أن هذه التعديلات التدريجية يمكن أن تحدث فرقا كبيرا مع مرور الوقت.

مقالات مشابهة

صحیفة التغییر السودانیةقبل ۸ ساعة

محمد عبده وجماع بين الدهشة والإبداع

صلاح شعيب طلب مني الفنان المخضرم التاج مكي المشاركة برأيي في الجدل الدائر حول تلحين الفنان محمد عبده رائعة شاعرنا إدريس جماع مؤخراً. باديء ذي بدء أقول إنها لفتة بارعة أن يلتفت فنان عربي كبير مثل محمد عبده إلى حديقة الشعر السوداني ليلتقط من ثمارها اليانعة. ذلك بعد ما يقارب أكثر من خمسين عاماً منذ أن انتبهت أم كلثوم للشعر السوداني والتقطت قبلاً “أغداً ألقاك” للشاعر الهادي آدم، وقدمتها في مشروعها للتغني بأعمال لشعراء غير مصريين. والأستاذ محمد عبده رقم فني كبير ليس على مستوى الأغنية السعودية، فحسب وإنما أيضاً...

الجزیرةقبل ۹ ساعة

الرياضة والوزن الصحي يكافحان السرطان

كشفت دراسة ألمانية أن الجمع بين عاملين محددين قد يكون فعالا بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. وأفادت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة ريغنسبورغ في ألمانيا والتي شملت أكثر من 315 ألف مشارك، بأن الجمع بين ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يكون سلاحا قويا ضد السرطان مقارنة بالاعتماد على أحدهما فقط. وقام الباحثون بمقارنة الأشخاص الذين التزموا بإرشادات منظمة الصحة العالمية فيما يتعلق بمحيط الخصر ومستويات النشاط البدني مع أولئك الذين لم يلتزموا بهذه الإرشادات. وتوصي منظمة الصحة العالمية بممارسة نشاط بدني معتدل لمدة...

صدى البلدقبل ۲ یوم

3 طرق للحماية من الإصابة بالسرطان .. اكتشفها

إن أغلب أنواع السرطان يمكن الوقاية منها، ولكن أغلب الأشخاص لا يزالون غير مدركين للخطوات الأساسية التي يمكنهم اتخاذها لخفض مخاطر الإصابة به .ملابس غريبة.. إيمي سمير غانم تثير ضجة بظهورهاعلى الجليد.. ياسمين صبري تثير ضجة بظهورها الأخيرطرق الوقاية من الإصابة بالسرطان_ الحفاظ على وزن صحيعلى الرغم من أن الوزن هو أحد أهم عوامل الخطر للإصابة بالسرطان، إلا أن الدراسات الاستقصائية الأخيرة التي أجراها المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان والجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري وجدت أن حوالي نصف الأشخاص لا يدركون الصلة، ومع ذلك، تشير أدلة جيدة جدًا إلى أن الحفاظ...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

بالصور.. الإعلامى محمد فودة ونجله يؤديان واجب العزاء للفنان مصطفى شعبان فى وفاة شقيقه

حرص الكاتب والإعلامي محمد فودة، ونجله رجل الأعمال ماهر فودة على تقديم واجب العزاء للفنان مصطفى شعبان في وفاة شقيقه ماجد شعبان، وذلك في مراسم العزاء التي أقيمت اليوم الثلاثاء فى مسجد الشرطة بالشيخ زايد.وقدم الإعلامي محمد فودة تعازيه للفنان مصطفى شعبان، كما شارك نجله ماهر في تقديم التعازي فى الفقيد الراحل.وحرص الإعلامي محمد فودة على مواساة الفنان مصطفى شعبان، متمنيًا له وللأسرة الصبر والسلوان في هذا المصاب الجلل، داعيا الله أن يتغمد الفقيد بواسع رحمته.و حضر العزاء عدد كبير من نجوم الفن والإعلام، بالإضافة إلى مجموعة من الشخصيات العامة...

عین لیبیاقبل ۲ یوم

هل يمكن الحدّ من خطر الإصابة بمرض «السرطان»؟

كشف صندوق أبحاث السرطان العالمي، أن “الجمع بين عاملين محددين قد يكون فعالا بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بمرض “السرطان”. وأفاد الصندوق، في دراسة له أجراها باحثون من جامعة ريغنسبورغ في ألمانيا، والتي شملت أكثر من 315 ألف مشارك، أن “الجمع بين ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يكون سلاحا قويا ضد السرطان مقارنة بالاعتماد على أحدهما فقط”. وبحسب صحيفة “إندبندنت”، ووفق الدراسة “قام الباحثون بمقارنة الأشخاص الذين التزموا بإرشادات منظمة الصحة العالمية (WHO) في ما يتعلق بمحيط الخصر (أقل من 88 سم للنساء و102 سم...

الجزیرةقبل ۳ یوم

في يومه العالمي.. هل ما زال السرطان مرضا قاتلا؟

يحتفل العالم اليوم الثلاثاء باليوم العالمي للسرطان 2025، وبهذه المناسبة يطرح تساؤل: هل ما يزال السرطان يعتبر مرضا قاتلا؟ وهل ارتفعت معدلات النجاة منه؟ واليوم العالمي للسرطان هو يوم دولي يتم الاحتفال به في الرابع من فبراير/شباط كل عام لزيادة الوعي بالسرطان وتشجيع الوقاية منه وتعبئة العمل لمعالجة وباء السرطان العالمي. ويقود هذا الاحتفال الاتحاد الدولي لمكافحة السرطان (UICC) وقد تأسس عام 2000. وموضوع اليوم العالمي للسرطان 2025-2027 هو متحدون من خلال التفرد، ويضع الناس في مركز الرعاية ويستكشف طرقا جديدة لإحداث فرق. ووفقا للموقع الرسمي ليوم العالمي للسرطان، فإن...

موقع ۲۴قبل ۳ یوم

نصائح ذهبية للوقاية من السرطان‎

على الرغم من التقدم الحاصل في مجال العلاج من أمراض السرطان، إلا أنه لا يزال يمثل تحدياً كبيراً للصحة العامة. وفيما يلي يوضح الدكتور جيف فاسيركا، أخصائي أمراض الدم والأورام وخريج كلية الطب بجامعة سانت جورج في غرينادا، أهمية التعرف على مخاطر السرطان ويقدم بعض النصائح للكشف عنه. مخاطر الإصابة بالسرطان وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، يعد السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، حيث يتسبب في وفاة ما يقرب من 9.7 مليون شخص. وتشمل عوامل الخطر الرئيسية، بحسب منظمة الصحة العالمية، تعاطي التبغ واستهلاك الكحول والنظام...

الوطنقبل ۳ یوم

في اليوم العالمي للسرطان.. هل حرقة المعدة تدل على الإصابة به؟

الإصابة بالسرطان تحدث نتيجة نمو غير طبيعي للخلايا في الجسم، وانقسامها بمعدل سريع مما يؤثر على الأعضاء، وقبل أن ينتشر الورم في الجسم يصدر العديد من المؤشرات، وفي 4 فبراير من كل عام، يتكاتف العالم من أجل التوعية بمرض السرطان بالتزامن مع يومه العالمي اليوم لنشر التوعية، وتقديم خدمات صحية فعالة، ومع دخول فصل الشتاء تزداد أمراض المعدة وآلام البطن، وأظهرت الأبحاث أن ذلك قد يكون علامة على مرض السرطان، فما علاقة حرقة المعدة بالإصابة بالسرطان؟ ولماذا تكون مؤشرًا محتملًا له؟ حرقة المعدة مؤشر لمرض السرطان غالبًا ما تبدأ انتشار...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

غيرة ابنة سارة الودعاني على أبيها من ابنة محمد عبده.. فيديو

خاص أبدت ابنة مشهورة مواقع التواصل الاجتماعي سارة الودعاني ورجل الأعمال عبدالوهاب السياف، غيرتها الشديدة من ابنة الفنان محمد عبده. وفي مقطع فيديو، قام زوج سارة الودعاني بجعل ابنتهما الصغيرة تشاهد مقطع له برفقة ابنة محمد عبده، لتظهر الغيرة على الابنة التي تغار على أبيها. وأمسكت الفتاة الصغيرة بالجوال وقامت برميه بعيدا، قائلة لأبيها “لماذا تقول لك أنت أحسن أب”، ليستكمل الفيديو لها وتكتشف أن ابنة محمد عبده تتحدث عن أبيها الفنان. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/فيديو-طولي-75.mp4

البوابةقبل ۳ یوم

كلمات مؤثرة عن مرض السرطان

اليوم العالمي للسرطان، الذي يتم الاحتفال به في 3 فبراير من كل عام، هو ورم يصيب أعضاء معينة بالجسم ويغير في تكوين الخلايا ويجعلها تنقسم بشكل غير طبيعي وعشوائي وسريع فتنتج خلايا مشوهه، والأورام هي نوعين حميدة وغير حميدة سرطانية، نميز بينها عادةً بأخذ عينة وفحص الأنسجة.كلمات مؤثرة عن مرض السرطانيعتبر مرض السرطان من التجارب الصعبة جداً التي قد يمر بها الإنسان، سواء على صحته أو نفسيته ولكن في كل مرحلة من مراحل المرض هناك أمل وصبر وقوة، فيما يلي نقدم لكم بعض الكلمات المؤثرة عن مرض السرطان:المريض بالسرطان يكون...

بعد إصابته بالسرطان.. مكالمة مؤثرة بين آمال ماهر ومحمد عبده ودويتو غنائي مبهج (فيديو)

الرياضة والوزن الصحي يكافحان السرطان

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار