فوائد وأضرار أشعة الشمس: الحفاظ على التوازن المثالي
تاريخ النشر: 11th, June 2024 GMT
فوائد وأضرار أشعة الشمس.. أشعة الشمس هي مصدر قوة وحياة، وتلعب دورًا أساسيًا في دعم صحة الإنسان.
ومع ذلك، يتعين علينا فهم الفوائد والأضرار المحتملة لتعرضنا لهذه الأشعة لضمان استفادتنا منها بأمان.
وفيما يلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية علي فوائد وأضرار أشعة الشمس وطرق الوقاية من الأشعة الضارة علي الجلد.
1. **إنتاج فيتامين D**:
- تعتبر أشعة الشمس المصدر الرئيسي لإنتاج فيتامين D في الجلد، والذي يلعب دورًا هامًا في صحة العظام والجهاز المناعي.
2. **تحسين المزاج**:
- التعرض للشمس يمكن أن يساعد في زيادة إفراز هرمون السيروتونين، مما يحسن المزاج ويقلل من الشعور بالاكتئاب.
3. **تنظيم الساعة البيولوجية**:
- الإشعاع الشمسي يلعب دورًا في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، مما يساعد على تحسين نوعية النوم والاستيقاظ.
للحفاظ على صحتنا والاستفادة من فوائد أشعة الشمس، يجب أن نكون على دراية بأضرار التعرض المفرط لها وأخذ التدابير الوقائية المناسبة، مثل استخدام واقي الشمس وتجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة.
اضرار أشعة الشمس1. **حروق الشمس**:
- التعرض المفرط للشمس دون حماية قد يؤدي إلى حروق الشمس، مما يسبب تهيج البشرة واحمرارها.
2. **زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد**:
- التعرض المتكرر والمفرط للشمس قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية.
3. **تقدم العمر الجلدي**:
- التعرض للشمس المفرط يمكن أن يسرع من تقدم العمر الجلدي وظهور علامات التجاعيد وفقدان مرونة البشرة.
الاستمتاع بفوائد أشعة الشمس يتطلب التوازن بين الاستفادة من الأشعة الشمسية الصحية والحفاظ على السلامة من الأضرار المحتملة. هناك أوقات محددة من اليوم تُعتبر الأكثر مناسبة للاستفادة من أشعة الشمس بطريقة آمنة:
1. **الصباح الباكر (قبل الساعة 10 صباحًا)**:
- في هذه الفترة، تكون أشعة الشمس أقل حدة وأقل تركيزًا من الأشعة فوق البنفسجية، مما يجعلها آمنة لتنظيم الساعة البيولوجية وإنتاج فيتامين D.
2. **من الساعة 4 مساءً حتى الغسق**:
- خلال هذه الفترة، تكون الشمس أكثر انخفاضًا في السماء، مما يقلل من تعرض الجلد للأشعة الضارة ويجعل الأشعة الشمسية أكثر فعالية.
- **استخدام واقي الشمس**: حتى خلال الأوقات المناسبة، يجب استخدام واقي الشمس بشكل منتظم لحماية البشرة من الأشعة الضارة.
- **ارتداء الملابس المناسبة**: استخدام الملابس الواقية والقبعات والنظارات الشمسية يساعد في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- **تجنب أوقات الذروة**: تجنب التعرض للشمس في فترة الظهيرة (من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً) حيث تكون الشمس في أقصى ارتفاع لها والأشعة فوق البنفسجية هي في أعلى مستوياتها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشمس اشعة الشمس أشعة الشمس الضارة فوائد اشعة الشمس اضرار اشعة الشمس الأشعة فوق البنفسجیة التعرض للشمس أشعة الشمس من الأشعة
إقرأ أيضاً:
مسلسل ولاد الشمس الحلقة 10.. أحدث مشوقه بعد اكتشاف «ولعة ومفتاح» قتل ماجد لـ «قطايف» |صور
ولاد الشمس الحلقة 10.. عُرض مسلسل ولاد الشمس الحلقة 10 على قناة ON و cbc الفضائية، وشهدت الحلقة تصاعدا كبيرا في الأحداث.
أحداث مسلسل ولاد الشمس الحلقة 10بدأت أحداث مسلسل ولاد الشمس الحلقة 10 بـ اختبار مفتاح لسعاد في الصرف والأموال، وقرر ماجد زواج عبيد وأمينة رغم وفاة قطايف، وعمل الأطفال في المخدرات.
واكتشف ولعة ومفتاح قتل ماجد لقطايف، فقاما بضربه وحبسه في غرفة التأديب، وسيطرا على الدار، واحتفلا بذلك.
وانتهت أحداث الحلقة 10 من مسلسل ولاد الشمس بطلب ماجد رؤية ولعة، وقال له والدته عايشة وهو عارف هي مين.
تدور أحداث مسلسل ولاد الشمس في إطار درامي اجتماعي، حول دار أيتام يمتلكها محمود حميدة، وأنه يقوم باستغلال الأطفال لتجارة المخدرات.
ويظهر أحمد مالك وطه دسوقي، في دور صديقين نشآ معا منذ الطفولة في دار للأيتام، وتتصاعد الأحداث وتقودهما رحلتهما في الحياة إلى الدخول في عالم السرقة والجرائم.
يشارك في مسلسل ولاد الشمس عدد من الفنانين أبرزهم أحمد مالك، والفنان طه دسوقي، إلى جانب عدد من الفنانين وهم: محمود حميدة، فرح يوسف، جلا هشام، مريم الجندي، معتز هشام، فليكس، والعمل من تأليف مهاب طارق وإخراج شادي عبد السلام.
يعرض مسلسل ولاد الشمس على قناة ON في الساعة 8 ونصف مساء، والإعادة 5 ونصف صباحًا، والإعادة الثانية 3 ونصف عصرًا، ويعاد عرض الحلقة الساعة 2 صباحا.
كما يعرض مسلسل ولاد الشمس عبر قناة cbc في الساعة 9.45 مساءً، والإعادة الأولى في الساعة 2.45 صباحًا، والإعادة الثانية في الساعة 12.15 مساءً.
اقرأ أيضاًموعد عرض مسلسل ولاد الشمس الحلقة 10 والقنوات الناقلة
مواعيد وقنوات عرض مسلسل ولاد الشمس الحلقة 7
ياسين يعرف أسرارا عن مفتاح وولعة.. ملخص مسلسل ولاد الشمس الحلقة 3 (صور)
ما علاقة الكوابيس بالخرف؟.. دراسة حديثة تكشف