درجات الحرارة المرتفعة في يوم وقفة عرفات: نصائح للحفاظ على الصحة
تاريخ النشر: 11th, June 2024 GMT
يتوقع أن تشهد مصر ارتفاعًا قياسيًا في درجات الحرارة يوم وقفة عرفات الموافق 15 يونيو القادم، حيث يُتوقع أن تصل العظمى في بعض المناطق إلى 48 درجة مئوية، مما يشكل تحديًا خاصًا للصائمين.
لذا، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الأضرار الناجمة عن الحرارة المرتفعة:
1. تناول سحور مغذي: اختر وجبة سحور تحتوي على البروتينات، الألياف، والفواكه والخضروات، لتوفير الطاقة والشعور بالشبع لفترة أطول.
2. الترطيب الجيد: اشرب الكميات الكافية من الماء والعصائر الطبيعية خلال الليل وأثناء السحور، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
3. الحماية من الشمس: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، وارتدي الملابس الفضفاضة القطنية، واستخدم القبعات والنظارات الشمسية، ولا تنسَ استخدام واقي الشمس.
4. البقاء في أماكن باردة: حاول البقاء في أماكن مظللة قدر الإمكان، واستخدم المروحة أو التكييف في المنازل أو أماكن العمل.
5. تقليل النشاط البدني: تجنب ممارسة الرياضة أو الأعمال الشاقة في أوقات الذروة الحرارية.
6. استخدام المنشفة المبللة: ضع منشفة مبللة على رقبتك أو جبينك لتبريد الجسم.
7. التهوية الجيدة: حافظ على التهوية في المناطق المغلقة وتجنب الأماكن المزدحمة.
باستمرار اتباع هذه النصائح، يمكن للصائمين الحفاظ على صحتهم وراحتهم خلال أيام الحر الشديد، مع الاستمتاع بفضل صيام يوم عرفات الذي يحمل قيمة دينية عظيمة بالنسبة للمسلمين.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الحرارة الحرارة المرتفعة الحرارة يوم عرفة
إقرأ أيضاً:
ماتلبسش خفيف .. الأرصاد تحذر من طقس الجمعة
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية ، أن يسود طقس اليوم الجمعة حار نهارا على كافة الأنحاء معتدل ليلا وفى الصباح الباكر على أغلب الأنحاء ،وأن تكون حالة البحر المتوسط معتدلة ،بارتفاع أمواج من 2:3 متر ،فيما تكون حالة البحر الأحمر معتدلة بارتفاع أمواج 1.5:2 متر.
وأفادت هيئة الأرصاد الجوية ، أن يكون هناك اضطراب الملاحة البحرية على خليج السويس وخليج العقبة وسرعة الرياح من 40:50 كم/س .
من جانبها توقعت الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد ، أن حالة الطقس اليوم الجمعة ستشهد انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة، إذ من المتوقع أن تسجل العظمى 33 درجة مئوية.
تابعت غانم قائلة : أن سيكون هناك استمرار لنشاط الرياح المثيرة للأتربة في أغلب أنحاء الجمهورية، بينما يشهد يوم السبت مزيدًا من الانخفاض الطفيف، حيث تصل درجة الحرارة العظمى إلى 28 درجة مئوية.
وفيما يتعلق بحالة الطقس خلال عيد الفطر المبارك، حذرت عضو المركز الإعلامي من عودة الرياح المثيرة للرمال والأتربة يوم الثلاثاء، مشددة على ضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة، خاصة لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية، عبر ارتداء الكمامات لتجنب التعرض لكميات الأتربة المتوقعة.
وتطمئن هيئة الأرصاد الجوية المواطنين، بأنه اعتبارا من السبت 29 مارس، سوف تشهد البلاد موجة انخفاض طفيف فى درجات الحرارة على أغلب الأنحاء.
لذا تحذر هيئة الأرصاد الجوية، من تخفيف الملابس خلال هذه الفترة، لعدم استقرار درجات الحرارة المتوقع أن تشهد انخفاض جديد خلال الأيام القادمة، وتحذر أيضا بضرورة توخي الحذر أثناء القيادة على الطرق في فترات الشبورة والعواصف الترابية.
جوزيه بيسيرو: سيراميكا كليوباترا فريق مميز وقدم مستوى رائعا