مع وصول الحرارة لدرجات قياسية.. طرق الوقاية من ضربات الشمس

تمر البلاد في تلك الفترة بموجة حارة، وفي ظل ارتفاع درجات الحرراة، تكثر الإصابة بـ ضربات الشمس، وهي حالة طبية طارئة قد تهدد حياة الشخص، تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل سريع إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.

ضربات الشمس

وتقدم «الأسبوع»، للمتابعين والقراء، كل ما يخص أعراض ضربة الشمس وطرق الوقاية منها، خلال التقرير التالي:

ضربات الشمسأعراض ضربة الشمس

- سخونة الجلد وتحوله إلى اللون الوردي أو الشاحب جدًا.

-انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه.

- صوت فقاعات أو قرقرة في الرئتين.

- استفراغ وغثيان.

- قلة البول.

- سرعة التنفس أو عدم انتظام دقات القلب.

- الإغماء.

- الترنح ومشكلات في الحركة.

- مشكلات التوازن.

- الهذيان.

- الدوخة.

- عدم التعرق، كونها تجعل الجلد جافًا لا يتعرق، وهذا أكثر شيوعًا في حالات ضربة الشمس غير المجهدة.

نصائح لحمايتك من ضربات الشمسكيفية الوقاية من ضربات الشمس

- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة بشكل طويل، خاصًة خلال ساعات الذروة «من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً».

- الاستحمام بماء بارد للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم.

- الإكثار من شرب السوائل حتى دون الشعور بالعطش.

- ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة تسمح بمرور الهواء.

- تجنب ممارسة الرياضة الشاقة في الطقس الحار، ويفضل تأجيلها إلى وقت مبكر من الصباح أو متأخر من المساء.

ضربات الشمسالفئات الأكثر عرضة للإصابة بضربات الشمس

- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو السكري أو أمراض الجهاز التنفسي.

- الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية مثل مدرات البول أو مضادات الذهان.

- العاملون في الهواء الطلق.

- الأطفال الصغار خاصة الرضع دون سن عام واحد.

- كبار السن من 65 عامًا أو أكبر.

اقرأ أيضاًمخاطرهما قاتلة.. الفرق بين الإنهاك الحراري وضربة الشمس

أبرزها ارتداء ملابس فضفاضة.. خطوات الوقاية من الجفاف وضربة الشمس

المصدر: الأسبوع