تضر بالقولون والشرايين.. استشاري التغذية تحذر من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء
تاريخ النشر: 11th, June 2024 GMT
كتبت- داليا الظنيني:
قدمت الدكتورة سارة شوقي، استشاري التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح الهامة حول تغذية الأطفال.
أكدت خلال لقائها مع الإعلامية عزة مصطفى في برنامج "صالة التحرير" على أهمية تنويع مصادر البروتين في غذاء الأطفال، حيث أوضحت أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، رغم فوائدها، يمكن أن يضر بالقولون والشرايين.
ونصحت استشاري التغذية العلاجية، بتناول السمك مرة واحدة على الأقل أسبوعياً، بالإضافة إلى مصادر أخرى للبروتين مثل الدجاج والبقوليات.
شددت على ضرورة عدم إجبار الأطفال على تناول كميات زائدة عن حاجتهم، موضحة أن حجم قبضة يد الطفل هو الكمية المناسبة من البروتين التي يجب أن يتناولها.
وأضافت أن الإفراط في تناول السكريات يؤدي إلى تراكم الدهون على الكبد، وأن الإفراط في تناول البطيخ، رغم احتوائه على الماء، يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية بسبب محتواه من السكريات.
أشارت إلى أنه يمكن البدء في قياس نسبة الدهون في جسم الأطفال من عمر 12 سنة، كإجراء احترازي لتقييم الحالة الصحية وتصحيح أي مشاكل صحية محتملة.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: مجزرة النصيرات حكومة مدبولي الطقس أسعار الذهب سعر الدولار معبر رفح التصالح في مخالفات البناء مهرجان كان السينمائي الأهلي بطل إفريقيا معدية أبو غالب طائرة الرئيس الإيراني سعر الفائدة رد إسرائيل على إيران الهجوم الإيراني رأس الحكمة فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان تناول اللحوم الحمراء التغذية الصحية اللحوم الحمراء سارة شوقي الإفراط فی تناول
إقرأ أيضاً:
5 علامات تشير إلى إصابتك بالقولون العصبي
كشفت وزارة الصحة والسكان، 5 علامات تشير إلى إصابتك بالقولون العصبي، ناصحة باستشارة الطبيب عند الشعور بها لتلقي العلاج المناسب.
5 علامات تشير إلى إصابتك بالقولون العصبي
1- آلام البطن.
2- الغازات.
3- التجشؤ.
4- الانتفاخ.
5- الإسهال أو الإمساك المزمن.
يحدث القولون العصبي بسبب التوتر، واختلال البكتيريا النافعة في الأمعاء، وحدوث عدوى بكتيرية حادة.
متى يجب زيارة الطبيب؟إذا لاحظت تغيرات في وتيرة التغوط أو ظهرت لديك أعراض محتملة للإصابة بمتلازمة القولون المتهيج، فمن المهم استشارة الطبيب.
قد تشير بعض الأعراض إلى وجود حالة مرضية أكثر خطورة، مثل سرطان القولون، ومن أبرز الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب ما يلي:
- نقص الوزن غير المبرر.
- الإسهال أثناء الليل.
- نزيف من المستقيم.
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- القيء دون سبب واضح.
- ألم مستمر لا يزول بعد إخراج الريح أو التبرز.
على الرغم من أن الأعراض قد تظهر لدى الكثير من الأشخاص بشكل عارض، إلا أن احتمالية الإصابة بالمتلازمة تزداد في الحالات التالية:
- صغر السن: غالبًا ما تظهر المتلازمة لدى من تقل أعمارهم عن 50 عامًا.
- الجنس: الإصابة أكثر شيوعًا بين النساء، خاصةً لدى من يتلقين علاجًا بالإستروجين قبل انقطاع الطمث أو بعده.
- التاريخ العائلي: الجينات والعوامل البيئية المشتركة داخل الأسرة قد تزيد من احتمالية الإصابة.
- مشكلات الصحة النفسية: القلق، الاكتئاب، أو التعرض لصدمات نفسية سابقة كالإيذاء الجسدي أو العاطفي تعد من عوامل الخطر.
- البواسير: قد ينتج عن الإمساك أو الإسهال المزمن.
- تدني جودة الحياة: أبلغ المصابون بدرجات معتدلة إلى شديدة عن تأثير الأعراض على جودة حياتهم، مع زيادة تغيبهم عن العمل مقارنة بغير المصابين.
- اضطرابات المزاج: الأعراض المزمنة قد تسبب الاكتئاب والقلق، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء