تحذيرات لأولياء الأمور قبل امتحانات الثانوية العامة.. الضغط قد يؤدي لتوقف القلب
تاريخ النشر: 11th, June 2024 GMT
القلق والتوتر من العادات الخاطئة التي تؤثر على طلبة الثانوية العامة، خاصة عند دخولهم الامتحانات، وقد يصل الأمر إلى توقف عضلة القلب وبعدها الوفاة، لذا يجب على أولياء الأمور بث الطمأنينة في نفوس أبنائهم، وعدم قدرتهم على حل الامتحانات جيدًا.
يقول الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، لـ«الوطن»، إنه يجب توفير بيئة هادئة للأبناء بدون توتر، خاصة وقت امتحانات الثانوية العامة، والابتعاد عن منشورات وسائل التواصل الاجتماعي، التي تسبب ضغوطًا صعبة على الأبناء وأولياء الأمور، وتكون نتيجة غير مرضية تمامًا.
وينصح «هندي» أولياء الأمور بضرورة بث الطمأنينة في نفوس أبنائهم، لأن المجموع لا يحدد مستقبل الطالب، فهناك جامعات عديدة تقبل جميع المستويات، لذا لا داعي لبث الخوف والتوتر في نفوسهم، تجنبًا للإصابة بأمراض عديدة، قد تؤدي إلى توقف عضلة القلب.
«كليات القمة» سبب القلق والتوتريعد مصطلح كليات القمة، السبب في بث القلق والتوتر في نفوس الطلبة، فالغالبية ترغب في الالتحاق بكليات الطب والهندسة والصيدلة وغير ذلك، ولكن هذا الأمر غير صحيحًا، فأخصائي اجتماعي ناجح أفضل كثيرا من طبيب فاشل، لا يستطع علاج المرضى بشكل صحيح، بحسب «هندي».
توقيت المذاكرة الأنسبويحذر «هندي» من الاستيقاظ في وقت مبكر؛ إذ يجب المذاكرة في نفس توقيت الاختبار، حتى تصبح الحواس نشطة، لوجود ارتباط شرطي بين استدعاء المعلومة وتوقيت مذاكرتها، لذا يجب الانتباه لهذا الأمر، مع الابتعاد عن مراجعة كل امتحان بعد انتهائه، تجنبا لبث الخوف في النفوس، فقد يؤثر على مذاكرة المادة التالية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الثانوية العامة طلبة الثانوية العامة طلاب وفاة طالب فی نفوس
إقرأ أيضاً:
لتجنب القلق والخطر.. جمال شعبان يكشف أسباب وحلول تسارع دقات القلب
هل شعرت يومًا بأن قلبك ينبض بسرعة غير مألوفة؟ هذا الشعور قد يثير لديك الخوف والتساؤل: هل هناك مشكلة صحية خطيرة؟ هل أحتاج إلى زيارة طبيب؟ وكيف أتعامل مع هذا الأمر؟
في هذا المقال، نناقش أسباب تسارع دقات القلب وكيفية التصرف بطريقة صحيحة بناءً على شرح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، من خلال منشور له عبر صفحتة الشخصية بمواقع التواصل الإجتماعي فيس بوك.
ما هو تسارع دقات القلب؟تسارع دقات القلب هو حالة يزيد فيها معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي، الذي يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة. قد يكون هذا التسارع طبيعيًا عند بذل مجهود بدني أو بسبب مشاعر قوية مثل الخوف أو الفرح، ولكنه قد يكون أحيانًا علامة على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى متابعة طبية.
أسباب تسارع دقات القلبتعددت الأسباب التي تؤدي إلى تسارع دقات القلب، ومنها ما هو بسيط ومنها ما يستدعي التدخل الطبي. نوضح أهم هذه الأسباب:
1. نقص الهيموجلوبين (الأنيميا):
انخفاض مستوى الحديد في الدم يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى الأنسجة، ما يجبر القلب على العمل بجهد أكبر لتعويض هذا النقص.
2. التوتر والقلق:
التعرض للضغوط النفسية أو حالات القلق يزيد من إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
3. فرط نشاط الغدة الدرقية:
إفراط الغدة الدرقية في إفراز هرموناتها يتسبب في تسريع العمليات الحيوية بالجسم، بما في ذلك ضربات القلب.
4. اختلال أملاح الدم:
عدم توازن نسب البوتاسيوم والكالسيوم في الدم يؤثر بشكل مباشر على الإشارات الكهربائية المنظمة لضربات القلب.
5. مرض السكري:
سواء كان هناك ارتفاع أو انخفاض مفاجئ في مستوى السكر بالدم، فإن ذلك يؤثر على وظائف القلب وقد يؤدي إلى تسارع ضرباته.
6. الجفاف ونقص السوائل:
قلة شرب الماء أو فقدان السوائل نتيجة التعرق الشديد يسبب زيادة لزوجة الدم، مما يضع ضغطًا إضافيًا على القلب.
7. أمراض القلب:
قد تكون المشكلة ناتجة عن:
اختلال وراثي في كهرباء القلب.
أمراض مكتسبة مثل اعتلال عضلة القلب، مشاكل الصمامات، أو انسداد الشرايين التاجية.
كيف تتصرف عند الإحساس بتسارع دقات القلب؟إذا شعرت بتسارع في دقات قلبك، فاتباع هذه النصائح قد يساعد في تخفيف الأعراض:
1. السيطرة على التوتر:
مارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
حاول تهدئة نفسك وابتعد عن مصادر القلق.
2. تجنب التدخين:
التدخين ومجالسة المدخنين يزيدان من خطر اضطراب ضربات القلب.
3. شرب السوائل:
حافظ على ترطيب جسمك بشرب كميات كافية من الماء والمشروبات الصحية.
4. الاعتدال في تناول الأملاح:
تجنب الإفراط أو النقص في استهلاك الأملاح، لأنها تؤثر على انتظام ضربات القلب.
5. حيل لتهدئة القلب:
جرب التنفس العميق.
قم بالكح أو الضغط الخفيف (ما يُعرف بمناورات العصب المبهم)، فهذه الأساليب قد تساعد في إعادة ضربات القلب إلى معدلاتها الطبيعية.
متى يجب استشارة الطبيب؟إذا استمرت الأعراض أو كانت مصحوبة بأي من العلامات التالية، فإن زيارة الطبيب تصبح ضرورية:
الدوخة أو الدوار.
ألم في الصدر.
الإغماء.
صعوبة في التنفس.
الفحوصات اللازمة
عند زيارة الطبيب، قد يوصي بإجراء بعض الفحوصات لتشخيص الحالة بدقة:
1. رسم القلب الكهربائي (ECG): لتحديد طبيعة ضربات القلب.
2. جهاز الهولتر: يسجل ضربات القلب على مدار 24 ساعة.
3. اختبار كهروفسيولوجي للقلب: لتحليل الإشارات الكهربائية للقلب.
وفقًا للتشخيص، يمكن أن يشمل العلاج:
1. أدوية منظمة لضربات القلب.
2. قسطرة كهربية: لتحديد مصدر الخلل في كهرباء القلب وعلاجه.
3. الكي بموجات الراديو: لإزالة الأنسجة المسببة للاختلال.
4. زرع جهاز صدمات كهربائية: في الحالات التي تحتاج إلى دعم دائم.
الوقاية دائمًا أفضل من العلاج. لذا، احرص على اتباع النصائح التالية للحفاظ على صحة قلبك:
ممارسة الرياضة بانتظام.
تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.
الابتعاد عن التدخين والكحول.
النوم الجيد لتقليل التوتر والإجهاد.
قلبك مرآة صحتكتسارع دقات القلب قد يكون عرضًا بسيطًا، لكنه أحيانًا يشير إلى مشكلة تحتاج إلى متابعة دقيقة. تعامل مع الأمر بحكمة، وكن على دراية بالأسباب والعلامات التي تستدعي التدخل الطبي. تذكر دائمًا أن صحة قلبك تبدأ من قراراتك اليومية.
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم