مفاجأة بتطور الجنين أثناء الحمل بسبب النوم
تاريخ النشر: 11th, June 2024 GMT
يسود الاعتقاد لدى الكثير من النساء بأن الحمل يؤثر على النوم ويؤدي إلى حرمان السيدات من النوم، وتبعًا لهذا الاعتقاد الذي يبدو أنه خاطئ يستسلمن لعدم النوم، أو يستسلمن إلى أخذ قسط غير كافٍ من النوم خلال فترات الحمل، وذلك على الرغم من أن الأطباء والخبراء يؤكدون على ضرورة النوم بشكل جيد بالنسبة للنساء خلال فترة الحمل، وضرورة الحرص على أخذ الوقت الكافي من النوم.
وبحسب مقال لخبيرة الصحة العقلية الدكتورة إيزابيل مونوز، نشره موقع "بي سايكولوجي توداي"، فإن الاعتقاد السائد لدى الكثيرين هو أن ثمة مرحلتين يكون النوم فيهما سيئًا لدى الشخص، وهما: الطفولة والحمل، وتضيف مونوز: "إن النوم شيء يمكننا تعديله، وهذا يعني أنه من خلال تبني ممارسات جيدة للنوم، يمكننا تحسين نومنا بشكل عام، وبالتالي تحسين الصحة والرفاهية ونوعية الحياة".
هناك أدلة موجودة تشير إلى أن مشاكل النوم أثناء الحمل قد تؤدي إلى تطور مجموعة من المشاكل عند الوليد وتؤثر بالتالي في نمو الطفل. وعلى سبيل المثال، ففي دراستين أجريتا في فنلندا، وجدنا أن أعراض الأرق لدى الأمهات أثناء الحمل ارتبطت بحدوث مشاكل في النوم عند الرضيع عند عمر 3 أشهر؛ وأيضًا تبين أن أطفال الأمهات اللاتي لديهن نمط زمني مسائي هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بمشاكل النوم خلال العامين الأولين من الحياة.
وتعلق الدكتورة مونوز التي شاركت في هاتين الدراستين: "ركزنا فقط على مشاكل النوم باعتبارها الجانب التنموي الذي يجب استكشافه عند الأطفال المولودين. ومع ذلك، نتوقع أيضًا أن يكون لمشاكل النوم أثناء الحمل تأثير على نطاق أوسع من الجوانب التنموية للطفل المولود، مثل المشكلات العاطفية، أو الحالة المزاجية الأكثر صعوبة، أو تأخر النمو الحركي أو المعرفي. وهذا أمر لا نزال بحاجة إلى استكشافه أكثر ونهدف إلى التحقيق فيه في السنوات القليلة المقبلة؛ وآمل أن أتمكن من تقديم المزيد من التحديثات في هذا المجال".
وتوضح الباحثة مونوز أن مشاكل النوم أثناء الحمل تؤدي إلى مشاكل في النمو لدى الطفل، وتقول إن الأسباب وراء ذلك لا تزال غير واضحة.
وتضيف: "يمكن أن يتداخل النوم المضطرب أثناء الحمل مع إيقاع وسعة إفراز الميلاتونين، والذي يشارك لاحقًا في تكوين أنماط نوم الجنين الطبيعية وإيقاعات الساعة البيولوجية. ومع ذلك، ما زلنا بحاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم الآليات التي تفسر الارتباط بين مشاكل النوم أثناء الحمل وضعف نمو الطفل".
إليك بعض المعلومات حول مشاكل النوم أثناء الحمل:
1. صعوبة النوم:
- كثير من النساء الحوامل يعانين من صعوبة في الوصول إلى النوم أثناء الحمل.
- هذا قد يرجع إلى عوامل مثل الشعور بعدم الراحة والتوتر والقلق المصاحب للحمل.
- كما قد تؤثر التغيرات الهرمونية والجسدية أثناء الحمل على النوم.
- ارتفاع مرات الاستيقاظ خلال الليل وصعوبة العودة للنوم هي من أكثر المشكلات شيوعًا.
- قد يصاحب ذلك أيضًا أحلام مزعجة أو كوابيس لدى بعض النساء الحوامل.
- هذه الاضطرابات في النوم قد تؤثر سلبًا على جودة النوم والراحة اللازمة للحامل.
- ممارسة بعض التمارين الخفيفة والاسترخاء قبل النوم قد يساعد على تحسين النوم.
- تهوية الغرفة واستخدام أغطية مريحة قد يساعد أيضًا.
- تناول وجبات خفيفة قبل النوم واجتناب المنبهات قد يحسن جودة النوم.
- في حال استمرار المشكلة، استشارة الطبيب للحصول على نصائح إضافية.
4. أهمية النوم الجيد أثناء الحمل:
- النوم الكافي والجيد أمر حيوي لصحة الأم والجنين أثناء الحمل.
- ينبغي على الحوامل السعي للحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: من النوم
إقرأ أيضاً:
بودكاست «بنجور يا بيي» يكشف عن مقولة تسبب مشاكل بين الزوجين.. ما هي؟
يتعرض الكثير من الأشخاص لمشاكل مختلفة سواء خلال فترة الخطوبة أو بعد الزواج، وغالبًا ما يكون ذلك نتيجة عدم القدرة على التفاهم والاتفاق. في هذا السياق، كشف بودكاست «بونجور يا بيبي»، الذي تقدمه الإعلامية رولين القاسم، من إنتاج «المتحدة للخدمات الإعلامية» بالتعاون مع «البنك الأهلي»، عن مقولة شائعة قد تتسبب في خلافات زوجية.
مقولة تسبب في حدوث مشاكل بين الزوجينأوضحت رولين القاسم، خلال حلقة من بودكاست «بونجور يا بيبي»، أن فكرة تغيير الشخص بعد الزواج تُعد أمرًا صعبًا للغاية، إن لم يكن مستحيلًا، مشيرة إلى أن المقولة الشائعة «خديه وربنا هيهديه» أدت إلى ازدهار أعمال المحامين، في إشارة إلى أن هذا الاعتقاد غير واقعي في معظم الأحيان.
وأكدت أن العيوب الشخصية غالبًا ما تستمر مدى الحياة، وأنه من الأفضل التعامل معها بوعي وتفهم، بدلًا من انتظار تغيير جذري قد لا يحدث، مشددة على أهمية إدراك المقبلين على الزواج أن كل شخص يأتي من بيئة وتجارب مختلفة، وربما يحمل معه صدمات عاطفية سابقة، مما يستدعي المزيد من التفهم والتقبل.
بودكاست بنجور يا بيبيتسعى رولين القاسم من خلال بودكاست «بونجور يا بيبي» إلى تصحيح المفاهيم الخاطئة وإزالة سوء الفهم بين الرجل والمرأة، كما تقدم رؤية جديدة للحياة الزوجية، تقوم على قيم الحب، والتسامح، والتفاهم. ولا تقتصر الحلقات على العلاقات العاطفية فحسب، بل تناقش أيضًا القضايا الاجتماعية الشائكة بأسلوب بسيط وكوميدي.