نصائح مهمة للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 10th, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعانى الكثير من الأشخاص في فصل الصيف من مشاكل الجهاز الهضمي ومع شدة الحرارة تظهر بعض الأعراض التي تؤثر على حركة الهضم مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال وعسر الهضم ويقدم موقع "Healthline " 5 نصائح مفيدة للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمى في الطقس الحار :
- المحافظة على رطوبة جسمك
شرب الماء باستمرار لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الجفاف ، وتناول الأطعمة والمشروبات التي ترطب الجسم وتنعشه مثل البطيخ والكنتالوب وشرب النعناع والليمون المثلج.
- تناول وجبات منخفضه السعرات
تناول الأطعمة سهلة الهضم، منخفضة السعرات الحرارية مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الدهون لتجنب مشاكل الهضم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي لتعزيز صحة الأمعاء والمساعدة على الهضم الصحى.
-عدم تناول الأطعمة الدهنية
يجب الابتعاد عن الأطعمة الحارة والدهنية لأنها تعمل علي زيادة مشاكل الجهاز الهضمي في الطقس الحار .
-تناول الطعام بطريقة صحية
احرص على مضغ الطعام جيدا بطريقة صحية وببطء حيث يساعد مضغ الطعام الجيد على الهضم بشكل صحى ويمنع الانتفاخ.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: مشاكل الجهاز الهضمي عسر الهضم في الطقس الحار فصل الصيف الخضروات والفواكه البروبيوتيك الأطعمة والمشروبات تناول الأطعمة
إقرأ أيضاً:
محدش يبيع .. عضو شعبة الذهب بالغرف التجارية يوجه نصائح مهمة للمواطنين
قال عمرو المغربي عضو شعبة الذهب بالغرف التجارية ، إن الذهب مرتبط بالإحداث العالمية، متايعا: الذهب يتاثر بـ 3 عوامل وهم سعر الأوقية في البورصة العالمية، وسعر صرف العملة مقابل الدولار وعامل العرض والطلب.
وأضاف "عمرو المغربي" خلال حواره ببرنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، أن المشغولات الذهبية يتميز بصفتين وهم الزينة والإدخار، ولكن السبائك تكون للإدخار فقط ولا يمكن استخدامها في الزينة، متابعا: المشغولات الذهبية مصنعيتها أكثر من مصناعية السبائك.
واسترسل: لا يمكننا الآن معرفة قيمة اسعار الذهب خلال الأيام القادمة، خاصة في ظل الأحداث الحالية، متابعا:"محدش يبيع ذهب في أي وقت إلا إذا كان في حاجة إلى الأموال".
وتابع: أصبح هناك سبائك ومشغولات ذهبية بأوزان قليلة للغاية، وعليه يمكن للمواطنين الإدخار بشكل أكبر في الذهب خلال الفترة الحالية.
ولفت إلى ان سعر الألماظ لا يرتفع بنفس قدر ارتفاع اسعار الذهب، متابعا: في ظل الأوضاع الاقتصادية الحالية والحروب أتوقع أن أسعار الذهب ستستمر في الزيادة.
إعفاءات ضريبية و"تملك حر" للعقارات.. تفاصيل "قانون المناطق الاقتصادية الخاصة والحرة"