البوابة نيوز:
2025-04-16@16:01:31 GMT

مشروبات وعادات لطرد السموم من الجسم

تاريخ النشر: 10th, June 2024 GMT

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

المشروبات والاكلات الغير صحية بجانب العادات اليومية الغير صحية تسبب اضرار جسيمة في الجسم وللصحة منها ان يكون الجسم مليء بالسموم التي تظهر على شكل اعراض مختلفة من مشاكل صحية وأمراض ويحتاج الجسم لتناول مشروبات واكلات صحية وبعض العادات للتخلص من السموم الموجودة في الجسم من أجل صحة افضل ونشاط بدني والتخلص من المشاكل والاعراض الصحية التي يعاني منها الجسم.

 

مشروبات تطرد السموم من الجسم:

البروكلي 

الأفوكادو

الزنجبيل

القرفة

اللفت الأخضر

الكرنب

السبانخ

البنجر

عصر الليمون والنعناع

عصير الليمون والخيار

بذور الشيا

الألوفيرا

عصير جوز الهند
 


-عادات صحية تطرد السموم من الجسم:

التمارين الرياضية.

اليوجا.

السباحة 

الساونا

الحجامة

الاستحمام بالماء الساخن والبارد التبادل

 


-أسباب تراكم السموم في الجسم:

التغذية الغير صحية

تلوث الهواء

المبيدات الحشرية

التوتر والحزن

الأدوية

الحوم المصنعة

البلاستيك

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: عادات صحية

إقرأ أيضاً:

أضرار مشروبات الطاقة.. نشاط زائف يدفع فاتورته الجسد.. صور

اضرار مشروبات الطاقة، أصبحت الحياة أكثر سرعة، دفعت الكثير إلى اللجؤ لمشروبات الطاقة، يلجأ الكثير إلى تناول مشروبات الطاقة لرفع معدل النشاط والتركيز، وبالأخص خلال فترة الأمتحانات أو البطولات الرياضية، بدون وعي بالمخاطر الصحية واضرار هذه المشروبات .

حذر الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية، من تناول مشروبات الطاقة فيما يلي:

اضرار مشروبات الطاقة

وأوضح شمس من خلال تصريحات خاصة لصدي البلد، اضرار مشروبات الطاقة، التي تؤثر على الجسم وبالأخص القلب والكلي وتشمل فيما يلي:

ما هي مشروبات الطاقة؟

عرف شمس أن مشروبات الطاقة عبارة عن سوائل تحتوي على نسب عالية من الكافيين، والسكر، تهدف إلى زيادة التركيز ومستوي الطاقة بشكل مؤقت، لكنها لا تعتبر بديل النوم والتغذية.

أضرار مشروبات الطاقة على المدى القصيراضرار مشروبات الطاقة

تسبب مشروبات الطاقة على المدي القصير بخفقان القلب وزيادة ضرباته.

القلق والعصبية: تؤثر المواد المنبهة على الجهاز العصبي كما تزيد من التوتر والانفعال.

الأرق واضطرابات النوم: تناول مشروبات الطاقة في وقت متأخر من اليوم يسبب صعوبة في النوم وعدم إنتظامة.

إحساس زائف بالقوة.. إليك أضرار مشروبات الطاقة على جسمك

مشاكل الهضم: يسبب مشروب الطاقة مشاكل فى الهضم، مثل حموضة المعدة، الغثيان، والانتفاخ، خاصة عند تناولها على معدة فارغة.

أضرار مشروبات الطاقة على المدى الطويلاضرار مشروبات الطاقة

الإدمان: الاعتماد المستمر على مشروبات الطاقة قد يسبب الإدمان، ومن أعراض الإنسحاب، الصداع والتعب عند التوقف.

أمراض القلب والكبد: دراسات تؤكد أن الإفراط فى مشروبات الطاقة تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة، منها ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الكبد.

زيادة الوزن والسمنة: تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، مما يساهم في زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم.

تسوس الأسنان: تسبب مشروبات الطاقة تسوس لبلأسنان ، والحموضة العالية والسكر.

 هل توجد بدائل صحية لمشروبات الطاقة؟

اضرار مشروبات الطاقة

هناك العديد من الطرق الطبيعية والبدائل الصحية لمشروبات الطاقة، وفى نفس الوقت تعزز الطاقة والتركيز دون آثار جانبية:

ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت بسيطة كالمشي.

تنظيم ساعات النوم.

تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على بروتينات وكربوهيدرات مفيدة.

شرب كميات كافية من الماء.

تناول الفواكه الغنية بالطاقة مثل الموز والتفاح والبنرج والبيتنجان النئ.

مقالات مشابهة

  • لجریدة عمانقبل ۸ دقیقة
  • في إنجاز علمي جديد .. توثيق «الصلّ الأسود» لأول مرة في سلطنة عُمان
  • العُمانية: نجح فريق علمي من جامعة نزوى ممثلًا بمركز أبحاث العلوم الطبيعية والطبية ومعهد الأحياء التطوري في برشلونة - إسبانيا، من توثيق أول تسجيل علمي لثعبان الصلّ الأسود (Walterinnesia aegyptia) المعروف أيضًا بـ«كوبرا الصحراء»، وذلك في مناطق مختلفة من محافظة ظفار.وبيّن مركز أبحاث العلوم الطبيعية والطبية بجامعة نزوى أن هذا الاكتشاف تم بمشاركة باحثين محليين ودوليين، وتم توثيق البيانات والصور في قاعدة MorphoBank العلمية العالمية، ما يتيح المجال للباحثين حول العالم للاطلاع والاستفادة من هذا التوثيق المهم الذي يمثّل إضافة جديدة إلى قائمة الزواحف في سلطنة عُمان، إذ ارتفع عدد...
  • صدى البلدقبل ۶ ساعة
  • حكم النيابة فى الحج عن الغير .. الإفتاء توضح
  • الحج ركنُ الإسلام، وعبادةٌ واجبةٌ حقًّا لله تعالى على كلِّ مستطيع؛ فعن أبي هريرة رضي الله عنه قال: خَطَبَنَا رسولُ الله صلى الله عليه وآله وسلم، فقال: «أَيُّهَا النَّاسُ، قَدْ فَرَضَ اللهُ عَلَيْكُمُ الْحَجَّ فَحُجُّوا»، فقال رجلٌ: كُلَّ عام يا رسول الله؟ فسَكَت، حتى قالها ثلاثًا، فقال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم: «لَوْ قُلْتُ: نَعَمْ، لَوَجَبَتْ، وَلَمَا اسْتَطَعْتُمْ»، ثم قال: «ذَرُونِي مَا تَرَكتُكُمْ؛ فَإِنَّمَا هَلَكَ مَنْ كَانَ قَبْلَكُمْ بِكَثْرَةِ سُؤَالِهِمْ وَاخْتِلَافِهِمْ عَلَى أَنْبِيَائِهِمْ، فَإِذَا أَمَرْتُكُمْ بِشَيْءٍ فَأْتُوا مِنْهُ مَا اسْتَطَعْتُمْ، وَإِذَا نَهَيْتُكُمْ عَنْ شَيْءٍ فَدَعُوهُ» أخرجه الشيخان.وجوب الحج...
  • مصراویقبل ۱۲ ساعة
  • ما النظام الغذائي الأمثل لتخلص الجسم من السموم؟
  • كتب- عمر صبري:وجه الدكتور محمد رمضان الجوهري، أخصائي سموم وملوثات الغذاء بالمركز القومي للبحوث، عضو الجمعية البحثية لدراسة أمراض الكبد والجهاز الهضمي، مجموعة من النصائح التي تمكن الجسم من التخلص من السموم. وأضاف خلال نشرة بحثية طبية، صادرة عن المركز القومي للبحوث، من خلال نظام غذائي يكون فيه العامل الأساسي هو التركيز على تناول الخضراوات والفواكه، وهو كالتالي:- تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان. - تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات. - تجنب الأغذية الغنية بالدهون والسكريات البسيطة والأملاح. - الامتناع عن تناول الأغذية المصنعة والمعالجة. - التأكد من شرب كميات...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم
  • كفى توعي معتمري جمهورية ألبانيا بأضرار السموم
  • المناطق_متابعاتنفذت جمعية كفى بمنطقة مكة برنامجاً توعوياً لمعتمري وفد جمهورية ألبانيا وذلك ضمن مبادرة ( الحرم بيئة نقية) بمقر جمعية ذكرى بالعاصمة المقدسة.وأفاد مدير عام جمعية كفى بمنطقة مكة الأستاذ إبراهيم بن أحمد الحمدان أن هذا البرنامج يقام سنوياً ضمن (وفود المعتمرين) لتوعويتهم وتثقيفهم بأخطار السموم من خلال عدد من الفقرات المتنوعة وعرض العلاج على الراغبين في الاقلاع عن التدخين بالمجان.أخبار قد تهمك “مستشفى الولادة بمكة” يقدم خدماته لأكثر من 20 ألف حالة خلال شهر رمضان 8 أبريل 2025 - 10:17 صباحًا البلد الأمين توقّع مذكرتي تفاهم لإنشاء صندوق استثماري...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • استشاري: السموم التي تخرج من الشموع العطرية قريبة من السجائر ..فيديو
  • الرياض أوضح الطبيب صالح العيسي، استشاري الصدرية وطب النوم، خطورة استخدام الشموع العطرية في المنازل. وقال صالح العيسي خلال حديثه ببرنامج ياهلا على قناة روتانا خليجية: “وجدت تقارير حديثة أن السموم التي تخرج من الشموع العطرية قريبة من السجائر، وكلاهما له تأثير على صحة الإنسان، خصوصًا لو تعرض لكمية كبيرة منها ” . وحذر الطبيب من المنتجات الرخيصة للشموع العطرية، مما قد يسبب تهيج الجهاز التنفسي وتأثر الغشاء الأنفي ، مضيفا بأنه يجب استخدامها بحدود والحذر من استخدامها بكثرة في الأماكن المغلقة، وهذا يساعد على تقليل مخاطرها. وأضاف الطبيب أن...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • أضرار مشروبات الطاقة.. نشاط زائف يدفع فاتورته الجسد.. صور
  • اضرار مشروبات الطاقة، أصبحت الحياة أكثر سرعة، دفعت الكثير إلى اللجؤ لمشروبات الطاقة، يلجأ الكثير إلى تناول مشروبات الطاقة لرفع معدل النشاط والتركيز، وبالأخص خلال فترة الأمتحانات أو البطولات الرياضية، بدون وعي بالمخاطر الصحية واضرار هذه المشروبات .حذر الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية، من تناول مشروبات الطاقة فيما يلي:اضرار مشروبات الطاقةوأوضح شمس من خلال تصريحات خاصة لصدي البلد، اضرار مشروبات الطاقة، التي تؤثر على الجسم وبالأخص القلب والكلي وتشمل فيما يلي:ما هي مشروبات الطاقة؟عرف شمس أن مشروبات الطاقة عبارة عن سوائل تحتوي على نسب عالية من الكافيين، والسكر، تهدف...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • أضرار مشروبات الطاقة.. ابعدوا الموت عن أطفالكم فورًا
  • أضرار مشروبات الطاقة لم تعد خافية، بل باتت موثقة بدراسات وتحذيرات صدرت عن جهات صحية عالمية، مع تزايد الإقبال عليها في السنوات الأخيرة، وخاصة بين فئة الشباب والمراهقين، بدعوى أنها تمنح من يشربها طاقة لا مثيل لها وتساعده على السهر والتركيز لفترات أطول.أضرار مشروبات الطاقة.. ابعدوا الموت عن أطفالكم فورًالكن الحقيقة التي يغفل عنها كثيرون هي أن هذه المشروبات تحمل في طياتها مخاطر صحية جسيمة.تهدد القلب.. أضرار مشروبات الطاقةإحساس زائف بالقوة.. إليك أضرار مشروبات الطاقة على جسمكتعريف مشروبات الطاقةلا يوجد تعريف علمي موحد لـ مشروبات الطاقة، إلا أنها تصنَّف ضمن...
  • البوابة نیوزقبل ۲ یوم
  • تعرف على أفضل الطرق لتجنب الذباب والتخلص منه
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق بسبب تغيرات الأجواء المناخية وانتشار نسبة التلوث فى الجو وهبوب بعض الرياح مصاحبة لها الذباب فقد انتشر بكثرة، وعلى ذلك  اجتمع علماء الصحة على توجيه بعض النصائح وأشاروا لبعض الطرق الوقائية التى يجب اتباعها لتجنب انتشار الذباب والوقايه مه وما يسببه من أمراض تلاحقه وهناك بعض الطرق وتشمل كل من الطرق الطبيعيه ، الكيمائية ، الوقائية أولا: الطرق الطبيعية استخدام الزيوت العطرية: يمكن استخدام الزيوت العطرية مثل زيت النعناع وزيت الليمون لطرد الذباب.استخدام الخل: يمكن استخدام الخل لطرد الذباب، يمكن وضع الخل في وعاء وتغطيته بغطاء...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • توقيت تناول الفيتامينات قد يصنع الفارق في استفادة الجسم منها
  • أميرة خالد يلعب توقيت تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية دورًا كبيرًا في مدى استفادة الجسم منها، إذ يختلف امتصاصها باختلاف نوعها والطريقة التي تُتناول بها. ولهذا، يُوصى دائمًا بقراءة الإرشادات الموجودة على عبوة المكمل الغذائي لتحديد ما إذا كان من الأفضل تناوله على معدة فارغة أو مع الطعام. وتعد الفيتامينات والمعادن عناصر أساسية للحفاظ على صحة الجسم، ونقصها قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة. ورغم أن النظام الغذائي المتوازن عادةً ما يوفر هذه العناصر، إلا أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى مكملات غذائية لسد النقص، خصوصًا من لديهم قيود غذائية، أو...
  • سوالیفقبل ۳ یوم
  • 11 نصيحة بسيطة للحفاظ على صحة الكبد
  • #سواليف يلعب الكبد دورًا هامًا في الحفاظ على #التوازن_الهرموني وتنظيم عملية الأيض ودعم الهضم، لذا من الضروري اتباع أنماط غذائية ونمط حياة صحي يدعم #صحة_الكبد. وبحسب ما نشره موقع Hindustan Times، نصحت خبيرة التغذية براتيما ناغاراج، بخطوات بسيطة للحفاظ على صحة الكبد، وقالت ناغاراج “إذا كان الشخص يشعر بالانتفاخ والخمول وعدم القدرة على إنقاص الوزن، أو كانت المرأة تعاني من متلازمة ما قبل الحيض، أو مشاكل هرمونية، أو اضطرابات في الدورة الشهرية، أو حب الشباب، أو تقلبات الحالة المزاجية، أو أورام ليفية أو أكياس أو أي علامات أخرى على هيمنة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار