كم بيضة مسموح بتناولها يوميا لصحة أفضل؟
تاريخ النشر: 9th, June 2024 GMT
كشف مدير معهد التكنولوجيا الحيوية الطبي الروسي الدكتور ألكسندر ألكسييف أن هناك ازديادا عالميا باستهلاك البيض لأنه مادة مغذية ومفيدة، موضحا “أن البيض منتج صحي حقا لأنه يحتوي على بروتين سهل الهضم تقريبا، بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور والليسيثين والكالسيفيرول.
ويعتبر صفار البيض مصدرا مهما لأوميغا 3 وحمض الفوليك وفيتامينات A وK وE وB12 والسيلينيوم والبيوتين، كما يساعد الاستهلاك المنتظم (المعقول) لبيض الدجاج على زيادة الكتلة العضلية وتقوية العظام والحفاظ على وظائف المخ وسلامة الأنسجة وخفض مستوى ضغط الدم ومكافحة الوزن الزائد”.
وبيّن الطبيب الروسي أنه لا يوجد معيار موحد بشأن مقدار البيض الذي يمكن تناوله في اليوم أو الأسبوع أو الشهر، ولكن في روسيا مثلا توصي وزارة الصحة الشخص البالغ بتناول 260 بيضة في السنة…أي لا يزيد على بيضة واحدة في اليوم. وذلك وفق ما نشرته صحيفة “غازيتا رو”.
المرصد
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
الطحينة للرجال- 3 فوائد تقدمها للعضو الذكري
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد الطحينة للعضو الذكري، وفقًا للدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية.
فوائد الطحينة للعضو الذكري 1- انتصاب أقوىتتميز الطحينة باحتوائها على نسبة عالية من الأرجينين، وهو حمض يساعد على تحسين انتصاب العضو الذكري أثناء العلاقة الحميمة، عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك.ويساعد أكسيد النيتريك على إرخاء الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك العضو الذكري.قد يهمك: فياجرا طبيعية.. 10 أطعمة تعالج ضعف الانتصاب 2- إنتاج التستوستيرونتشهد مستويات هرمون الذكورة لدى الرجال ارتفاعًا ملحوظًا عند تناول الطحينة، لأنها فعال في تعزيز عملية إنتاج التستوستيرون، بفضل محتواها العالي من الماغنسيوم والزنك. 3- دعم صحة الحيوانات المنويةتمثل الطحينة أهمية كبيرة لصحة الحيوانات المنوية، لأن معدن الزنك الموجود بها يلعب دورًا كبيرًا في زيادة عددها وتحسين جودتها وحركتها. وهناك سبب آخر يجعل الطحينة من الأطعمة المفيدة لصحة الحيوانات المنوية وهو احتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، التي تساهم في الحفاظ على سلامتها
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول