كتب- أحمد جمعة:

يعاني بعض الحجاج من إجهاد عضلي خلال أداء مناسك الحج، خاصة تلك التي تتطلب مجهودًا بدنياً كالطواف والسعي بين الصفا والمروة.

ووجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح لعلاج الإجهاد العضلي خلال فترة الحج.

ووفق منشور توعوي للوزارة، تشمل تلك النصائح:

1. استخدام الكرسي المتحرك لكبار السن وأصحاب أمراض الجهاز العضلي والعصبي

2.

الحرص على تبريد المنطقة المصابة لتخفيف الألم

3. تدليك المنطقة المصابة لتخفيف الألم

4. أخذ المسكنات واستخدام المراهم الباسطة للعضلات (بعد استشارة الطبيب)

ووفق موقع مايو كلينك الطبي المتخصص، يُوصِي بعض الأطباء بتجنُّب مسكِّنات الألم المتوفِّرة دون وصفة طبية، التي يمكن أن تَزيد من خطر الإصابة بالنزيف، مثل الأسبرين والأيبوبروفين (أدفيل وموترين آي بي ومسكِّنات أخرى)، ونابروكسين الصوديوم (أليف)، خلال أول 48 ساعة من إجهاد العضلة.

وإجهاد العضلات هو إصابة للعضلة أو الأوتار - النسيج الليفي الذي يربط العضلات بالعظام، وقد لا تؤدِّي الإصابات البسيطة إلا إلى تمدُّد العضلات أو الأوتار، بينما قد تشمل الإصابات الأكثر شدة تمزُّقًا جزئيًّا أو كاملًا في هذه الأنسجة.

وفي بعض الأحيان تُسمَّى بالعضلات المشدودة، وتحدث السلالات عادة في أسفل الظهر وفي عضلات الجزء الخلفي من الفخذ (أوتار الركبة).

الأعراض

تختلف العلامات والأعراض، وذلك تبعًا لشدة الإصابة، وقد تشمل:

* الشعور بألم أو الشعور بإيلام عند اللمس

* الإحمرار أو الكدمات

* الحركة المحدودة

* تقلُّصات العضلات

* تورُّم

* ضعف العضلات

المصدر: مصراوي

كلمات دلالية: مجزرة النصيرات حكومة مدبولي الطقس أسعار الذهب سعر الدولار معبر رفح التصالح في مخالفات البناء مهرجان كان السينمائي الأهلي بطل إفريقيا معدية أبو غالب طائرة الرئيس الإيراني سعر الفائدة رد إسرائيل على إيران الهجوم الإيراني رأس الحكمة فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان مناسك الحج السعي بين الصفا والمروة الطواف

إقرأ أيضاً:

الريال يعاني من الإصابات أمام فياريال

بغداد اليوم - متابعة

يعاني بعض نجوم ريال مدريد من إجهاد وإصابات طفيفة قبل مواجهة فياريال، مساء اليوم السبت (15 آذار 2025)، على ملعب "لاسيراميكا"، ضمن منافسات الجولة الـ28 من الدوري الإسباني.

وذكرت صحيفة "آس" الإسبانية، أن "الإيطالي كارلو أنشيلوتي مدرب ريال مدريد يراجع الوضع الصحي لنجوم الفريق مع الأطباء، لاتخاذ قرارات حاسمة فيما تبقى من المباريات بالليجا".

وأشارت، "القائمة الرسمية للمصابين من مواجهة أتلتيكو مدريد في إياب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا تشمل فقط فيرلاند ميندي، الذي يعاني من إصابة عضلية في الساق اليسرى، لكن هناك على الأقل 4 لاعبين آخرين واجهوا مشاكل بدنية في تلك الموقعة".

مقالات مشابهة

  • استشاري الجهاز الهضمي يقدم روشتة للصائم في الموجة الحارة
  • نصائح وحلول عملية لتخفيف آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية
  • نصائح للسفر خلال شهر رمضان
  • الريال يعاني من الإصابات أمام فياريال
  • آخر موعد لإصدار التأشيرات للحجاج المصريين 2025
  • نصائح لا بد منها للحصول على نوم مثالي خلال الليل.. تعرف عليها
  • شرطة العاصمة تضبط 90% من الجرائم
  • 10 نصائح للوقاية من الجفاف بفترات الصيام في رمضان
  • فيديو..أكاديمي لـ "اليوم": 3 نصائح لتجنب الاحتيال في التبرعات
  • علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيم