تشهد البلاد درجات حرارة مرتفعة خلال الفترة الحالية بالتزامن مع أيام شهر ذي الحجة، مما يتطلب من الصائمين اتخاذ تدابير إضافية لتجنب الإصابة بالإنهاك الحراري والجفاف والشعور بالعطش أو الدوار.

 وفقًا للدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة، نقدم خمس نصائح للصائمين خلال الموجة الحارة:

1. شرب كميات كافية من الماء ليلًا
  - الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء طوال فترة الليل.


  - الإفطار على 3 تمرات لمد الجسم بالطاقة.
  - تناول أطعمة غنية بالمياه والألياف لتقليل فرص الجفاف.
  - تجنب العصائر المعلبة.

2. تجنب التعرض المباشر للشمس:
  - تجنب المشي تحت أشعة الشمس المباشرة وقت الظهيرة.
  - الالتزام بحمل شمسية وأخذ قسط من الراحة لتجنب الإجهاد الحراري وضربات الشمس.

3. التقليل من الشعور بالعطش:
  - تجنب شرب كمية كبيرة من الماء مرة واحدة عند الإفطار لتفادي فقدها بسرعة.
  - تجنب الأغذية المملحة مثل الأجبان والوجبات السريعة والمخللات.
  - تقليل تناول القهوة والشاي.

4. التعامل مع ضربات الشمس أو الإنهاك الحراري:
  - طلب المساعدة فورًا إذا أصيب الشخص بضربة شمس أو الإنهاك الحراري.
  - نقل المصاب لمكان بارد، وإزالة الملابس الخارجية، وتبريد الجسم بالماء على منطقة الرأس والرقبة.
  - التوجه لأقرب مستشفى.

5. استخدام وسائل التبريد الشخصية:
  - وضع قطعة قماش مبللة على الرقبة في حال التعرض للحر الشديد.
  - استخدام أغطية الرأس وارتداء ملابس قطنية وفضفاضة.

اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد الصائمين على الحفاظ على صحتهم وسلامتهم خلال الموجة الحارة.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: ذي الحجة صيام ذي الحجة نصائح للصائمين خلال الموجة الحارة الموجة الحارة الصيام

إقرأ أيضاً:

موعد انكسار الموجة الحارة.. تغيرات مفاجئة اعتبارا من الأربعاء

تشهد البلاد موجة حارة وارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة على أغلب انحاء الجمهورية، لتصل العظمى إلى 40 درجة مئوية على بعض المناطق، مما دفع المواطنين للتساؤل حول موعد انكسار الموجة الحارة.

حالة الطقس اليوم

حذرت هيئة الأرصاد الجوية، من الموجة الحارة التي تصل ذروتها اليوم الثلاثاء، حيث ترتفع درجات الحرارة بقيم تتراوح ما بين 4 إلى 5 درجات تحديدا على مناطق القاهرة الكبرى والسواحل.

طقس حار

وبحسب بيان هيئة الأرصاد، فإن الطقس اليوم، يشهد ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، بقيم تتراوح ما بين 5 إلى 6 درجات على القاهرة الكبرى والوجه البحري، حيث متوقع أن تتراوح ما بين 38 إلى 39 درجة.

وعلى السواحل الشمالية تتراوح ما بين 34 إلى 36 درجة، أما جنوب البلاد ترتفع لتكسر حاجز 40 درجة مئوية حيث قد تصل إلى 40 درجة.

طقس حار موعد انكسار الموجة الحارة

وأوضحت الأرصاد موعد انكسار الموجة الحارة، لافتة إلى أن غدًا الأربعاء سيشهد بداية انخفاض درجات الحرارة وانكسار الموجة الحارة.

وتابعت تشهد البلاد انخفاضًا خلال ساعات الصباح بين 4 لـ 6 درجات، ومع بداية صباح الخميس المقبل تشهد انخفاضًا جديدًا مع انتهاء الموجة الحارة بين 5 لـ 10 درجات على جميع أنحاء الجمهورية، بعد انتهاء تأثير الكتل الهوائية الصحراوية القادمة من الصحراء الغربية للبلاد.

طقس حار درجات الحرارة المتوقعة غدًا الأربعاء

وعن درجات الحرارة المتوقعة وفقًا لحالة الطقس غدًا الأربعاء على المحافظات، جاءت كما يلي:

درجة الحرارة غدا في القاهرة الكبرى العظمى 35 درجة، الصغرى 18 درجة.

درجة الحرارة في الوجه البحري العظمى 34 درجة، الصغرى 17درجة.

درجة الحرارة في السواحل الشمالية الغربية العظمى 24 درجة، الصغرى 16 درجة.

درجة الحرارة في السواحل الشمالية الشرقية العظمى 30 درجة، الصغرى 16 درجة.

درجة الحرارة في جنوب سيناء وجبال البحر الأحمر العظمى 37 درجة، الصغرى 22 درجة.

درجة الحرارة في محافظات شمال الصعيد العظمى 40 درجة، الصغرى 17 درجة.

درجة الحرارة في محافظات جنوب الصعيد العظمى 42 درجة، الصغرى 21 درجة.

اقرأ أيضاًارتفاع درجات الحرارة.. حالة الطقس في مصر اليوم الأحد 20 أبريل 2025

«نلبس صيفي ولا شتوي؟».. تفاصيل حالة الطقس وأجواء شم النسيم 2025 (خاص)

«هيئة الأرصاد الجوية» تُعلن عن حالة الطقس المتوقعة خلال الـ6 أيام المقبلة

مقالات مشابهة

  • الصيف وأجواؤه الحارة
  • الحرارة هتنزل 5 درجات.. موعد انكسار الموجة الحارة
  • 5 نصائح لتفادي الموجة الحارة
  • ما حكم صيام أول أيام شهر ذو الحجة؟
  • موعد انكسار الموجة الحارة.. تغيرات مفاجئة اعتبارا من الأربعاء
  • صيام العشر الأوائل من ذي الحجة فضل وثواب عظيم
  • هل يجوز صيام العشر الأوائل من ذي الحجة بنية القضاء؟.. «الإفتاء» تُجيب
  • فضل صيام العشر الأوائل من ذي الحجة.. هل أوصى بها رسولنا الكريم؟
  • هل يجوز صيام العشر الأوائل من ذي الحجة بنية القضاء؟
  • هل يجوز صيام العشرة الأوائل من ذي الحجة بنيتين؟