3 عناصر تخفِّض درجة حرارة جسمك في الموجة الحارة.. احرص على تناول
تاريخ النشر: 9th, June 2024 GMT
ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة نشهده مؤخرًا، يتطلب الحذر التام، وذلك عبر اختيار نوعية الأطعمة التي نأكلها، لتقدم صحيفة Times of India بعض العناصر الطبيعية، التي تخفض درجة حرارة الجسم وتحافظ على نشاط الجسم طوال اليوم ويمكن إيضاحها في التقرير التالي.
النعناعيشار إلى النعناع من ضمن العناصر الغذائية الطبيعية، التي تعمل بدورها في خفض درجة حرارة الجسم، خاصة في تلك الأجواء الحارة، إذ يعتبر النعناع من الأعشاب التي تستخدم في الطب البديل، خاصة في علاج ارتفاع درجة الحرارة، وذلك نظرًا لخصائصة العلاجية في تبريد الجسم وتنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية.
يحتوي الخيار على الماء والألياف، فالماء الموجود به يساعد على جعل الجسم رطبًا، بينما تلعب الألياف دورًا مهما في الحفاظ على صحة الأمعاء، لذا ينصح بتناول الخيار يوميًا تناول الخيار يوميًا لتقليل حرارة الجسم بشكل طبيعي.
يُعد الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تساعد الجسم على اكتساب الطاقة، علاوة على قدرتها على تبريد الجسم، كما يساعد تناول الموز على انكماش الأنسجة، الأمر الذي يساعد بدوره في امتصاص المزيد من الماء.
ومن جهتها، أشارت نهلة عبدالوهاب، استشاري التغذية والبكتيريا بجامعة القاهرة خلال حديثها لـ«الوطن»، إلى أن الخيار يعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، وذلك راجع لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء، إلى جانب كونه معززًا لمناعة الجسم ويحمي من الإصابة بالأمراض، ويحافظ على صحة العظام بفضل احتوائه على فيتامين ك.
وتابعت «عبد الوهاب» أن تناول الخيار على الريق يساعد في تقوية الذاكرة، إلى جانب القدرة على حماية خلايا المخ من التلف، والحفاظ على صحة البشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تبريد الجسم خفض درجة حرارة الجسم الخيار الموز النعناع حرارة الجسم درجة حرارة
إقرأ أيضاً:
الأرصاد الجوية: استمرار الموجة الحارة وارتفاع درجات الحرارة حتى منتصف الأسبوع
كشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، عن استمرار الموجة الحارة وارتفاع درجات الحرارة على مختلف أنحاء الجمهورية حتى منتصف الأسبوع الجاري، وتحديداً يوم الثلاثاء المقبل.
وأوضحت غانم في تصريحات لبرنامج صباح الخير يا مصر أن الطقس سيكون حارًا خلال النهار ومائلًا للبرودة ليلاً، مع إمكانية انخفاض درجات الحرارة قليلاً في بعض المناطق.
ذروة ارتفاع درجات الحرارة يومي الأحد والاثنينووفقًا لما ذكرته الدكتورة منار غانم، تشير التنبؤات الجوية إلى أن ذروة ارتفاع درجات الحرارة ستُسجل يومي الأحد والاثنين، حيث يُتوقع أن تصل درجات الحرارة العظمى في القاهرة إلى 33 درجة مئوية.
وأضافت غانم أن هذه الارتفاعات في درجات الحرارة ستستمر على معظم الأنحاء حتى منتصف الأسبوع المقبل.
تفاصيل الطقس ليوم السبت 15 مارس 2025وفيما يخص طقس اليوم السبت 15 مارس 2025، الموافق 15 رمضان، أوضحت الدكتورة منار غانم غانم أن الطقس سيظل حارًا نهارًا، مع انخفاض درجات الحرارة ليلاً.
وأضافت أن الصباح الباكر سيكون مائلًا للبرودة على أغلب المناطق.
الشبورة المائية صباحاًوحذرت الدكتورة منار من وجود شبورة مائية كثيفة صباح اليوم السبت، على بعض الطرق الزراعية والسريعة، خاصة تلك التي تمر بالقرب من المسطحات المائية.
وتشمل المناطق المتأثرة القاهرة الكبرى، الوجه البحري، السواحل الشمالية، مدن القناة، وسط سيناء، وشمال الصعيد.
درجات الحرارة المتوقعة اليوم السبتوأشارت الدكتورة منار إلى أن درجات الحرارة المتوقعة اليوم السبت هي:
القاهرة: العظمى 31 درجة مئوية، الصغرى 19 درجة مئوية.الإسكندرية: العظمى 29 درجة مئوية، الصغرى 16 درجة مئوية.مطروح: العظمى 26 درجة مئوية، الصغرى 14 درجة مئوية.سوهاج: العظمى 35 درجة مئوية، الصغرى 15 درجة مئوية.قنا: العظمى 36 درجة مئوية، الصغرى 16 درجة مئوية.أسوان: العظمى 36 درجة مئوية، الصغرى 17 درجة مئوية.التعامل مع الموجة الحارةوفي ختام تصريحاتها، نصحت الدكتورة منار غانم المواطنين بتوخي الحذر خلال هذه الفترة الحارة، خاصة في ساعات الذروة، بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس. كما أوصت بشرب كميات وفيرة من الماء وارتداء ملابس خفيفة.
وأكدت ضرورة الحذر أثناء القيادة بسبب الشبورة المائية التي قد تعيق الرؤية، خاصة على الطرق الزراعية والسريعة.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية