رطب على قلبك.. مشروبات طبيعية يجب تناولها لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
تاريخ النشر: 8th, June 2024 GMT
تتعرض البلاد لموجة حر شديدة خلال الفترة الحالية، ما دفع الكثير للبحث عن المشروبات الطبيعية التى تساعد في ترطيب الجسم وتعويضه عن السوائل والأملاح التى يفقدها.
ويستعرض «الأسبوع» المشروبات التي تساعد في خفض درجة حرارة الجسم، خلال هذا التقرير:
عصير القصبيضمن عصير القصب العديد من الفوائد الغذائية لمواجهة الحر وخفض درجة حرارة الجسم ومواجهة الشعور بالعطش، كما يساهم أيضا في تنظيف وغسل الكليتين بشكل طبيعي.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةعصير الليمونيعتبر عصير القصب من المشروبات التي تمنع الجفاف، بالإضافة إلى فوائده الكثيرة فهو يساعد في الهضم، ويحافظ على نسب السكر في الدم ويمكن إضافة قليلا من ورق النعناع للحصول على نكهة منعشة إضافية.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةالعرقسوسمن المعروف ارتباط العرقسوس بشهر رمضان عند المصريين، حيث يحتوى على المزيد من الفوائد الغذائية أهمها قدرته على خفض درجة حرارة الجسم ومنع الشعور بالعطش لفترات طويلة.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةاللبن الرائبيساعد اللبن الرائب في الهضم ويحافظ على برودة الجسم، ويتكون محتواه من البروبيوتيك، الغني بالفيتامينات والمعادن والذي يعزز من صحة الأمعاء، بالأضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم، وهو مشروب مثالي في منتصف الوجبة للمساعدة في الهضم والحفاظ على الترطيب.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةماء جوز الهنديعتبر ماء جوز الهند مرطب طبيعي قوى و يساعد على تجديد السوائل المفقودة كما أنه غني بالعناصر الأساسية مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، ويفضل تناوله بعد الأنشطة البدنية أو التعرض للحرارة لفترات طويلة، ويجب تناوله في الصباح أو بعد التمرين لاستعادة مستويات الترطيب بصورة أسرع.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةعصائر الفاكهة الطبيعيةتعتبر عصائر الفاكهة الطبيعية خيارا ممتازا فى فصل الصيف، لاحتوائها على بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الطبيعية، ما يوفر طريقة منعشة للبقاء رطبًا.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةوتعتبر العصائر الطازجة من الفواكه مثل البرتقال والفروالة والبطيخ فعالة بشكل خاص، حيث توفر الترطيب المناسب والعناصر الغذائية الأساسية، لذلك يرجح بتناول كوب أو اثنين من عصير الفاكهة الطبعية يوميًا، مع تناول ما يكفى من الماء، حيث يساعد موازنة عصائر الفاكهة الكاملة مع كمية وفيرة من الماء في الحفاظ على الترطيب لمواجهة الموجة الحارة.
اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات حرارة الجو.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة
بعد تحذيرات الأرصاد من ارتفاع الحرارة.. 5 عصائر تحافظ على ترطيب الجسم
مع ارتفاع درجات الحرارة.. 4 عادات يجب اتباعها للحفاظ على رطوبة الجسم
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التوقف عن تناول المشروبات الباردة المشروبات الساخنة الموجة الحارة مشروبات مشروبات الصيف نصائح لمواجهة الموجة الحارة
إقرأ أيضاً:
ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس الأيام المقبلة
أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس في الأيام المقبلة، بداية من اليوم الثلاثاء 15 أبريل، حتى نهاية الأسبوع المقبل، مُحذرة من بداية ارتفاع درجات الحرارة.
حالة الطقس في مصروحذرت الأرصاد من حالة الطقس في مصر، حيث ستشهد البلاد ارتفاعا في درجات الحرارة، اعتبارا من يوم الخميس المقبل على كافة الأنحاء بقيم تصل إلى 4 درجات مئوية على كافة الأنحاء.
ومن المتوقع أن تكون ذروة الارتفاع في درجات الحرارة يومي السبت والأحد، حيث متوقع أن تصل درجة الحرارة على القاهرة الكبرى إلى 31 درجة مئوية.
حالة الطقسوتوقعت الأرصاد الجوية، أن نشهد البلاد بداية استقبال الموجات الحارة والمنخفضات الصحراوية من الصحراء الكبرى التي يصاحبها جبهات هوائية ساخنة من وسط افريقيا، ويتزامن مع هذا تمدد جزئي لمنخفض السودان الحراري تزامنا مع اقتراب شهر مايو.
وأوضحت درجة حرارة اليوم، لافتة إلى بدء ارتفاع درجات الحرارة بشكل تدريجي لتسجل العظمى على القاهرة الكبرى 25 درجة مئوية، ومن المتوقع استمرار انخفاض درجات الحرارة ليلا على كافة الأنحاء وتسجل الصغرى 5 درجات مئوية على سانت كاترين، وتصل إلى 15 درجة مئوية على القاهرة الكبرى، ونصحت الأرصاد الجوية بارتداء الجواكيت ليلا.
وأشارت الهيئة إلى أنه يسود طقس معتدل الحرارة نهارا على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى، ويكون مائلاً للحرارة على جنوب سيناء وشمال الصعيد، بينما يكون حارا على جنوب الصعيد، أما ليلاً وفي الصباح الباكر يكون الطقس مائلاً للبرودة.
طقس اليوموأوضحت الأرصاد الجوية أنه من المتوقع أن تنتشر شبورة مائية صباحا على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، كما تنشط الرياح على مناطق من جنوب سيناء على فترات متقطعة.
وبالنسبة لحالة البحر المتوسط توقعت الأرصاد أن تكون خفيفة إلى معتدلة وارتفاع الموج من متر إلى 1.75 متر والرياح السطحية شمالية غربية.
وبالنسبة لحالة البحر الأحمر قالت الأرصاد تكون معتدلة وارتفاع الموج من 1.5 متر إلى مترين والرياح السطحية شمالية غربية.
درجات الحرارة اليوم الثلاثاء 15 أبريل 2025| القاهرة | 25 | 15 |
| العاصمة الإدارية | 26 | 14 |
| 6 أكتوبر | 26 | 13 |
| بنها | 24 | 15 |
| دمنهور | 24 | 14 |
| المنصورة | 24 | 13 |
| الزقازيق | 23 | 13 |
| شبين الكوم | 23 | 14 |
| طنطا | 23 | 13 | دمياط | 22 | 14 |
| بورسعيد | 21 | 15 |
| الإسماعيلية | 25 | 13 |
| السويس | 24 | 14 |
| العريش | 23 | 11 |
| رفح | 21 | 10 |
| رأس سدر | 25 | 14 |
| نخل | 23 | 07 |
| كاترين | 16 | 05 |
| الطور | 26 | 16 |
| طابا | 24 | 12 |
| شرم الشيخ | 27 | 17 |
| الإسكندرية | 22 | 14 |
| العلمين | 22 | 14 |
| مطروح | 21 | 15 |
| السلوم | 23 | 13 |
| سيوة | 25 | 14 |
| رأس غارب | 27 | 15 |
| الغردقة | 26 | 16 |
| سفاجا | 26 | 15 |
| مرسى علم | 27 | 18 |
| شلاتين | 30 | 21 |
| حلايب | 26 | 22 |
| أبو رماد | 27 | 19 |
| رأس حدربة | 26 | 19 |
| الفيوم | 26 | 12 |
| بني سويف | 26 | 12 |
| المنيا | 27 | 11 |
| أسيوط | 27 | 12 |
| سوهاج | 28 | 13 |
| قنا | 29 | 15 |
| الأقصر | 30 | 16 |
| أسوان | 31 | 17 |
| الوادي الجديد | 28 | 15 |
| أبو سمبل | 30 | 16 |
اقرأ أيضاًدرجات الحرارة تصل إلى 5.. توقعات حالة الطقس غدًا الاثنين 14 أبريل 2025
أمطار غزيرة.. تحذير من حالة الطقس «الشتا راجع تاني»
حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء 8 أبريل 2025
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية