رطب على قلبك.. مشروبات طبيعية يجب تناولها لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
تاريخ النشر: 8th, June 2024 GMT
تتعرض البلاد لموجة حر شديدة خلال الفترة الحالية، ما دفع الكثير للبحث عن المشروبات الطبيعية التى تساعد في ترطيب الجسم وتعويضه عن السوائل والأملاح التى يفقدها.
ويستعرض «الأسبوع» المشروبات التي تساعد في خفض درجة حرارة الجسم، خلال هذا التقرير:
عصير القصبيضمن عصير القصب العديد من الفوائد الغذائية لمواجهة الحر وخفض درجة حرارة الجسم ومواجهة الشعور بالعطش، كما يساهم أيضا في تنظيف وغسل الكليتين بشكل طبيعي.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةعصير الليمونيعتبر عصير القصب من المشروبات التي تمنع الجفاف، بالإضافة إلى فوائده الكثيرة فهو يساعد في الهضم، ويحافظ على نسب السكر في الدم ويمكن إضافة قليلا من ورق النعناع للحصول على نكهة منعشة إضافية.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةالعرقسوسمن المعروف ارتباط العرقسوس بشهر رمضان عند المصريين، حيث يحتوى على المزيد من الفوائد الغذائية أهمها قدرته على خفض درجة حرارة الجسم ومنع الشعور بالعطش لفترات طويلة.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةاللبن الرائبيساعد اللبن الرائب في الهضم ويحافظ على برودة الجسم، ويتكون محتواه من البروبيوتيك، الغني بالفيتامينات والمعادن والذي يعزز من صحة الأمعاء، بالأضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم، وهو مشروب مثالي في منتصف الوجبة للمساعدة في الهضم والحفاظ على الترطيب.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةماء جوز الهنديعتبر ماء جوز الهند مرطب طبيعي قوى و يساعد على تجديد السوائل المفقودة كما أنه غني بالعناصر الأساسية مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، ويفضل تناوله بعد الأنشطة البدنية أو التعرض للحرارة لفترات طويلة، ويجب تناوله في الصباح أو بعد التمرين لاستعادة مستويات الترطيب بصورة أسرع.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةعصائر الفاكهة الطبيعيةتعتبر عصائر الفاكهة الطبيعية خيارا ممتازا فى فصل الصيف، لاحتوائها على بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الطبيعية، ما يوفر طريقة منعشة للبقاء رطبًا.
مشروبات طبيعية لمواجهة الموجة الحارةوتعتبر العصائر الطازجة من الفواكه مثل البرتقال والفروالة والبطيخ فعالة بشكل خاص، حيث توفر الترطيب المناسب والعناصر الغذائية الأساسية، لذلك يرجح بتناول كوب أو اثنين من عصير الفاكهة الطبعية يوميًا، مع تناول ما يكفى من الماء، حيث يساعد موازنة عصائر الفاكهة الكاملة مع كمية وفيرة من الماء في الحفاظ على الترطيب لمواجهة الموجة الحارة.
اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات حرارة الجو.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة
بعد تحذيرات الأرصاد من ارتفاع الحرارة.. 5 عصائر تحافظ على ترطيب الجسم
مع ارتفاع درجات الحرارة.. 4 عادات يجب اتباعها للحفاظ على رطوبة الجسم
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التوقف عن تناول المشروبات الباردة المشروبات الساخنة الموجة الحارة مشروبات مشروبات الصيف نصائح لمواجهة الموجة الحارة
إقرأ أيضاً:
حالة الطقس اليوم السبت.. ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، حالة الطقس اليوم، مشيرة إلى انتهاء موجة البرد القارس وبدء ارتفاع درجات الحرارة بشكل طفيف وتدريجي بقيم تترواح من 2 إلى 3 درجات على الأنحاء كافة.
حالة الطقس اليوم السبتوأوضحت الأرصاد الجوية، أنه يسود اليوم طقس معتدل الحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، ويكون دافئًا على جنوب سيناء وجنوب بالصعيد، بينما يكون شديد البرودة ليلاً وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
شبورة على بعض المناطق وطقس غائموحذرت من انتشار الشبورة المائية على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد ومدن القناة، مشيرة إلى أنه يسود طقس غائم جزئيًا على السواحل الشمالية، بينما سيكون مشمسًا على أغلب الأنحاء، كما تنشط رياح معتدلة تترواح سرعتها من 22 إلى 24 كم في الساعة، لافتة إلى أن حالة البحر الأحمر خفيف إلى معتدل وارتفاع الأمواج يترواح من متر إلى متر ونصف، بينما البحر الأحمر خفيفًا إلى معتدل وارتفاع الأمواج يترواح من متر إلى 1.75 متر.
وتأتي درجات الحرارة اليوم السبت على مدن ومحافظات الجمهورية وفق توقعات الأرصاد الجوية، كالتالي:
- القاهرة: العظمى 21 والصغرى 12 درجة.
- العاصمة الإدارية: العظمى 20 والصغرى 11 درجات.
- 6 أكتوبر: العظمى 21، والصغرى 11 درجات.
- بنها: العظمى 21، والصغرى12 درجة.
- دمنهور: العظمى 20، والصغرى 11 درجة.
- وادي النطرون: العظمى 21، والصغرى 11 درجات.
- كفر الشيخ: العظمى 20، والصغرى 12 درجة.
- المنصورة: العظمى 20، والصغرى 11 درجة.
- الزقازيق: العظمى 21، والصغرى 12 درجة.
- شبين الكوم: العظمى 20، والصغرى 11 درجة.
- طنطا: العظمى 20، والصغرى 11 درجة.
- دمياط: العظمى 20، والصغرى 12 درجة.
- بورسعيد: العظمى 21، والصغرى 13 درجة.
- الإسماعيلية: العظمى 22، والصغرى 10 درجات.
- السويس: العظمى 20، والصغرى 11 درجات.
- العريش: العظمى 20، والصغرى 10 درجات.
- رفح: العظمى 19، والصغرى 9 درجات.
- رأس سدر: العظمى 21، والصغرى 11 درجة.
- نخل: العظمى 20، والصغرى 3 درجة.
- كاترين: العظمى 14، والصغرى 1 درجة.
- الطور: العظمى 20، والصغرى 12 درجة.
- طابا: العظمى 21، والصغرى 10 درجات.
- شرم الشيخ: العظمى 24، والصغرى 16 درجة.
- الإسكندرية: العظمى 20، والصغرى 12 درجة.
- العلمين الجديدة: العظمى 19، والصغرى 11 درجة.
- مطروح: العظمى 18، والصغرى 10 درجة.
- السلوم: العظمى 18، والصغرى 8 درجة.
- سيوة: العظمى 20، والصغرى 7 درجات.
- رأس غارب: العظمى 23، والصغرى 13 درجة.
- الغردقة: العظمى 24، والصغرى 13 درجة.
- سفاجا: العظمى 23، والصغرى 13 درجة.
- مرسى علم: العظمى 24، والصغرى 14 درجة.
- شلاتين: العظمى 24، والصغرى 15 درجة.
- حلايب: العظمى 23، والصغرى 17 درجة.
- أبو رماد: العظمى 23، والصغرى 16 درجة.
- رأس حدربة: العظمى 22، والصغرى 16 درجة.
- الفيوم: العظمى 22، والصغرى 10 درجات.
- بني سويف: العظمى 22، والصغرى 9 درجات.
- المنيا: العظمى 22، والصغرى 8 درجات.
- أسيوط: العظمى 23، والصغرى 7 درجات.
- سوهاج: العظمى 24، والصغرى 8 درجات.
- قنا: العظمى 25، والصغرى 9 درجات.
- الأقصر: العظمى 25، والصغرى 10 درجات.
- أسوان: العظمى 25، والصغرى 11 درجات.
- الوادي الجديد: العظمى 23، والصغرى 10 درجات.
- أبو سمبل: العظمى 24، والصغرى 11 درجة.
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول