نصائح لزيادة تركيز الطلاب في المراجعات النهائية.. خبيرة تربوية توضحها
تاريخ النشر: 8th, June 2024 GMT
أكدت الدكتورة ماري رمسيس، الخبير التربوي، أن الخوف والتوتر الإيجابي يساعدان الطلاب على التحصيل الدراسي والتركيز بشكل كبير، خلال الفترة الحالية قبيل امتحانات الثانوية العامة، موضحة أن التوتر والقلق مشاعر طبيعية في هذه الفترة قبل امتحانات الثانوية العامة، ولكن عندما يصل لمرحلة التشتت يتحول لتوتر لمرض.
امتحانات الثانوية العامةوأشارت «رمسيس»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية داليا أشرف، ببرنامج «8 الصبح»، المُذاع عبر شاشة «دي أم سي»، إلى أنه بين التوتر الإيجابي والسلبي هناك مرحلة التوتر الطبيعية الذي يجعلنا نكون أكثر حماسة بشكل كبير، منوهة بأن أولياء الأمور هم من يجعلون الطلاب يعيشون مرحلة من الطمأنينة والأمان وهو ما يصدره أولياء الأمور للطلاب بشكل كبير.
وشددت على أنه لابد من التفرقة في التعامل بين طالب حريص على مستقبله وطالب آخر لا يركز في مستقبله، موضحة أن هناك طالبا لديه رسالة ودور مجتمعي وتحقيق هدفه ولابد من الاهتمام به، ومرحلة الثانوية العامة مرحلة للتفوق العلمي.
وتابعت: «الأمان والمستقبل في يد الله.. كل طالب يبذل مجهود لا ينسى الله كل هذا التعب والمشقة».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الثانوية العامة التحصيل الدراسي امتحانات الثانوية العامة مارثون الثانوية العامة امتحانات الثانویة العامة
إقرأ أيضاً:
كيف تتجاوز مشاعر الانفصال في عيد الحب؟ نصائح من خبيرة
في عيد الحب، قد يشعر الأشخاص الذين مروا بانفصال، سواء كان بسبب نهاية زواج أو علاقة عاطفية، بألم مضاعف في هذا اليوم.
وللتعامل مع هذه المشاعر وتجاوزها، تقدم مدربة الطلاق وتمكين الذات، أنابيل لين، مجموعة من النصائح الفعالة، وفقاً لما ورد في صحيفة دايلي ميل البريطانية:
1. انتبه للقصص التي ترويها لنفسك
بعد الانفصال، قد يقنعك عقلك بأنك الوحيد الذي يعاني، لكن هل هذه الفكرة صحيحة؟ بدلاً من ذلك، استبدلها بعبارات إيجابية مثل: "أنا أعزب في عيد الحب، لكنني أستمتع بحريتي وأختار كيف أقضي يومي"، وكررها حتى تصبح قناعة راسخة لديك.
2. اسمح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك
كبت المشاعر لا يؤدي إلى التخلص منها، بل يجعلها أكثر إيلاماً. لا بأس أن تمنح نفسك وقتاً يومياً للتعبير عنها، سواء بالبكاء أو حتى الغضب لمدة 15 دقيقة، ما يساعدك على التحرر من ثقلها.
3. امنح نفسك الحب الذي تحتاجه
غالباً ما يؤدي الشعور بعدم الحب إلى إهمال الذات. لذا، اجعل حب نفسك أولوية، سواء من خلال ممارسة الرياضة، الاعتناء بنفسك عبر الاسترخاء أو تحضير وجبة صحية، أو حتى شراء هدية لنفسك. تذكر دائمًا: أنت تستحق الحب، فابدأ بمنحه لنفسك أولًا.
4. تبنَّ عقلية الامتنان
الامتنان يقلل التوتر ويزيد الشعور بالسعادة. خصص وقتاً يومياً لتدوين ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان تجاهها، سواء كانت كبيرة أو صغيرة، مثل سرير دافئ أو كوب قهوة مفضل، ما يحفز إفراز هرمون السعادة (الدوبامين).
5. عش اللحظة الحالية
بدلًا من الانشغال بالذكريات أو القلق بشأن المستقبل، ركّز على الحاضر. إحدى الطرق الفعالة للقيام بذلك هي ممارسة تمرين بسيط: قم بفرك إصبعي السبابة والإبهام معًا لمدة 10 ثوانٍ، ما يساعدك على إعادة تركيز انتباهك والتواصل مع اللحظة الحالية.
نصيحةتذكر، عيد الحب ليس فقط عن الحب الرومانسي، بل هو أيضاً فرصة للاهتمام بنفسك والتواصل مع من يحبونك بصدق.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين