تعرف على الأخطار الصحية للنوم بعد الواحدة صباحاً
تاريخ النشر: 8th, June 2024 GMT
أظهرت دراسة جديدة من "إمبريال كوليدج لندن" أن الذهاب إلى الفراش قبل الساعة 1 صباحاً يمكن أن يحسن الصحة العقلية بشكل ملحوظ. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون قبل هذا الوقت يتمتعون بصحة عقلية أفضل، مع انخفاض معدلات الاضطرابات العقلية والسلوكية، واضطرابات النمو العصبي، والاكتئاب، واضطراب القلق العام مقارنةً بأولئك الذين يسهرون حتى بعد الساعة 1 صباحاً.
حلّل الباحثون بيانات أكثر من 73 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، حيث وجدوا أن الأشخاص الذين ينامون قبل الساعة 1 صباحاً كانوا أقل عرضة لتشخيصات الصحة العقلية السيئة. وأظهرت النتائج أن أولئك الذين ينامون بعد الساعة 1 صباحاً يعانون من تدهور في الصحة العقلية، حتى لو كانوا بطبيعتهم يفضلون السهر. الدراسة ركزت على مجموعة متنوعة من الأشخاص، 65% منهم إناث، بمتوسط عمر 63 عاماً، وكانوا ينامون في المتوسط 7 ساعات يومياً.
تتفاوت تأثيرات النوم وفقاً لعوامل مثل المنطقة الزمنية والموسم، مما يشير إلى أن البيئة المحيطة تلعب دوراً في تحديد أفضل وقت للنوم. اعتبر الباحثون الساعة 1 صباحاً كنقطة توقف لوقت النوم لاعتبارات صحية، خصوصاً للسكان في منتصف العمر وكبار السن في المملكة المتحدة. وأشاروا إلى أن النوم في وقت مبكر يمكن أن يكون جزءاً من نمط حياة صحي يحسن الصحة العقلية بشكل عام.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: الساعة 1 صباحا الصحة العقلیة
إقرأ أيضاً:
التوقيت الصيفي غدا.. مواقيت الصلاة بعد تغيير الساعة
يبحث الكثير عن مواقيت الصلاة بعد تغيير الساعة، وذلك مع اقتراب موعد تطبيق التوقيت الصيفي مساء الغد، والذي يتغير معه بطبيعة الحال مواقيت الصلاة بالكامل خلال فترة الصيف.
موعد تطبيق التوقيت الصيفيبحسب قانون التوقيت الصيفي يكون تطبيق التوقيت الصيفى في مصر 2025 اعتبارًا من يوم الجمعة الأخيرة من شهر أبريل، وحتى نهاية يوم الخميس الأخير من شهر أكتوبر، من كل عام ميلادى، حيث يتم تعديل الساعة يوم الجمعة سواء في تطبيق التوقيت الصيفي أو التوقيت الشتوى، كونه يوم إجازة رسمي فى معظم قطاعات الدولة.
مواقيت الصلاة بعد تغيير الساعة مواقيت الصلاة في القاهرةموعد أذان الفجر: 4:44 صباحاموعد أذان الظهر: 12:53 مساء.موعد أذان العصر: 4:29 مساء.موعد أذان المغرب: 7:29 مساء.موعد أذان العشاء: 8:52 مساء. مواقيت الصلاة في الإسكندرية
موعد أذان الفجر: 4:47 صباحا.
موعد أذان الفجر: 4:43 صباحاموعد أذان الظهر: 12:54 صباحا.موعد أذان العصر: 4:32 مساء.موعد أذان المغرب: 7:31 مساء.موعد أذان العشاء: 8:54 مساء.مواقيت الصلاة في بني سويف
موعد أذان الفجر: 4:47 صباحا.موعد أذان الظهر: 12:54 صباحا.موعد أذان العصر: 4:29 مساء.موعد أذان المغرب: 7:28 مساء.موعد أذان العشاء: 8:50 مساء مواقيت الصلاة في المنيا
موعد أذان الفجر: 4:51 صباحا.موعد أذان الظهر: 12:55 صباحا.موعد أذان العصر: 4:29 مساء.موعد أذان المغرب: 7:28 مساء.موعد أذان العشاء: 8:49 مساءمواقيت الصلاة في قنا
موعد أذان الفجر: 4:48 صباحا.موعد أذان الظهر: 12:47 مساء.موعد أذان العصر: 4:18 مساء.موعد أذان المغرب: 7:18 مساء.موعد أذان العشاء: 8:37 مساء.
موعد أذان الفجر: 4:51 صباحا.موعد أذان الظهر: 12:46 صباحا.موعد أذان العصر: 4:14 مساء.موعد أذان المغرب: 7:15 مساء.موعد أذان العشاء: 8:32 مساء.مواقيت الصلاة في المنصورة
موعد أذان الفجر: 4:41 صباحا.موعد أذان الظهر: 12:52 صباحا.موعد أذان العصر: 4:31 مساء.موعد أذان المغرب: 7:29 مساء.موعد أذان العشاء: 8:54 مساء.مواقيت الصلاة في الزقازيق
موعد أذان الفجر: 4:42 صباحا.موعد أذان الظهر: 12:52 صباحا.موعد أذان العصر: 4:30 مساء.موعد أذان المغرب: 7:28 مساء.موعد أذان العشاء: 8:52 مساء.مواقيت الصلاة في أسيوطموعد أذان الفجر: 4:52 صباحا.موعد أذان الظهر: 12:53 صباحا.موعد أذان العصر: 4:26 مساء.موعد أذان المغرب: 7:25 مساء.موعد أذان العشاء: 8:45 مساء.مواقيت الصلاة في سوهاجموعد أذان الفجر: 4:51 صباحا.موعد أذان الظهر: 12:51 صباحا.موعد أذان العصر: 4:23 مساء.موعد أذان المغرب: 7:22 مساء.موعد أذان العشاء: 8:42 مساء. الساعة هتتغير امتى ٢٠٢٥؟
يوافق موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025 في مصر يوم 25 أبريل، وهي الجمعة الأخيرة من الشهر.
ومع منتصف ليل الجمعة، وعندما تدق الساعة الثانية عشرة بعد منتصف الليل، يتم تقديم الساعة 60 دقيقة، لتصبح الواحدة صباحًا بعد منتصف الليل.