أظهرت دراسة جديدة من "إمبريال كوليدج لندن" أن الذهاب إلى الفراش قبل الساعة 1 صباحاً يمكن أن يحسن الصحة العقلية بشكل ملحوظ. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون قبل هذا الوقت يتمتعون بصحة عقلية أفضل، مع انخفاض معدلات الاضطرابات العقلية والسلوكية، واضطرابات النمو العصبي، والاكتئاب، واضطراب القلق العام مقارنةً بأولئك الذين يسهرون حتى بعد الساعة 1 صباحاً.



حلّل الباحثون بيانات أكثر من 73 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، حيث وجدوا أن الأشخاص الذين ينامون قبل الساعة 1 صباحاً كانوا أقل عرضة لتشخيصات الصحة العقلية السيئة. وأظهرت النتائج أن أولئك الذين ينامون بعد الساعة 1 صباحاً يعانون من تدهور في الصحة العقلية، حتى لو كانوا بطبيعتهم يفضلون السهر. الدراسة ركزت على مجموعة متنوعة من الأشخاص، 65% منهم إناث، بمتوسط عمر 63 عاماً، وكانوا ينامون في المتوسط 7 ساعات يومياً.

تتفاوت تأثيرات النوم وفقاً لعوامل مثل المنطقة الزمنية والموسم، مما يشير إلى أن البيئة المحيطة تلعب دوراً في تحديد أفضل وقت للنوم. اعتبر الباحثون الساعة 1 صباحاً كنقطة توقف لوقت النوم لاعتبارات صحية، خصوصاً للسكان في منتصف العمر وكبار السن في المملكة المتحدة. وأشاروا إلى أن النوم في وقت مبكر يمكن أن يكون جزءاً من نمط حياة صحي يحسن الصحة العقلية بشكل عام.

المصدر: أخبارنا

كلمات دلالية: الساعة 1 صباحا الصحة العقلیة

إقرأ أيضاً:

تعرف على مواعيد قطار «التالجو» وأسعار التذاكر اليوم الإثنين 28 أبريل 2025

مواعيد قطارات التالجو اليوم.. أعلنت الهيئة العامة لسكك حديد مصر عن أسعار ومواعيد قطارات التالجو علي الوجهين البحري والقبلي اليوم الإثنين 28 أبريل 2025.

مواعيد قطار تالجو

وتستعرض «الأسبوع»، مواعيد القطارات، وذلك عبر خدمة متميزة تقدمها لكم على مدار الساعة عبر الضغط على الرابط هنـــــــا.

مواعيد قطار تالجو على خط القاهرة إسكندرية

يقوم القطار رقم 2025 من القاهرة الساعة 8 ص، ويصل الإسكندرية 10.30 صباحا.

يقوم القطار رقم 2023 الساعة 2 ظهرا من القاهرة يصل الإسكندرية الساعة 4.30 مساء.

ويقوم قطار 2027 تالجو القاهرة / الإسكندرية الساعة 7 مساء، ويصل الإسكندرية الساعة 9.30 مساء.

مواعيد قطار تالجو على خط الإسكندرية للقاهرة

يقوم قطار 2022 من الإسكندرية الساعة 7:00 مساء ويصل القاهرة الساعة 9:30 مساء.

يقوم القطار رقم 2024 من الإسكندرية الساعة 2 ظهرا ويصل القاهرة الساعة 4.30 مساء.

قطار 2026 يقوم من الإسكندرية الساعة 6:50 مساء ويصل القاهرة الساعة 9:20 مساء.

ملحوظة يقوم قطار 2022 الساعة 9 ص من محطة الإسكندرية أيام الجمعة والعطلات.

أسعار قطار تالجو على خط القاهرة الإسكندرية والعكس.. الدرجة الأولى 275 والدرجة الثانية 175 جنيها.

مواعيد قطار تالجو على خط القاهرة أسوان:

يقوم قطار 2030 من القاهرة الساعة 7 مساء ويصل أسوان الساعة 6، 40 صباح اليوم التالى.

يقوم قطار 2031 من أسوان يوميا الساعة 7 مساء يصل القاهرة الساعة 6، 50 صباحا.

محطات الوقوف للقطار خلال رحلتى الذهاب والعودة هي "الجيزة - المنيا - اسيوط - سوهاج - قنا - الأقصر - ادفو - كوم امبو - أسوان".

أسعار تذاكر قطارات التالجو على خط القاهرة - أسوان:

يبلغ سعر تذكرة قطار تالجو إلى المنيا 350 جنيها للدرجة الأولى، و250 جنيها للدرجة الثانية.

يبلغ سعر تذكرة قطار تالجو إلى أسيوط 350 جنيها للدرجة الأولى، و250 جنيها للدرجة الثانية.

يبلغ سعر تذكرة قطار تالجو إلى سوهاج 500 جنيه للدرجة الأولى، و300 جنيه للدرجة الثانية.

يبلغ سعر تذكرة قطار تالجو إلى قنا 550 جنيها للدرجة الأولى، و350 جنيها للدرجة الثانية.

يبلغ سعر تذكرة قطار تالجو إلى الأقصر 600 جنيه للدرجة الأولى، و400 جنيه للدرجة الثانية.

يبلغ سعر تذكرة قطار تالجو إلى أسوان 700 جنيه للدرجة الأولى، و550 جنيها للدرجة الثانية.

أسعار تذاكر قطارات التالجو على خط القاهرة - الإسكندرية:

يبلغ سعر تذكرة الدرجة الأولى لـ قطار تالجو 275 جنيها.

يبلغ سعر تذكرة الدرجة الثانية لـ قطار تالجو 175 جنيها.

اقرأ أيضاًمواعيد القطارات على خط «القاهرة - أسوان» اليوم الإثنين 28 أبريل 2025

مواعيد القطارات على خط «القاهرة - الإسكندرية» اليوم الإثنين 28 أبريل 2025

مقالات مشابهة

  • نظام غذائي يساعد على النوم الهادئ كالأطفال.. تعرف عليه
  • هل يحمي الموز من النقرس؟ تعرف على فوائده الصحية المتعددة
  • التهراوي: التغطية الصحية تشمل 88% من المغاربة واستراتيجية شاملة للصحة العقلية
  • ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر؟
  • تعرف على جداول امتحانات الشهادة الإعدادية بأسوان
  • مواعيد القطارات اليوم الثلاثاء 29 أبريل 2025
  • من قبلي لـ بحري.. جدول مواعيد القطارات اليوم الإثنين 28 أبريل 2025
  • تعرف على مواعيد قطار «التالجو» وأسعار التذاكر اليوم الإثنين 28 أبريل 2025
  • مواعيد القطارات على خط «القاهرة - الإسكندرية» اليوم الإثنين 28 أبريل 2025
  • تعرف على مواعيد مسلسل الكابتن في عرضه الثاني على CBC