أظهرت دراسة جديدة من "إمبريال كوليدج لندن" أن الذهاب إلى الفراش قبل الساعة 1 صباحاً يمكن أن يحسن الصحة العقلية بشكل ملحوظ. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون قبل هذا الوقت يتمتعون بصحة عقلية أفضل، مع انخفاض معدلات الاضطرابات العقلية والسلوكية، واضطرابات النمو العصبي، والاكتئاب، واضطراب القلق العام مقارنةً بأولئك الذين يسهرون حتى بعد الساعة 1 صباحاً.



حلّل الباحثون بيانات أكثر من 73 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، حيث وجدوا أن الأشخاص الذين ينامون قبل الساعة 1 صباحاً كانوا أقل عرضة لتشخيصات الصحة العقلية السيئة. وأظهرت النتائج أن أولئك الذين ينامون بعد الساعة 1 صباحاً يعانون من تدهور في الصحة العقلية، حتى لو كانوا بطبيعتهم يفضلون السهر. الدراسة ركزت على مجموعة متنوعة من الأشخاص، 65% منهم إناث، بمتوسط عمر 63 عاماً، وكانوا ينامون في المتوسط 7 ساعات يومياً.

تتفاوت تأثيرات النوم وفقاً لعوامل مثل المنطقة الزمنية والموسم، مما يشير إلى أن البيئة المحيطة تلعب دوراً في تحديد أفضل وقت للنوم. اعتبر الباحثون الساعة 1 صباحاً كنقطة توقف لوقت النوم لاعتبارات صحية، خصوصاً للسكان في منتصف العمر وكبار السن في المملكة المتحدة. وأشاروا إلى أن النوم في وقت مبكر يمكن أن يكون جزءاً من نمط حياة صحي يحسن الصحة العقلية بشكل عام.

المصدر: أخبارنا

كلمات دلالية: الساعة 1 صباحا الصحة العقلیة

إقرأ أيضاً:

مواعيد القطارات على خط «القاهرة - الإسكندرية» والعكس اليوم الإثنين 31 مارس 2025

مواعيد قطارات اليوم.. كشفت الهيئة القومية لسكك حديد مصر، اليوم الإثنين 31 مارس 2025 أول أيام عيد الفطر المبارك، عن جدول مواعيد القطارات المكيفة والروسية والتالجو العاملة على خط «القاهرة - الإسكندرية» والعكس.

مواعيد قطارات اليوم

وتستعرض «الأسبوع»، مواعيد القطارات، وذلك عبر خدمة متميزة تقدمها لكم على مدار الساعة عبر الضغط على الرابط هنـــــــا.

القطارات المكيفة والروسى على خط ( القاهرة - الإسكندرية ):

قطار رقم 119 تهوية القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 5.00 صباحا.

قطار رقم 903 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 6.00 صباحا.

قطار رقم 7 تهوية القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 6.20 صباحا.

قطار رقم 1205 تحيا مصر القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 6.45 صباحا.

قطار رقم 1131 ثالثة مكيفة القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 7.00 صباحا.

قطار رقم 2025 تالجو القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 8.00صباحا.

قطار رقم 905 VIP القاهرة الإسكندرية مباشر موعد قيامه الساعة 9.00 صباحا.

قطار رقم 901 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 8.10 صباحا.

قطار رقم 911 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 10.00 صباحا.

قطار رقم 1211 تحيا مصر القاهرة الإسكندرية مباشر موعد قيامه الساعة 10.10 صباحا.

قطار رقم 913 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 12.00 ظهرا.

قطار رقم 917 VIP القاهرة الإسكندرية مباشر موعد قيامه الساعة 15.00 ظهرا.

قطار رقم 919 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 14.25 ظهرا.

قطار رقم 915 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 15.10 عصرا.

قطار رقم 21 تهوية القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 15.25 عصرا.

قطار رقم 921 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 18.00 مساء.

قطار رقم 925 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 18.15 مساء.

قطار رقم 923 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 16.00 مساء.

قطار رقم 931 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 20.15 مساء.

قطار رقم 31 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 20.30 مساء.

قطار رقم 1203 القاهرة الإسكندرية (تهوية ) موعد قيامه الساعة 13.25 ظهرا.

قطار رقم 2023 القاهرة الإسكندرية (تالجو ) موعد قيامه الساعة 14.00.

قطار رقم 23 القاهرة الإسكندرية (تهوية) موعد قيامه الساعة 16.30 ظهرا.

قطار 3023 ثالثة مكيفة (القاهرة / الإسكندرية) قيام من محطة القاهرة الساعة 17:00

قيام قطار 3009 ثالثة مكيفة القاهرة / الإسكندرية ليقوم الساعة 19.10

قيام قطار 3022 ثالثة مكيفة المنصورة / الإسكندرية ليقوم الساعة 07:15 مساء.

قيام قطار 934 مكيف الإسكندرية / الأقصر ليقوم الساعة 10:15 مساء.

مواعيد قطارات التالجو

القطارات المكيفة والروسى على خط (الإسكندرية - القاهرة):

قيام قطار 8 روسى تهوية الإسكندرية / القاهرة الساعة 5:10

قطار 3024 ثالثة مكيفة (الإسكندرية / القاهرة) الساعة 10:00.

قطار رقم 902 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 6.00 صباحا.

قطار رقم 906 مكيف الإسكندرية القاهرة مباشر موعد قيامه الساعة 7.00 صباحا.

قطار رقم 900 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 8.15 صباحا.

قطار رقم 912 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 11.30 صباحا.

قطار رقم 914 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 13.00 ظهرا.

قطار رقم 916 مكيف الإسكندرية القاهرة مباشر موعد قيامه الساعة 14.00 ظهرا.

قطار رقم 922 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 15.30 عصرا.

قطار رقم 928 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 19.00 مساء.

قطار رقم 1130 ثالثة مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 19.30 مساء.

قطار رقم 568 سياحى الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 18.10.

قطار رقم 118 تهوية الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 17.10 مساء.

قطار رقم 32 تهوية الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 18.10 مساء

قطار رقم 930 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 20.10 مساء.

قطار رقم 920 مكيف الإسكندرية طنطا موعد قيامه الساعة 22.00 مساء.

قطار رقم 18 الإسكندرية القاهرة (روسى ) موعد قيامه الساعة 13.10 ظهرا.

قطار رقم 28 الإسكندرية القاهرة (روسى) موعد قيامه الساعة 20.20 مساء.

اقرأ أيضاًلو مسافر.. اعرف مواعيد القطارات اليوم الإثنين 31 مارس 2025 أول أيام عيد الفطر

تعرف على مواعيد قطار «التالجو» وأسعار التذاكر اليوم الإثنين 31 مارس 2025

مقالات مشابهة

  • مواعيد القطارات على خط «القاهرة - الإسكندرية» والعكس اليوم الخميس 3 أبريل 2025
  • النقل: عودة العمل بمواعيد التشغيل المعتادة للمترو والقطار الخفيف غدا
  • تعرف إلى كيفية تنظيم الوقت وخاصة النوم بعد انتهاء شهر رمضان؟
  • الزراعة تعزز مفهوم الصحة الواحدة بندوات إرشادية وتوعوية
  • تعديل دوام المدارس بعد عطلة العيد / تفاصيل
  • النوم متأخراً يضاعف خطر الإصابة بالاكتئاب
  • 6769 ندوة إرشادية خلال مارس.. الزراعة تعزز مفهوم الصحة الواحدة
  • مواعيد القطارات اليوم الثلاثاء 1 أبريل في ثان أيام عيد الفطر
  • الألعاب النارية تضيء أجواء العيد في سماء العين
  • مواعيد القطارات على خط «القاهرة - الإسكندرية» والعكس اليوم الإثنين 31 مارس 2025