تحذير خطير من منظمة الصحة.. ماذا يحدث عند الخروج في أشد الأيام حراراة؟
تاريخ النشر: 7th, June 2024 GMT
تمر البلاد بموجة صعبة شديدة الحرارة، بحسب ما أعلنت الصفحة الرسمية للهيئة العامة للأرصاد الجوية عبر «فيسبوك» تخطت الـ40 درجة مئوية، كما سجلت درجات حرارة وصلت لـ49 مئوية في محافظة أسوان.
وفي وقت سابق حذرت منظمة الصحة العالمية من الخروج في ظل درجات الحرارة العالية، لأنه قد يعرض البعض لأمراض خطيرة يمكن أن تصل للوفاة، بجانب بعض النصائح المهمة التي نستعرضها لضرورتها في هذه الأوقات.
بحسب منظمة الصحة العالمية، عند الخروج في درجات حرارة عالية خاصة في الظهيرة، يعاني الجسم من عدم القدرة على تنظيم درجة حرارته الداخلية والقضاء على اكتساب الحرارة في مثل هذه الظروف، ما يزيد خطر الإجهاد الحراري وضربة الشمس.
في الموجة شديدة الحرارة يمكن أن يتعرض الجسم لحالة من الضغط أثناء محاولته تبريد نفسه وهو ما يؤدي أيضًا إلى الضغط على القلب والكليتين، ونتيجة لذلك، تتفاقم المخاطر الصحية، كما يمكن أن يستبب العطش الشديد في إصابة الكلى.
وتحدث الوفيات الناتجة عن الطقس الحار الشديد بسرعة في نفس اليوم أو الأيام التالية، ما يعني أن التدخلات يجب أن تكون سريعة أيضًا عند إصدار الجسم إنذار بالتعب، كما يمكن أن تؤدي الحرارة أيضًا إلى تعطيل الخدمات الصحية الأساسية والإضرار بها، مثل انقطاع إمدادات الطاقة والنقل، وتقلل من إنتاجية العمل وتزيد من خطر وقوع الحوادث، ويمكن أن ترتبط موجات الحر أيضًا بأحداث تلوث الهواء الخطيرة.
أخيرًا يعتمد حجم وطبيعة الآثار الصحية للحرارة على توقيت وكثافة ومدة ظاهرة الحرارة، ومستوى التأقلم والقدرة على التكيف لدى السكان المحليين والبنية التحتية والمؤسسات مع المناخ السائد، ومن جانبه قال الدكتور أحمد كامل، استشاري أمراض المخ والأعصاب لـ«الوطن»، أن هناك احتمالية كبيرة للإصابة بالسكتة الدماغية في الموجة الحارة، كلما فقد الجسم السوائل التي يحتفظ بها.
نصائح منظمة الصحة العالميةولمواجهة ذروة الموجة شديدة الحرارة، قدمت منظمة الصحة العالمية النصائح التالية:
تجنب الخروج وممارسة الأنشطة الشاقة خلال الأوقات الأكثر سخونة في اليوم. يجب البقاء في الظل، لأن درجات الحرارة المحسوسة في الشمس يمكن أن تكون أعلى. اقضِ 2-3 ساعات خلال النهار في مكان بارد. ابق على اطلاع بالتحذيرات الرسمية المتعلقة بالحرارة. حافظ على برودة منزلك خلال ساعات الليل افتح النوافذ لترطيب البيت مع انخفاض درجات الحرارة. في النهار عندما تكون درجات الحرارة أعلى من الداخل، أغلق النوافذ وقم بتغطيتها بالستائر أو المصاريع لمنع أشعة الشمس المباشرة. توقف عن تشغيل أكبر عدد ممكن من الأجهزة الكهربائية. استخدم المراوح الكهربائية فقط عندما تكون درجات الحرارة أقل من 40 درجة مئوية. في درجات حرارة أعلى من 40 درجة مئوية ستعمل المراوح على تسخين الجسم. في حالة استخدام مكيف الهواء، اضبط منظم الحرارة على 27 درجة مئوية. حافظ على جسمك باردًا ورطبًا استخدم الملابس وأغطية السرير الخفيفة والفضفاضة. خذ حمامًا باردًا. بلل بشرتك باستخدام قطعة قماش مبللة أو رذاذ أو ملابس خفيفة مبللة. شرب الماء بانتظام كوب واحد من الماء في الساعة وما لا يقل عن 2-3 لترات مياه في اليوم. راقب عائلتك خاصة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والذين يعانون من أمراض القلب أو الرئة أو الكلى أو الإعاقة أو الذين يعيشون بمفردهم. حماية الرضع والأطفال لا تترك أبدًا الأطفال أو الحيوانات في المركبات المتوقفة لأي فترة من الوقت لأن الحرارة يمكن أن تسبب حرائق غير متوقعة بها. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة. يجب أن يرتدي الأطفال ملابس خفيفة الوزن وفضفاضة تغطي بشرتهم. استخدم القبعات واسعة الحواف والنظارات الشمسية وواقي الشمس لحمايتهم من أشعة الشمس.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: موجة حارة أشد الأيام حرارة تحذير من الخروج منظمة الصحة العالمیة درجات الحرارة درجة مئویة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث في الجسم عند تناول مغلي الليمون والقرنفل؟ فوائد ستدهشك
مغلي الليمون والقرنفل هو مشروب طبيعي يجمع بين خصائص الليمون الغني بفيتامين C ، والقرنفل المضاد للبكتيريا والفيروسات.
هذا المشروب لا يقتصر فقط على تقوية المناعة، بل يمتلك فوائد مذهلة لصحة الجسم بالكامل.
ماذا يحدث في الجسم عند تناول مغلي الليمون والقرنفل؟في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل ماذا يحدث في الجسم عند تناوله بانتظام، وكيف يمكنك تحضيره بطريقة صحيحة للاستفادة القصوى منه، بحسشب ما نشره موقع webmd.
أهم الفوائد الصحية لمغلي الليمون والقرنفل1- تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى
الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن الدفاع عن الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا.
القرنفل يحتوي على مركبات مضادة للميكروبات مثل الأوجينول، التي تحارب الفطريات والبكتيريا وتمنع الالتهابات.
عند الجمع بين الليمون والقرنفل، يصبح المشروب بمثابة درع طبيعي ضد نزلات البرد، الإنفلونزا، والتهابات الجهاز التنفسي.
2- تحسين صحة الجهاز التنفسي والتخلص من الكحة
القرنفل يعمل كمهدئ طبيعي للكحة، حيث يخفف التهابات الحلق ويمنع تكاثر الجراثيم.
الليمون يساعد في إذابة البلغم وفتح مجرى التنفس، مما يجعله علاجًا فعالًا لالتهابات الشعب الهوائية.
يوصى بتناول مغلي الليمون والقرنفل عند الشعور بأعراض البرد أو الحساسية التنفسية.
3- تطهير الجسم من السموم وتحسين صحة الكبد
الليمون يعزز إنتاج الإنزيمات في الكبد، مما يساعده على التخلص من السموم بشكل أسرع.
القرنفل يدعم صحة الكبد بفضل مضادات الأكسدة القوية التي تحميه من التلف التأكسدي.
تناول هذا المشروب بانتظام يساعد في تنظيف الجسم من الفضلات والسموم المتراكمة.
4- تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخ
الليمون يحفز إنتاج العصارات الهاضمة، مما يسهل هضم الطعام ويمنع اضطرابات الجهاز الهضمي.
القرنفل يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات تساعد في محاربة بكتيريا المعدة المسببة لعسر الهضم.
هذا المشروب يخفف من الانتفاخ، التقلصات، وحموضة المعدة، مما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مشكلات هضمية متكررة.
5- تعزيز صحة الفم والأسنان
القرنفل يُعرف بقدرته على تسكين آلام الأسنان ومحاربة البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
الليمون يمنح الفم انتعاشًا طبيعيًا بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
يمكن استخدام هذا المشروب كغسول طبيعي للفم للقضاء على الروائح الكريهة والحفاظ على صحة اللثة.
6- تنظيم مستوى السكر في الدم
القرنفل يحتوي على مركبات تساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
الليمون يساعد في تقليل امتصاص السكر في الأمعاء، مما يساهم في ضبط مستويات الجلوكوز في الدم.
تناول مغلي الليمون والقرنفل بانتظام يمكن أن يقلل من التقلبات الحادة في مستوى السكر ويحسن حساسية الأنسولين.
7- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
الليمون يحتوي على مضادات أكسدة مثل الفلافونويدات التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول الضار.
القرنفل يساعد في تحسين الدورة الدموية ومنع تخثر الدم، مما يقلل من خطر الجلطات والسكتات القلبية.
هذا المشروب يعزز صحة الأوعية الدموية ويحافظ على ضغط الدم في معدلاته الطبيعية.
8- تقوية العظام وتحسين صحة المفاصل
القرنفل يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على قوة العظام ومنع هشاشتها.
الليمون غني بفيتامين C الذي يحفز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على صحة المفاصل والغضاريف.
تناول هذا المشروب يساهم في تقليل التهابات المفاصل ويحمي العظام من الضعف مع التقدم في العمر.
كيفية تحضير مغلي الليمون والقرنفل للحصول على أقصى فائدةالمكونات:
كوب من الماء المغلي (250 مل).
نصف ليمونة (يمكن تقطيعها شرائح أو عصرها).
3 إلى 5 حبات من القرنفل.
ملعقة صغيرة من العسل (اختياري).
طريقة التحضير:
1. قم بغلي الماء جيدًا.
2. أضف القرنفل واتركه يغلي لمدة دقيقتين.
3. أضف شرائح الليمون أو عصير الليمون واتركه على النار لمدة دقيقة إضافية.
4. قم بتصفية المشروب واسكبه في كوب.
5. أضف العسل إذا رغبت في تحلية الطعم.
يوصى بشربه مرة يوميًا على الريق لتعزيز المناعة والتخلص من السموم.
يمكن تناوله مرتين يوميًا عند الشعور بأعراض البرد أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
تحذيرات وموانع الاستعمالعلى الرغم من الفوائد العديدة لهذا المشروب، إلا أنه يجب تناوله بحذر في بعض الحالات:
مرضى القرحة المعدية: الليمون قد يزيد من حموضة المعدة.
الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم: القرنفل قد يقلل ضغط الدم، لذا يجب الحذر.
الحوامل والمرضعات: يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام.
مرضى السكري: يجب مراقبة مستوى السكر في الدم لأن القرنفل قد يؤثر على الأنسولين.
رئيس الدولة يلتقي وزير الدفاع الإيطالي ويقوم بجولة في معرض “آيدكس 2025”