مع ارتفاع درجات حرارة الجو.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة
تاريخ النشر: 7th, June 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة الفترة الحالية توجد بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها فى فصل الصيف، والتى تؤدي إلى مشاكل صحية، حيث ترفع درجة حرارة الجسم وتؤثر أيضا على عمل جهاز المناعة لديك
الأطعمة المراد تجنبها فى فصل الصيفيوفر «الأسبوع» لمتابعيه وزواره كل ما يخص الأطعمة المراد تجنبها فى فصل الصيف فى هذا التقرير، وذلك ضمن خدمة مقدمة للقراء في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــا.
1- الأطعمة الدهنية والمقلية: لأنها صعبة فى الهضم وتستغرق وقتًا طويلا لمعالجتها في الجسم، مما يزيد من درجة الحرارة الداخلية للجسم والشعور بالحرارة وعدم الراحة
2- الأطعمة الحارة والتوابل: لأنها تزيد من درجة حرارة الجسم، مما يجعل الإنسان يشعر بالجفاف والمرض.
3- الأطعمة المالحة: لأن تناول كمية كيبرة منها يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وارتفاع ضغط الدم، لذلك يُفضل التقليل من تناول الأطعمة المالحة مثل الشيبسى والمكسرات المملحة في فصل الصيف.
4- الحلويات الغنية بالسكر: مثل الحلويات الشرقية، الكعك، والبسكويت، و التى تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل سريع، الناتج عنه زيادة إنتاج الطاقة والحرارة في الجسم.
5- اللحوم الحمراء: لأنها تحتاج إلى وقت طويل لعملية الهضم مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الحرارة في الجسم وهذا يجعل الجسم يشعر بالحرارة الزائدة.
- المياه و العصائر الطبيعية مثل عصير الليمون بالنعناع، والعناب المثلج، وينصح بتناولها على مدار اليوم، ويفضل أن تكون محلاة بالقليل من السكر.
- الأطعمة الباردة، مثل الزبادي والسلطات لتبريد الجسم والاحتفاظ بدرجة حرارته.
- الوجبات الخفيفة بدلًا من الوجبات الثقيلة فى فصل الصيف، لتقليل إنتاج الحرارة أثناء عملية الهضم.
- الفواكه الطازجة مثل الكنتالوب والبطيخ، وتناول الخضراوات مثل الخيار والفلفل والجرجير التي يجب أن تكون موجودة ضمن أطباق السلطة.
اقرأ أيضاًأفضل الأطعمة في شم النسيم.. طرق آمنة لتناول الفسيخ والرنجة
«مش هتخليك تنسى تاني».. أفضل الأطعمة لتعزيز ذاكرة الطلاب في رمضان
موعد بدء فصل الصيف رسميا في مصر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة مشروبات مشروبات صيفية مشروبات باردة مشروبات الصيف مشروبات منعشة مشروبات صيفية منعشة فى فصل الصیف فی الجسم
إقرأ أيضاً:
طقس الغد: الحرارة إلى ارتفاع وأجواء مستقرة
دمشق-سانا
تشهد درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة ارتفاعا يصل إلى ٣٠ درجة، نتيجة تأثر البلاد بمرتفع جوي يبدأ اعتبارا من السبت المقبل، ويمتد على أجزاء واسعة من شمال ووسط سوريا.
ووفق تحليل النماذج العددية الصادرة عن مكتب الإنذار المبكر للعوامل الجوية في الدفاع المدني السوري، يكون طقس الليلة صافياً مستقراً ومعتدلاً، ويكون غدا صحواً مشمساً ومستقراً، وتكون درجات الحرارة أعلى من معدلاتها السنوية بنحو /4 إلى 7/ درجات مئوية.
وتكون الرياح جنوبية إلى جنوبية شرقية معتدلة السرعة عند 15 كيلومترا في الساعة تترافق بهبات نشطة عند 30 كيلومترا في الساعة، والبحر خفيف ارتفاع الموج.
وأشار تحليل العوامل الجوية إلى وجود مؤشرات متزايدة لاضطراب جوي يبدأ الثلاثاء المقبل، ويستمر حتى 23 آذار المقبل، يترافق بأمطار متوسطة إلى غزيرة وانخفاض كبير على درجات الحرارة.