ازاى تحافظ على أذنيك من الضوضاء.. 3 نصائح سهلة صحة وطب
تاريخ النشر: 3rd, August 2023 GMT
صحة وطب، ازاى تحافظ على أذنيك من الضوضاء 3 نصائح سهلة،يمكن اتخاذ خطوات لتقليل الضرر على صحة أذنيك من الضوضاء الشديدة، ويعتمد مقدار الضرر .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ازاى تحافظ على أذنيك من الضوضاء.. 3 نصائح سهلة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يمكن اتخاذ خطوات لتقليل الضرر على صحة أذنيك من الضوضاء الشديدة، ويعتمد مقدار الضرر على جهارة الضوضاء بالإضافة إلى المسافة بينك وبين المصدر وطول التعرض وفقا لما نشره موقع healthifyme
ولحماية السمع اتبع الآتى : 1 - استخدام تقنيات الاسترخاء. الخطوة الأولى لحماية أذنيك هي معرفة الضوضاء الخطرة، حيث يقاس الصوت بالديسيبل (ديسيبل)، وعندما تعلم أنك ستتعرض لأصوات عالية ، ارتد سدادات للأذن أو غطاء للأذنين لحماية سمعك. يمكنك حتى إقران قطع معدات الحماية هذه معًا لزيادة السلامة.وتناسب سدادات الأذن قناة أذنك مباشرة، و تصميمها المنفصل يجعلها مناسبة لأحداث مثل الحفلات الموسيقية ، ولكن من السهل أيضًا خسارتها. يمكن لسدادات الأذن أن تقلل الصوت بمقدار 15 إلى 30 ديسيبل وهي متوفرة بأحجام وأشكال مختلفة. يمكنك أيضًا أن تطلب من اختصاصي السمع إنشاء زوج يناسب أذنيك على وجه التحديد.
2 - الحد من التعرض سواء كنت في المنزل أو في مكان العمل أو في الخارج مع الأصدقاء ، كن على دراية بمستوى الضوضاء من حولك. قد تكون النصائح التالية مفيدة ، خاصةً إذا لم يكن لديك غطاء للأذنين أو سدادات للأذن:حدد مقدار الوقت الذي تقضيه في البيئات الصاخبة. على سبيل المثال ، اخرج من مكان الحفلة الموسيقية بين الحين والآخر للاستمتاع ببعض الهدوء. إذا لم تتمكن من مغادرة المنطقة ، فحاول أن تضع مسافة بينك وبين مصدر الصوت. لا تجلس بالقرب من مكبرات الصوت في الحانات أو تقف بالقرب منها في الحفلات الموسيقية. حاول الابتعاد عن الآلات الصاخبة في المصانع.
إذا كان من الممكن ضبط مستوى الضوضاء ، فكن صريحًا بشأن عدم راحتك. إذا كنت في حانة وكانت الموسيقى عالية جدًا بحيث لا يمكنك متابعة محادثة ، فاطلب من الموظف رفضها. إذا لم يتمكنوا من استيعابك ، ففكر في الانتقال إلى بار أو مطعم مختلف.
توقع وتخفف من ضوضاء الاندفاع. الضجيج النبضي هو أي صوت حاد ولكنه قصير ، مثل صوت الألعاب النارية أو صفارة الإنذار لسيارة الإسعاف. استخدم أصابعك لسد أذنيك وإخماد الصوت.
تقليل الضوضاء المنزلية. في المنزل ، لديك سيطرة أكبر على بيئتك. عند التسوق لشراء أغراض مثل غسالات الأطباق ومكيفات الهواء والمكانس الكهربائية والأدوات الكهربائية ، ابحث عن المنتجات التي تؤكد على التشغيل الهادئ. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون والموسيقى والأجهزة الأخرى عندما لا تستخدمها بنشاط.
3 - تدرب على تقنيات الاسترخاء يمكن أن يساهم فقدان السمع في القلق ، لكن العكس يمكن أن يكون صحيحًا أيضًا. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تسريع فقدان السمع المرتبط بالعمر ، لذا فإن تعلم التحكم في التوتر يمكن أن يفيد سمعك. حتى إذا كنت تعاني بالفعل من ضعف شديد في السمع ، فقد تساعد تقنيات الاسترخاء في تقليل مخاطر إصابتك بمشكلات الصحة العقلية مثل القلق.54.185.164.169
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل ازاى تحافظ على أذنيك من الضوضاء.. 3 نصائح سهلة وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل السحلب بالنشا على طريقة نجلاء الشرشابي.. مكونات سهلة
خلال الطقس البارد، يرغب الكثيرون في تناول بعض المشروبات الساخنة التي تمنح الشعور بالدفء، ويعد من بينها السحلب ويفضله العديد من الأشخاص لاحتوائه على مكونات غذائية مختلفة وبسبب مذاقه الشهي، وترغب الأمهات في إعداده لافراد الأسرة لتفوج رائحته الذكية في أرجاء المنزل، لذا نقدم لكِ طريقة عمل السحلب بالنشا، بمكونات بسيطة وسهلة حسب الشيف نجلاء الشرشابي، في برنامجها «على قد الإيد»، المقدم عبر قناة «سي بي سي سفرة».
مقادير السحلب بالنشا
كوب لبن بودرة. كوب سكر بودرة. كوب أرز مطحون أو دقيق أرز. جوز هند. 3 ملاعق كبيرة نشا. لبن. عسل. فانيليا. للتحلية: سمسم محمص. فول سوداني. طريقة عمل السحلب- الخطوة الأولى: اخلطي المكونات الرئيسية وهي: «السكر البودرة واللبن البوردة والأرز المطحون والنشا والفانيليا وجوز الهند، ونصف كمية السمسم المحمص».
- الخطوة الثانية: ضعي كمية من الخليط السابق على اللبن حسب الكمية التي ترغبين بها، وقلبيهم على النار، وأضيفي العسل للتحلية حسب الرغبة.
- الخطوة الثالثة: صبي السحلب بالنشا في الكوبايات وأضيفي الفول السوداني المجروش والسمسم على الوجه، وقدميه.
طريقة عمل السحلب باللبنالمقادير
كوب لبن. كوب جوز هند. نصف كوب سكر بودرة. 4 ملاعق نشا. ملعقتان فانيليا. دقيق. نصف كوب سمسم.- الخطوة الأولى: قومي بوضع اللبن البودرة والنشا وجوز الهند في إناء على النار، من ثم أضيفي الفانيليا والسمسم والدقيق.
- الخطوة الثانية: ابدأي بتقليب الخليط على النار حتى تحصلي على القوام المطلوب، وأضيفي اللبن بالتدريج للحصول على قوام سلس.
- الخطوة الثالثة: أضيفي السكر وصبيه في الكوبايات وزيني السحلب بالمكسرات، وقدميه ساخنًا.
- الخطوة الأولى: ضعي 3 أكواب من اللبن، وأضيفي ملاعق كبيرة من النشا.
- الخطوة الثانية: ضعي ثلث كوب سكر، أضيفي ملعقة كبيرة من ماء الورد.
- الخطوة الثالثة: ضعي الإناء على نار هادئة استمري في التقليب ليصبح سميك القوام.
- الخطوة الأخيرة: صبي السحلب في كوبايات التقديم وأضيفي جوز الهند ورشة من القرفة على الوجه.
طريقة عمل السحلب الصياميالمقادير
لتر ماء نصف كوب نشا نصف كوب رز بودرة نصف كوب جوز هند ناعم نصف كوب سمسم محمص نصف كوب سكر بودرة مكسرات مشكلة زبيب- الخطوة الأولى: اخلطي النشاء مع الأرز والسكر البودر وجوز الهند والسمسم المحمص والمكسرات.
- الخطوة الثانية: ذوبي حسب الرغبة 4 ملاعق من الخليط في لتر من الماء على البارد.
- الخطوة الثالثة: ارفعي الخليط على النار حتى يتم الحصول على القوام المناسب، ثم قدمية ساخنًا وزينيه بالمكسرات.
الزمالك يهزم الأهلى ويتوج بكأس البطوله العربيه للطائره