كشف البروفيسور ستانيسلاف إيونوف من قسم العلاج بكلية الطب بجامعة التعليم الروسية، أسباب تساقط الشعر.
إقرأ المزيد
يقول البروفيسور: "تعتمد صحة الشعر على مستوى الأندروجينات. لأنه عندما يرتفع مستوى هذه الهرمونات، تحدث الثعلبة عند الرجال والنساء. ويعتمد هذا على حالة الغدد الصماء، وخاصة الغدة الدرقية.
ووفقا له، يؤثر التدخين في حالة الشعر ونموه، وكذلك تناول الأدوية الهرمونية دون انضباط والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرودية. كما أن الإجهاد يحفز تساقط الشعر لإن إفراز كمية كبيرة من الأدرينالين يسبب تشنج الأوعية الدموية، ما يقلل من تغذية بصيلات الشعر.
ويقول: "للحفاظ على الشعر يجب مراقبة الحالة الهرمونية وتناول بصورة دورية الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر. كما يجب تناول المزيد من الفواكه والخضروات البرتقالية والصفراء والخضراء التي تحتوي على الكاروتينات (فيتامين А). ويجب أن يحتوي النظام الغذائي على اللحوم والكبد كمصادر للحديد، وكذلك الحنطة السوداء وجنين القمح والحبوب الأخرى التي تحتوي على فيتامين E والسيلينيوم. ويجب الحفاظ على نظافة الجلد وفروة الرأس، ولكن لا ينبغي غسل الشعر بماء ساخن جدا بل من الأفضل أن تكون حرارته 35-37 درجة مئوية. ويفضل استخدام الشامبو الذي يحتوي على زيت الخروع واللوز، أو زيت الخروع نفسه لتغذية الشعر. ويجب أن يكون مجفف الشعر بعيدا عند استخدامه في تجفيف الشعر لأن الهواء الساخن يدمر البصيلات. كما يجب تدليك فروة الرأس وبصيلات الشعر يوميا بمشط ذو أسنان متفرقة تقع في اتجاه واحد. ولا ينصح باستخدام فرش تمشيط الشعر الكثيفة لأنها تلحق الضرر بالشعر".
المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة الطب فيتامينات معلومات عامة مواد غذائية تساقط الشعر
إقرأ أيضاً:
أسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجه
ضغط الدم هو مقياس قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية، يضخ القلب الدم إلى الأوعية الدموية، التي تحمله إلى جميع أنحاء الجسم.
ارتفاع ضغط الدم يعني أن القلب يبذل جهدًا أكبر لضخ الدم إلى الجسم، إنها حالة خطيرة تُسهم في تصلب الشرايين، والسكتة الدماغية، وأمراض الكلى، وقصور القلب.
يؤثر ارتفاع ضغط الدم، أو فرط ضغط الدم، على ما يقرب من نصف البالغين في الولايات المتحدة، ولأنه لا يجعلك تشعر بالمرض عادةً، فإن العديد من الأشخاص يتفاجأون عندما يسمعون أنهم مصابون به.
ومع ذلك، فإن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك، لذلك من المهم أن نفهم ما هو، وما هي أسبابه، وكيف يمكنك خفضه.
تُكتب قراءة ضغط الدم كالتالي: ١٢٠/٨٠. تُقرأ على أنها "١٢٠ على ٨٠"، يُقاس ضغط الدم بالملم زئبق، وهي وحدة يستخدمها الأطباء لوصف الضغط، يشبه هذا استخدام البوصة لوصف الطول.
يُسمى الرقم العلوي للقراءة الضغط الانقباضي، ويُسمى الرقم السفلي الضغط الانبساطي، يقيس الرقم الانقباضي ضغط دمك في اللحظة التي ينبض فيها قلبك، بينما يقيس الرقم الانبساطي ضغط دمك بين كل نبضة قلب.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
يعتمد ضغط الدم على كمية الدم التي يضخها القلب وصعوبة تدفقه عبر شرايينك، العوامل التي تؤثر على أيٍّ من هذين العاملين، مثل الجفاف أو ضيق الشرايين، قد تؤثر على ضغط الدم.
قد تلعب عدة عوامل دورًا في ارتفاع ضغط الدم، بناءً على سبب ارتفاع ضغط الدم لديك، سيحدد طبيبك نوع ارتفاع ضغط الدم لديك: أولي (أو أساسي) أو ثانوي، قد يكون لديك أحد النوعين أو كليهما.
-ارتفاع ضغط الدم الأساسي
عندما لا يوجد سبب واضح لارتفاع ضغط الدم، يُسمى ارتفاع ضغط الدم الأولي (أو الأساسي) في الولايات المتحدة، يُصاب 19 من كل 20 شخصًا مصابًا بارتفاع ضغط الدم بهذا النوع من ارتفاع ضغط الدم، وغالبًا ما يستغرق ظهوره سنوات عديدة.
يرتبط ارتفاع ضغط الدم الأساسي ببعض عوامل الخطر في نظامك الغذائي ونمط حياتك. على سبيل المثال، قد يؤدي تناول الكثير من الملح إلى ارتفاع ضغط الدم. يعاني العديد من المصابين بهذه الحالة من حساسية تجاه الملح، لذا فإن تناول كمية قليلة منه قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
تشمل عوامل الخطر الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الأساسي ما يلي:
عدم الحصول على ما يكفي من التمارين الرياضية
شرب الكثير من الكحول
وجود أحد أفراد الأسرة يعاني من ارتفاع ضغط الدم
التقدم في السن (خاصة بعد سن 65 عامًا)
بدانة
السكري
ضغط
عدم تناول كمية كافية من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم
قلة النشاط البدني
استهلاك الكحول المزمن
-ارتفاع ضغط الدم الثانوي
عند تحديد سبب مباشر لارتفاع ضغط الدم، تُوصف الحالة بارتفاع ضغط الدم الثانوي، ينتج هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم عن حالة صحية مختلفة، وعادةً ما يكون مفاجئًا وشديدًا أكثر من ارتفاع ضغط الدم الأساسي، تشمل بعض أسبابه ما يلي:
مرض الكلى: وهو السبب الأكثر شيوعًا لارتفاع ضغط الدم الثانوي.
اضطرابات الغدة الكظرية: يمكن أن ينشأ ارتفاع ضغط الدم أيضًا بسبب أورام أو خلل آخر في الغدد الكظرية (هياكل صغيرة تقع فوق الكلى)، يمكن أن تؤدي أورام أو اضطرابات الغدة الكظرية إلى إفراز كميات زائدة من الهرمونات التي ترفع ضغط الدم.
اضطرابات الغدة الدرقية: قد يؤثر ارتفاع أو انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية على ضغط الدم.
عيوب القلب الخلقية: يولد بعض الأشخاص بمشاكل في القلب أو الأوعية الدموية.
انقطاع النفس الانسدادي النومي: تُسبب هذه الحالة مشاكل في التنفس ونقصًا في الأكسجين، مما قد يُلحق الضرر بشرايينك.
حبوب منع الحمل: قد تؤدي حبوب منع الحمل (خاصةً تلك التي تحتوي على الإستروجين) والحمل إلى ارتفاع ضغط الدم.
أدوية السعال والبرد ومسكنات الألم: قد ترفع ضغط الدم مؤقتًا.
بعض الأدوية: قد تُسبب بعض الأدوية انقباض الأوعية الدموية، مما يُصعّب على القلب ضخ الدم.
المخدرات غير المشروعة: الكوكايين والأمفيتامينات قد ترفع ضغط الدم.
كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم
كيف تشعر عند ارتفاع ضغط الدم؟ عادةً لا يُسبب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض واضحة، يشعر الكثير من المصابين به بأنهم بخير، لذا قد لا يدركون إصابتهم به. مع ذلك، إذا كان ضغط الدم مرتفعًا جدًا (١٨٠ ملم زئبق أو أكثر/١٢٠ ملم زئبق أو أكثر)، فقد تعاني من خفقان القلب ، أو ألم في الصدر، أو دوخة، أو صداع، أو أعراض أخرى، هذه علامات على نوبة ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة طبية طارئة.
كيف أخفض ضغط الدم المرتفع لدي؟
هناك العديد من العادات الصحية التي تساعد على خفض ضغط الدم، يمكنك تجربة:
تناول نظام غذائي صحي قليل الملح
الحصول على قدر كبير من التمارين الرياضية
الإقلاع عن التدخين
تجنب المشروبات الكحولية
فقدان الوزن (إذا لم يكن وزنك صحيًا)
قد يحتاج بعض الأشخاص أيضًا إلى أدوية لضبط ضغط الدم، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان الدواء مناسبًا لك.
المصدر: webmd
إخماد حريق داخل شقة سكنية فى مدينة نصر دون إصابات