فوائد البطيخ.. فاكهة صيفية منعشة لصحة متكاملة
تاريخ النشر: 7th, June 2024 GMT
البطيخ، تلك الفاكهة الصيفية المنعشة التي تجلب معها نسيم الانتعاش وألوان البهجة إلى موائدنا، ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، فهو يعتبر كنزًا من الفوائد الصحية، وخلال السطور التاليه نقدم لك فوائد تناول البطيخ، بدءًا من دوره الحيوي في الترطيب وتحسين الهضم، وصولًا إلى تأثيره الإيجابي على صحة القلب والجلد.
الترطيب
البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء (حوالي 90%) مما يساعد على الحفاظ على الجسم رطبا، خاصة في أيام الصيف الحارة.
غني بالفيتامينات والمعادن
البطيخ يحتوي على فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم، وفيتامين A الذي يدعم صحة العين، بالإضافة إلى البوتاسيوم الضروري لوظائف العضلات والأعصاب.
قليل السعرات الحرارية
البطيخ يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله خيارا جيدا للوجبات الخفيفة لمن يحاولون الحفاظ على وزنهم.
مصدر جيد لمضادات الأكسدة
يحتوي البطيخ على الليكوبين والبيتا كاروتين، وهما من مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وقد تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان وأمراض القلب.
تحسين الهضم
الألياف الموجودة في البطيخ تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
صحة الجلد والشعر
الفيتامينات A و C الموجودة في البطيخ تساعد في إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الجلد والشعر.
تناول البطيخ بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة والشعور بالنشاط.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البطيخ
إقرأ أيضاً:
أجواء صيفية.. الأرصاد تكشف حالة الطقس غدا السبت
تستقر الأحوال الجوية غدًا السبت الموافق 23 نوفمبر، مع ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة مقارنة بالأيام الماضية، بحسب بيان صادر عن خبراء الهيئة العامة للأرصاد الجوية.
أكدت هيئة الأرصاد الجوية في بيان لها اليوم، أنه من المتوقع أن تشهد كافة المدن والمحافظات انخفاضًا في معدلات البرودة، حيث ترتفع درجات الحرارة بقيم تصل إلى 5 درجات في بعض المناطق، ويسود غدًا طقس معتدل على القاهرة الكبرى، الوجه البحري، السواحل الشمالية، وشمال الصعيد، بينما يكون مائلًا للحرارة على جنوب الصعيد وجنوب سيناء.
حالة الطقس السبتوتكون حالة الطقس ليلا وفي الصباح الباكر مائلة للبرودة على كافة الأنحاء.
كما تتكون شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والمقربة من المسطحات المائية.
وتنشط الرياح على مناطق من جنوب سيناء وشمال الصعيد على فترات متقطعة.، كما تسقط أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الشمالية الغربية على فترات متقطعة.
درجات الحرارة غدا السبت
وتسجل درجات الحرارة المتوقعة غدا العظمي والصغرى في مختلف المدن والمحافظات النسب التالية وفق بيان هيئة الأرصاد الجوية.
القاهرة: العظمى 27 - الصغرى 17.
- العاصمة الإدارية: العظمى 27 - الصغرى 15.
- 6 أكتوبر: العظمى 26 - الصغرى 15.
- بنها: العظمى 26 - الصغرى 16.
- دمنهور: العظمى 25 - الصغرى 15.
- وادي النطرون: العظمى 27 - الصغرى 15.
- كفر الشيخ: العظمى 26 - الصغرى 15.
- المنصورة: العظمى 25 - الصغرى 15.
- شبين الكوم: العظمى 26 - الصغرى 16.
- طنطا: العظمى 26 - الصغرى 15.
- دمياط: العظمى 25 - الصغرى 16.
- بورسعيد: العظمى 25 - الصغرى 16.
- الإسماعيلية: العظمى 28 - الصغرى 15.
- السويس: العظمى 26 - الصغرى 14.
- العريش: العظمى 26 - الصغرى 14.
- رفح: العظمى 25 - الصغرى 13.
- رأس سدر: العظمى 27 - الصغرى 14.
- نخل: العظمى 24 - الصغرى 07.
- كاترين: العظمى 21 - الصغرى 06.
- الطور: العظمى 27 - الصغرى 18.
- طابا: العظمى 25 - الصغرى 16.
- شرم الشيخ: العظمى 28 - الصغرى 20.
- الإسكندرية: العظمى 27 - الصغرى 15.
- العلمين الجديدة: العظمى 26 - الصغرى 15.
- مطروح: العظمى 25 - الصغرى 16.
- السلوم: العظمى 25 - الصغرى 13.
- سيوة: العظمى 27 - الصغرى 12.
- الغردقة: العظمى 29- الصغرى 19.
- مرسى علم: العظمى 29 - الصغرى 19.
- شلاتين: العظمى 31 - الصغرى 18.
- حلايب: العظمى 27 - الصغرى 19.
- أبو رماد: العظمى 28 - الصغرى 18.
- رأس حدربة: العظمى 27 - الصغرى 19.
- الفيوم: العظمى 28 - الصغرى 14.
- بني سويف: العظمى 28 - الصغرى 13.
- المنيا: العظمى 28 - الصغرى 13.
- أسيوط: العظمى 28 - الصغرى 14.
- سوهاج: العظمى 29 - الصغرى 14.
- قنا: العظمى 30 - الصغرى 15.
- الأقصر: العظمى 30- الصغرى 15.
- أسوان: العظمى 30- الصغرى 15.
- الوادي الجديد: العظمى 29 - الصغرى 12.
- أبو سمبل: العظمى 29 - الصغرى 16.
تزامنًا مع “عام الإبل”.. مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يُطلق “دليل الإبل”